Szacuny
1
Napisanych postów
400
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13432
ja bym zaczal biegac plywac i wczesnie klasc sie spac na Twoim miejscu oraz unikac jedzenia przed snem oraz fast foodow wtedy duzo nie trzeba zeby wygladac dobrze w tym wieku :) musisz porozmawiac z mama i babcia na temat odzywiania i wytlumaczyc na spokojnie ze dwa obfite posilki tzn duzy obiad spory podwieczorek oraz kanapka na sniadanie to nie jest dobry pomysl wiem jak to jest w tym wieku rodzice i rodzina wysmieja Cie ze chcesz zaczac trzymaj "jakas" diete ale sam musisz dac im przyklad i zaczac kupowac przynajmniej produkty o ktorych mowa w tym dziale i zamieniac biale pieczywo na razowe, niech znikna tluste wedliny i smazone kotlety przynajmniej nie w duzych ilosciach i nie codziennie :)
Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-08 00:59:08
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Śniadanie - nic (czasem jakaś kanapka)
Obiad - nisko tłuszczowe
Kolacja - nic
Nigdy nie jem fast food'ów i tych innych shitów.
Co do wagi, mam 1.80m wzrostu, kości są mocno zbudowane, wg. od urodzenia byłem dobrze zbudowany, zresztą tam dałem fotę, robiona była 10 dni temu, a teraz mam bardziej rozbudowany brzuch (w mięśniach).
Szacuny
1
Napisanych postów
400
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13432
wiec skoro duzo sie ruszasz i nie jadasz fast foodow to zacznij jesc wiecej poprostu wtedy urosniesz a nie roztyjesz sie i bedziesz wygladal duzo lepiej niz mialbys teraz zaczac robic kaloryfer a to jest tylko mozliwe przy odchudzaniu bo tylko wtedy gubi sie tluszcz i wtedy jak sie zgubi tluszcz wychodza miesnie te na brzuchu takze :) wiec poczytaj jakie produkty jedza sportowcy tematow o tym na tym forum jest najwiecej na polskim necie wiec daleko szukac nie musisz:) I jak dobrze pamietam masz 13 lat, to uswiadom sobie ze teraz stajesz sie facetem i rosniesz wiec jesli chcesz wygladac dobrze to jedz dobrze:) a na miesnie brzucha dlugo nie bedziesz czekal, odzywianie to podstawa kazdego sportu :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może i racja a swoją drogą, to dzisiaj robię 25 dzień A6W i pojawia się 2pak u góry ;) tylko pytanie bo niżej narazie nie mam pozostałych "paków" to one się pojawią czy muszę coś zrobić ? Schudnąć np.