Randy nigdy nic nic nie brał - stąd "Natural" - dzięki temu walczył tak długo, bo nie miał problemów z krążeniem, organami i prostatą od kosków. Hendo się nie uda bo jest na TRT.
wiec skoro duzo sie ruszasz i nie jadasz fast foodow to zacznij jesc wiecej poprostu wtedy urosniesz a nie roztyjesz sie i bedziesz wygladal duzo lepiej niz mialbys teraz zaczac robic kaloryfer a to jest tylko mozliwe przy odchudzaniu bo tylko wtedy gubi sie tluszcz i wtedy jak sie zgubi tluszcz wychodza miesnie te na brzuchu takze :) wiec [...]
[...] gdzie po 6 tyg. I FBW chciałem się sprawdzić. Dlatego takie dziwne serie, ale masz rację. Może za bardzo się męczę przed seriami docelowymi. Generalnie strasznie długo mi się schodzi z treningami. Nigdy nie potrafię zejść poniżej 1h:35min, nawet jak zamiast RDL zrobię unoszenie tułowia z opadu. Jeśli chodzi o RDL. Mówisz, że to [...]
[...] prostej / +20kg na przysiad / Martwego nie sprawdzałem przyrosty: +1,5cm na bicepsie , +2cm na udzie , +4cm w barach i +2cm w klatce, +1cm w pasie ogólnie trenuje już bardzo długo, więc nie nastawiałem się na mocne przyrosty aczkolwiek jest zauważalny wzrost masy mięśniowej, poprawa kształtu mięśnia i twardość. To pierwszy cykl z iniekcjami u [...]
[...] Generalnie nabiału tam za dużo widzę, wafle ryżowe i rodzynki to nie wiem po co? Ten twaróg na noc to już naprawdę stara historia - wcale nie potrzebujesz długo wchłaniających sie białek na noc - zrób normalnie zbilansowany posiłek, albo odpuść sobie. Tłuszcze - sama oliwa? Jajko, orzechy, nasiona, warzywa... Jakiś świeży owoc [...]
[...] to też to miałem. Herbatę piję przed snem...Wy sie śmiejecie ale to spanie nie jest dobre. Ci co krócej śpią dłużej żyją Nauczyciel mi kiedyś powiedział, po co tak długo spać, skoro mózg się wyłącza na kilka godzin i to wystarczy aby organizm odpoczął. Długie spanie 11-12 godzinne nie ma sensu... (sorry za 2 odpowiedzi) Zmieniony przez [...]
[...] napisz co sądzisz o tych filmikach. 1. http://www.youtube.com/watch?v=SeRSGQ8b2w0 2. http://www.youtube.com/watch?v=8GqExlpzkiw Według mnie ten pan chyba za długo JKD nie trenowałSztywniak na maxa. 3. http://www.youtube.com/watch?v=YzvXJsbXUZk 4. http://www.youtube.com/watch?v=xLLcITOYtPo 5. [...]
ciekawe jak długo tak ostro w żyłę ładował Że niby ćpał ? }:-( Nie trzeba być wielce ogarniętym,żeby wiedzieć,że Overeem na pewno nie ładował soku w żyłę. od dawna wątpiłem w jego czystość, dlatego też nie lubiłem Alistaira ale teraz to już przegięcie na całej linii. Wątpiłeś,czyli nie byłeś do końca pewny? A może podejrzewałeś również,że Overeem [...]
ciekawe jak długo tak ostro w żyłę ładował Że niby ćpał ? }:-( Nie trzeba być wielce ogarniętym,żeby wiedzieć,że Overeem na pewno nie ładował soku w żyłę. od dawna wątpiłem w jego czystość, dlatego też nie lubiłem Alistaira ale teraz to już przegięcie na całej linii. Wątpiłeś,czyli nie byłeś do końca pewny? A może podejrzewałeś również,że Overeem [...]
Ja odstawiłem na tydzień i trenowało mi się gorzej. jakoś tak bez motywacji. Dziś otworzyłem kolejną puszkę, wziąłem podwójną porcję i dziś na treningu mnie roznosiło(pozytywnie). Zastanawiam się tylko jak długo mogę jechać na SAW- serce mnie czasami nap...hehe
dobra więc tak gdybym robił coś takiego znalazłem to w jednym artykule ktory mi podesłaliscie TRENING I A WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3X5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK NA BRAMIE 3X 6 ( po 6 powtórzeń w ćwiczeniu, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) WSPIĘCIA NA PALCE [...]
Wielkie dzięki Mazi sog dla Cb (będę musiał iść na trening o 10:30, bo zapomniałem, że dzisiaj mam bierzmowanie ) Długo zajmuje szukanie produktów... Rozpiszę dietę po treningu Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-26 10:25:11
Bcaa wyrzuć, białko w prochu ewentualnie jeszcze kiedyś może raz na jakiś czas czasami... Musisz prowadzić dziennik żywieniowy plus zapisać się na siłownię (plus robić aeroby). Kcal 2500-3000 z czystego żarcia a waga będzie długo leciała w miarę równym tempie przy tej wadze.
[...] może po 1 tab jak będę czuł, że zaczyna się psuć trawienie. Oprócz tego kupiłem sanprobi super formułe, więc jak skończe te ze swansona to sobie zamienię i zobaczę, ogólnie długo nie leciałem probiotyków, te ze swansona są pierwsze po przerwie. To chyba na tyle, zapraszam do śledzenia i udzielania się :) Pozdro! :D Zmieniony przez - [...]
[...] błachowicza praktycznie jeden dobry locking zaważył o całej walce , plecy wykorzystywane są prawie w wszystkich czynnościach bedziesz miałje silne bedziesz silny , tak długo bedziesz walczył ile ebdziesz np stał na nogach Plan musi byc pod ciebie PAMIENATAJ ten plan ma być prosty i konkretny maja być 4 ćwiczenia wielostawowe (które ty znasz [...]
wisniowy to zdecydowany zapach mocny i b. trwały, klasyk b. długo na rynku choć od niedawna mam go w swojej kolekcji ale pamietam jak wczoraj te podniecenie tym zapachem <333 chorowałem na niego. zielony wyszedł w te wakacje na następny dzień już go miałem nadal go używam b. ładny zapach i dziewczyny na niego lecą ide w tym tyg. kupić coś [...]
a tak od początku się zastanawiałem jak długo Bazelak na wdechu wytrzyma, ale jak dostał pierwszego lowa to mu już będen wyskoczył :D Co to za postać:D Lepszego debiutu nie mogłem sobie wymarzyć haha
Spokojnie chlopak ktory wazy ok 70kg jest w stanie sprowadzic do parteru goscia 90kg kwestia impetu i techniki.Boks jest idealny na ulicy bo partyzanty i te sprawy koncza niemile akcje jednym uderzeniem a bjj jest super na solowki ktore juz sie nie zdarzaja wiec wybor do Ciebie ja trenuje juz dosc dlugo bjj ale zmieniam na boks bo czuje [...]
[...] na oficjalnej stronie klubu. Kevyn Green był pierwszym zawodnikiem zagranicznym, który podpisał z Anwilem kontrakt na nadchodzący sezon. Włodarze włocławskiego klubu długo nie kazali czekać swoim kibicom na ogłoszenie zawodnika, który zastąpi lukę po Kevynie Greenie, który zerwał kontrakt z drużyna (z powodów rodzinnych). Nowym [...]
Prośba o ocenę "treningu"
