[...] treningu robiąc wszystkie partie mięśniowe (po dwa ćwiczenia, po dwie serie w każdym, staram się po 15 powtórzeń). Czy taka metoda będzie dobra na początek?jeśli tak, jak długo powinienem ćwiczyć w ten sposób. A jak powinien wyglądać trening po ukończeniu tego okresu, nazwę go "wstępnym". Chciałbym również spytać czy wskazane jest [...]
[...] iloscią powtórzeń i obciazeniem własnego ciała , serie niepełne , powtórzenia ekscentryczne z wiekszym obciażeniem. Okresowo powinieneś poćwiczyć również lekko , czyli nie do pełnego wyczerpania miesniowego z 3-4 powtórzeniami zapasowymi. Treningi podciagania na drazku moga odbywać sie nawet 3 razy w tyg..Przepraszam że długo nie odpowiadałem.
czyli dla niego do lipca zostac na suscie 450mg c3d i mecie 30mg dziennie i od lipca na odblok . ale kiedy hcg? jak dlugo i jaka ilosc? dla mnie zostac na bombie do lipca, pozniej albo tesc 250mg... ale przez ile tygodni? 3-4? a hcg wogole nie dawac jak tesc? sorry jak zadaje glupie pytania
naucz się jeść śniadania - proste nawyki można zmieniać przeca nie jesteś starym dziadkiem, który już nic w swoim życiu nie zmieni... ziper to nie jest takie latwe , wiadomo ze jak sie bedzie starac to sie cos zemieni ale ile ciezko powiedziec ja od 1 klasy szkolu podstawowej do drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 [...]
[...] za spadki. Do tej pory trzeba było zapłacić podatek ( w przypadku mojego mieszkania w Warszawie to 15 000 zł)za przepisanie nieruchomości najbliższej rodzinie. Mógłbym tak długo wymieniać ale po co. Wystarczy wymienić te kilka rzeczy aby dokonać bardzo prostego porównania z rządami AWS gdzie pan Tusk miał swój udział. Otóż czy ktoś potrafi [...]
szacunek dla wszystkich, takiej sprawności większość forumowiczów może Wam tylko pozazdrościć :-)) drążekm to już w ogóle kozak - wbiłem SOGa i pochwałę ;-) Dzięki,a tak przy okazji te zielone pochwały to na jak długo są ?,bo dostałem kiedyś od Ciebie za konkursowe selfie a po pewnym czasie mi znikło :)
ludzie tak maja, ze zawsze beda oblewac gownem to czego nie rozumieja... jak ktos slucha rapu to bedzie bluzgal na metal i na odwrot... jak ktos trenuje tylko boks bedzie wysmiewal grapplerow i vice versa... dlugo mozna wymieniac
boli mnie krzyż, nasila się po wysiłku (narty, przysiady, martwego nie robię nie jestem masochistą ) jak za długo śpię to promieniuje na lewą nogę. boli mnie to od kilku lat, ale jak zacząłem na poważnie ćwiczyć ból sie nasila... w podstawówce chodziłem na gimnastykę korekcyjną, w poniedziałek idę do lekarza. maści raczej mało pomagają, bardziej [...]
[...] "korzonki", biegałem i grałem w piłkę w najlepsze. z czasem jednak pojawiły się bóle lecz byłem przekonany że mnie "przywiało". zwlekałem na tyle długo, że schodząc po schodach czułem zmienny charakter bólu (nacisku), w krańcowym stadium mogłem stac nie dłużej niż pół godziny aż w końcu dostałem takiego porażenia że [...]
chcialbym sie dowiedziec czy moge cwiczyc na silowni jesli mam bol kregoslupa nie wiem jak to nazwac jeden "krag" mnie boli jak stoje lub siedze raczej nie czuje tego czasami jak sie pochyle czuje ale nie az tak mocno mysle ze jest to od martwego ciagu a raczej na pewno ciagalem dosc spore ciezary po zakonczeniu serii czulem bol ale w [...]
[...] ćwiczenia,co robić rano/wieczorem by wyleczyć kręgosłup - będe bardzo wdzięczny. Może jakiegoś specialistę (mieszkam między Kutnem a Łodzią) udam sie na bank , za długo te bóle juz nie ustępują i zwlekanie/odpoczywanie wydaje mi sie nie jest wskazane. Dołączam TK Kręgosłupa. Przestrzeń międzykręgowa L3-L4: Zmian zwyrodnieniowych [...]
sharpak, jak długo czekałeś na wynik? Gadanie, że te badania są nic nie warte jest trochę słabe. Każdy powinien odnieść to do swojego przypadku i o tyle, o ile całkowicie zdrowy człowiek, bez żadnych dolegliwości może sobie takie badanie całkowicie olać, tak osoby dotknięte problemami z neuroprzekaźnictwem, metylacją, podejrzewające celiakię mają [...]
czy zamiast twarogu moge jesc jogurt naturalny? i czy w ogole taki jogurt lepiej na wieczor zjadac czy kiedy? i powiedzcie jak to jest z treningami , jak jecie , dlugo przed treningiem czy po ? wiadomo ze nie mozna sie napchac zaraz przed trening oceniam ok, troche mi zajelo z rozeznaniem sie w terenie ale nie bylo zle , najbardziej sie balam [...]
wszystko zalezne jest od dnia treningowego... wiadomo ze jak mam tylko basen ze nie zre tyle co w przypadku dnia w ktorym trenuje nogi i plery.... dlugo sie na ten temat bym musial rozpisywac w kazdym razie wszysko przed zjdzeniem klade na wage... za wyjatkiem warzyw... ktore i tak wcinam z niskim indexem glikogenicznym... nie chodzilo mi tutaj [...]
A mogl bys looknac na ten plan poniedzialkowy? Mam trening nie dlugo i chcialbym wiedziec co mam robic. Co do tego postu co podales, to nie za bardzo jest to co mnie interesuje, ale dzieki. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]
[...] nogi (a wyglada na to że masz bo się wspinasz) i jeśli pozwalaja na to finanse to kup Cressi Master Frog to płetwa moich marzeń, niestety stare Frogi są tak dobre że jeszcze długo ich nie wymienię Master Frogi są dłuższe i twardsze ale mają niezłego kopala, machniesz raz i masz wszystkich za sobą. Ostatnio kupowałem sprzęt narciarski, trafiłem [...]
[...] firmy wella i kosztują tak koło 15-20zł. Boofi - szampon to tak jak pisałem Head& Shoulders ten popularny co reklamują. Może problem tkwi w tym, że nie wiem jaką ilość żelu nakładać na włosy? A co do tej gumy na jak długo starcza? Dla mnie wydatek ok. 60zł np. na miesiąc to dość dużo. Zmieniony przez - evenement_ w dniu 2006-05-18 21:26:52
[...] to indywidualna sprawa jak bardzo! jeden będzie płakał a drugi to zniesie niedawno przebijałam chrząstkę i nie było tak strasznie, ogólnie nie jestem wrażliwa na ból jak długo? jeśli wybierzesz dobre studio (pod żadnym pozorem KOSMETYCZKĘ i żadnym pistoletem!) zaledwie parę sekund, możesz nawet się nie zorientować że piercer skończył zabieg [...]
[...] w tym stanie nie uczynić tego z jakiego powodu sę zgo korzysta(np budowa masy mięśniowej) Z jednej strony SHBG jest używane do przenoszenie testosteronu przez organizm. Tak długo jak testosteron jest związany, nie może rozwijać swoich właściwości anabolicznych. Bardzo duże znaczenie testosteronu w ciele jest także powiązanie z SHBG. Było by [...]
Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.
