Dieta na brzuch

ja bym zaczal biegac plywac i wczesnie klasc sie spac na Twoim miejscu oraz unikac jedzenia przed snem oraz fast foodow wtedy duzo nie trzeba zeby wygladac dobrze w tym wieku :) musisz porozmawiac z mama i babcia na temat odzywiania i wytlumaczyc na spokojnie ze dwa obfite posilki tzn duzy obiad spory podwieczorek oraz kanapka na sniadanie to nie jest dobry pomysl wiem jak to jest w tym wieku rodzice i rodzina wysmieja Cie ze chcesz zaczac trzymaj "jakas" diete ale sam musisz dac im przyklad i zaczac kupowac przynajmniej produkty o ktorych mowa w tym dziale i zamieniac biale pieczywo na razowe, niech znikna tluste wedliny i smazone kotlety przynajmniej nie w duzych ilosciach i nie codziennie :)

Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-08 00:59:08

Śniadanie - nic (czasem jakaś kanapka)
Obiad - nisko tłuszczowe
Kolacja - nic

Nigdy nie jem fast food'ów i tych innych shitów.

Co do wagi, mam 1.80m wzrostu, kości są mocno zbudowane, wg. od urodzenia byłem dobrze zbudowany, zresztą tam dałem fotę, robiona była 10 dni temu, a teraz mam bardziej rozbudowany brzuch (w mięśniach).

wiec skoro duzo sie ruszasz i nie jadasz fast foodow to zacznij jesc wiecej poprostu wtedy urosniesz a nie roztyjesz sie i bedziesz wygladal duzo lepiej niz mialbys teraz zaczac robic kaloryfer a to jest tylko mozliwe przy odchudzaniu bo tylko wtedy gubi sie tluszcz i wtedy jak sie zgubi tluszcz wychodza miesnie te na brzuchu takze :) wiec poczytaj jakie produkty jedza sportowcy tematow o tym na tym forum jest najwiecej na polskim necie wiec daleko szukac nie musisz:) I jak dobrze pamietam masz 13 lat, to uswiadom sobie ze teraz stajesz sie facetem i rosniesz wiec jesli chcesz wygladac dobrze to jedz dobrze:) a na miesnie brzucha dlugo nie bedziesz czekal, odzywianie to podstawa kazdego sportu :)

Może i racja a swoją drogą, to dzisiaj robię 25 dzień A6W i pojawia się 2pak u góry ;) tylko pytanie bo niżej narazie nie mam pozostałych "paków" to one się pojawią czy muszę coś zrobić ? Schudnąć np.

Moze sa ukryte bod warstewka tluszczu albo zle wykonywales cwiczenia

Może, ale dlaczego widać 2 pak? Gdyby było za dużo tłuszczu, to nic nie było by widać

skończ A6W i zacznij na poważnie ćwiczyć brzuch jak chcesz ładną jego budowe.

Ale po co mam kończyć A6W jak ono daje efekty?

Skoro zaczoles to skoncz. Efekty daje, ale slabe w stosunku do wykonanej pracy.

Chcesz powiedzieć, że cały wysiłek na marne ... ? A co daje lepsze efekty i w podobnym czasie?