[...] za szybką odpowiedź. Płatki owsiane jem już przez dłuższy czas, jak nie miałem diety też je wcinałem. Tu chodzi własnie o te problemy z gazami, ale też o to, że bardzo długo się je spożywa, jeszcze jak napęcznieją mlekiem to hoho. A z rana nie mam zbyt dużo czasu na śniadanie ;p Musi syzbko wejść. Pozatym rano mam znikomy apetyt ;/ [...]
panowie bez obaw ta meta jest najlepsza (prawdopodobnie), stęzenie na duży +, ja ogółem poszedłem na niej 11 kg+ z testem enanem z jelfy ale on sie dlugo rozkręca i zdążyłem zjesc cala pake 100 i jestem pozytywnie zaskoczony :)
B6 jutro konce 300mg dziennie i kupuje cos co zawiera vitex jak tutaj mi doradzono, ona byla leciutko podwyzszona wiec mysle, ze nie bedzie problemu z jej obnizeniem, a na estro zamowilem atd ktore mam nadzieje, ze jutro bedzie napewno zostawo wyslane w srode i priorytetem za dlugo idzie. atd z SNS do 2013 ale pisala jedna osoba tutaj jak ja juz [...]
Chodziło o to iż ćwiczę dość sporo i nie chudnę. Okazało się (ktoś na forum mi powiedział) że to przez dietę. Składała ona się z dwóch posiłków. Na obiad plasterek szynki i na kolacje pierś z kuraka. długo tak jadłeś?
Mam nadzieję że nie długo zaczną się odsłaniać bo z pasa leci co widać po spodniach. A co do WK to myślę że w ich teoriach jest dużo prawdy tylko trzeba podchodzić z głową i śmieciami tylko uzupełniać zapotrzebowanie. Gdyby to nie działało to nawet na koksie nie wyglądaliby jak wyglądają moim zdaniem.
Tak to już jest, że trening czyni mistrza! Długo nie jeździłeś na rowerze i stąd takie odczucia. Z czasem będzie lepiej. A noszenie żony na rękach to świetne ćwiczenie wpływające na lepsze relacje (niestety nie każdy z nas jest taki silny!).
[...] (np. prezerwatywę) przez następnych 7 dni. Pamiętaj, że zabezpieczenie antykoncepcyjne jest zależne od regularnego przyjmowania tabletek codziennie o tej samej porze. Jak długo powinnam stosować Cerazette? Jeżeli jesteś zadowolona ze stosowania Cerazette - może to być Twoja metoda antykoncepcyjna również po zakończeniu karmienia piersią. [...]
Ech Paatik zepsulas. Pare lat temu mielismy tu usera o nicku Wojtek4 czy jakos tak. Dzisiaj nie znajde, ale gdzies w moim pierwszym dzienniku, przez trzy strony rozkinianie bylo zanim zalapal o jakim planku byla mowa. Przeszli przez intesywnosc, czas trwania, ilosc serii, dopiero przy zapotrzebowaniu na partnerke do tego cwiczenia zczail, byl fun, [...]
Legal z jednej budy. Aha, sk8 długo w tym siedzisz? Rysujesz? Napisz mi na mejla to wyślę ci fajną fotę, jednen z najlepszych grafów w mojej mieścienie, tylko na forum się nie zmieści bo to ze 4000 pixeli ma wszerz. To live is to die...
hehe tak się składa że akurat dzisiaj wieczorem będe malował grafaa więc musze na wszelki wypadek się z wami pożegnać,bo jak mnie złąpią(odpukać) to długo nie zajrze na sfd " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
[...] wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam pisaliście o odbicu anabolicznym itp. Kiedy zacząć jeść mete? 3) W pasie chyba nic nie zleciało mimo aerobów 5x w tyg %-) Tak ma być? Chyba już dość długo to ciągne, nie powinno być już jakichś efektów? Retencja jest widoczna na brzuchu. Ryj jakby chudszy niż przed redukcją ale może mi się tylko wydaje.
[...] wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam pisaliście o odbicu anabolicznym itp. Kiedy zacząć jeść mete? 3) W pasie chyba nic nie zleciało mimo aerobów 5x w tyg Tak ma być? Chyba już dość długo to ciągne, nie powinno być już jakichś efektów? Retencja jest widoczna na brzuchu. Ryj jakby chudszy niż przed redukcją ale może mi się tylko wydaje.
postawiłaś sobie jako cel mase. bez diety to naprawde długo będziesz musiała sie na nią napracować. cykle trwają max 8 tyg, potym 1 tydz regeneracji i spowrotem na siłownie wraz ze zmodyfikowanym planem. pozdrawiam
[...] , a igiełki po 3cm to za mało w dupę jak sie bije pare tygodni co 2 dzień . Jak zacząłem redukcję to biłem 0,8 i wbijałem prawie całe 4 cm aż poczułem że przebijam już długo włókna mięśniowe . W bary i uda bije całe 2,8-2,9 cm 0,7 . Takich akcji nie mam na razie , odpukać %-) a prop łącznie będzie bity prawie 20 tyg ... tylko raz miałem [...]
Racja, długo wynajmowalem i nie jest to dobre na dłuższą metę, bo spłacać komus kredyt bez sensu, a tak dziecku zostawię mieszkanie. A tak wygląda tył, trener zadowolony, więc zapindalam dalej :) /SFD/2019/4/10/f74f62baf6ac416e84c51782a11892a4.jpg
Kermit generalnie to nie jestem z niczego zadowolony, bo ćwiczę już długo, ale na barki można by dorzucić coś na boczne aktony. A jeżeli codzi o przeplatanie to właśnie tak robię. Tylko czy nie za dużo ćwiczeń? Dietą jakaś już jest , teraz bede miał jeszzce gainera do uzupełnienia braków. Czemu mówisz że rozpiętki nie są najlepsze, mógłbym wtedy [...]
Ok zaczne wiec jeszcze raz. Witam wszystkich i prosze o poprawe ulozonego przeze mnie planu treningowego. Obecnie jestem zagranica, planuje wziazc sie za siebie po powrocie i przygotowuje sie narazie do tego w teorii. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]
Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]
Witam. Wrzucam kolejny plan z prośbą o poprawę. Plan na masę, na pierwszy mój cykl kreatynowy. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD [...]
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
