Bendtner: Klamka zapadła. Odchodzę! Nicklas Bendtner potwierdził dzisiaj, że podjął już decyzję dotyczącą odejścia z Arsenalu w tym okienku transferowym. Duńczyk nie dostał w minionym sezonie wielu szans na pokazanie swoich umiejętności i zwykle przegrywał rywalizację z Mrouanem Chamakhiem oraz Robinem van Persie. W dodatku jeśli już wybiegał na [...]
Witam, jakiś czas temu dostałem Bana i długo nie pisałem nic ale teraz się pokuszę. Po pierwsze ludzie, którzy tak wielbią Overeema mogą się zawieść niedługo bo tak naprawde to nic on w tej walce nie pokazał. Nie chce mi się gadać czy wygrał czy nie bo werdykt padł i takie przekomarzanie to dziecinada. Jak już kiedyś, pisałem tutaj, na sfd tyle [...]
[...] niskimi i znakomitymi technicznie zawodnikami. - Ale w Premier League do sukcesy potrzebna też jest siła fizyczna. - Wenger ma pieniądze na wzmocnienia, ale zbyt długo zwleka z ich wydaniem i teraz może już mieć problemy z dopięciem zamierzonych transferów na czas. - Uważam, że na tę chwilę Arsenal potrzebuje jeszcze trzech [...]
McBudgie dzięki, staram się. Twój też przeglądam i forma jest jest, jak ogarniesz brązer to będzie kosa Dzień 101. Środa 24.06 Dzień treningowy. Długo wyczekiwany przeze mnie trening ramion, ciężary nieduże ale pompa masakryczna. Pięknie wyszedł, skupienie mega i chęć przerzucania żelastwa, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki [...]
Piszesz bardzo madrze i szczerze ci powiem, ze mialem ten sam dylemat i te same przemyslenia! Nie myslalem, ze ktos az tak moze sie zgadzac z tym co sam mysle! W tym roku zaczalem starty w zawodach kulturystycznych - 2 lata treningow pod katem zawodow, ogolnie 10 lat z krotszymi i dluzszymi przerwami. Bralem udzial w zawodach dwoch federacji (w [...]
Jak waga wolno spada to spadki zostaną na dluzej. Jak szybko spada - to już sama wiesz co się dzieje..... Zaczynałaś od ok80kg - a jak długo one z Tobą są? Jaka wagę miałaś ok.20 lat?
[...] treningu brzucha: " Trening powinien trwać powyżej 2-ch minut i przeprowadzony w takim tempie i intensywnosci, zebyś można swobodnie rozmawiać. Najlepiej trenowac go długo - kilkanaście do 40 minut. Napięcie mięśni brzucha nie musi być duże. Musi jedynie długo trwać przy zapewnionym prawidłowym natlenieniu tkanek - czyli nie możesz się [...]
powaznie napisałem o ile sie nie myle chlopak ma 15 czy 16 lat i ladujac nolve imo narobi jeszcze wiekszego gowna bo zablokuje tylko estrogenowi mozliwość wiązania sie z receptorami a ten estrogen i caly "syf" powstały po cyklu nie zniknie w sekundzie nie wyparuje! i po odstawieniu nolvy bedzie jeszcze wieksze bum przez co problem pojawi [...]
a co sie stalo? powinnas tylko pic jakies ziola a zoladek i przeczekac Nie mam pojęcia. Mój żołądek urządził totalny bunt. Dobrze nie jest, ale ciut lepiej. Zaczęłam choć trochę jeść. Czekam, aż się uspokoi i nie będzie bólu. Niedługo ruszamy z aukcjami na To bardzo dobry pomysł. A jak długo niedługo...? :)
[...] kryzys - te zakazane rzeczy (słodycze w szczegolności) nęcą wręcz niemożliwie (aż się boję pierwszego pokonkursowego tygodnia) ale co do tych wskazanych i dozwolonych to stwierdzam, że rośnie mi przyjemność ich jedzenia, np. wędzonym boczkiem, albo szynką to bym się mogła długo zajadać, no i sałata też jest dobra - słodka (właśnie chrupię lodową)
Ten trening wydaję mi się cięższy niż B ... O tak, też tak ten trening czułam - w A jest więcej na nogi, B jest jednak bardziej na górę. A już combo wypadów z pompkami to długo będę wspominać %-)
Siemanko :-)dzisiaj wyjazdowo i długo poza domem , ale żarcie przygotowane i spakowane do pojemników %-) micha na dziś woda 1,5 l suple białko i kolagen warzywa-cebula ,papryka ,pomidor , sałata mix Jak zdąże to i na siłkę pojadę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d464bd6e15054d88adf0b38641ccd273.png
ROZPISKA Z TRENINGU NR 22 31.07.2015 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3x12 powt 5 kg x 24 powt 5kg 24 powt 5kg x 24 powt WZIEŁAM TĄ 5 KG BO NIE MIAŁAM 4KG I JAKOŚ DAŁAM RADĘ , ALE MAM KOLEJNY PRZESKOK NA 7 KG W HANTLACH WIĘC CHYBA DŁUGO NIE ZROBIĘ W TYM PROGRESU 2.* MC - 5 x 3-6 30kg x 6 powt 35kg x 6 powt 40 kg [...]
[...] ale czuję się znakomicie, pełna werwy i zapału do trzymania tej drogi. Dieta- prowadzę dziennik, ale z lekka denerwuje mnie złośliwość oprogramowania, nie lubię zbyt długo siedzieć przed monitorem (szczególnie teraz), a edycja i uzupełnianie, nie zaplanowawszy sobie dzień wcześniej planu odżywiania nieco mnie irytuje - ileż to razy można [...]
[...] Enan jest podobny do cypio a więc to nie cypio wina. Deka chyba nie działa tak szybko żeby mnie powaliła w 4 godziny po strzałach. Dam znać jak na malay -u. Jeśli będzie to samo to będę się martwił długo lecisz koleżko...może okres ma w twoim przypadku jakieś znaczenie że tak dlugo lecisz i któryś ze składników robi małą rewolucje w organizmie
Poprzedni post co wcinacie na sniadanie ten co na kolacje nie dlugo co jemy na obaid co w przed potreningowy co na 2 sniadanie nie dlugo jescze o ktorej chdozdzicie spac o ktorej wtajecie czy spicie w pizamach haha..Poczytaj wiecej i uloz diete..:)
ja mysle Mariusz ze ty przesadzasz. Mysle ze patrzysz w tym kierunku w ktorym ja patrzylem pol roku temu i nie widzialem dla siebie miejsca w UK. Patrzylem na biura, 5.80 na start. Koelznka kursy accountant, bookkeepin +kurs komputerowy pod katem zastosowan informatycznych w ksiegowosci 6.8 funta na h. Studia typu informatyka, ekonomia, business, [...]
http://wiadomosci.onet.pl/forum.html#forum:MSwxNSwxMSw3NDM1MDM3MywxOTI1NDgwNzYsOTQyODMxMCwwLGZvcnVtMDAxLmpz KILKA SŁÓW O KOŚCIELE I JEGO PODEJŚCIU DO PIENIĘDZY Na wstępie pozwolimy sobie wytknąć Kościołowi brzydką, wręcz niechrześcijańską niewdzięczność wobec komuny. Bo przypomnijmy biskupom, że to właśnie wstrętna komuna w 1950 roku powołała [...]
wrocilem z grila, pilnowalem sie z zarciem junior_23 - FA to inny sport, zreszta nie darzę go sympatia, sam zapewne doskonale wiesz ze tam jest wiecej stania niz grania, przynajmniej tak to wyglada w Polsce w rugby gra idzie czasem bardzo dlugo, biega sie o wiele wiecej. biegam w celu poprawy wytrzymalosci tlenowej ktora nie grzesze, na boisku [...]
Arsenal Londyn vol.2
