Wytłumaczę może dlaczego tak długo Materiał nagrany w studio w Wawie ma blisko 100GB Następnego dnia musi zostać mocno skompresowany (prawie pół dnia to trwa) W dogodnym dla siebie terminie Junior musi odwiedzić stolicę, odebrać materiał i kolejne pół dnia ładować to na nasz serwer Minimum dwa dni to zajmuje ale Junior specjalnie po to nie [...]
stachu12 A ja mam pytanie dotyczące mostka przy wyciskaniu. Jakie robić ćwiczenia pomocnicze aby utrzymac mostek przy wyciskaniu i robić go coraz większym?? Zapomniał bym. Jakie BCAA jest dobre i w przystępnej cenie?? Czy BCAA z glutamina czy glutamina ma być oddzielnie?? cw pomocnicze do mostkowania? mostek zapasniczy mostek na rękach [...]
[...] SFD w dziale doping, tam właściwie ukierunkowano moje poszukiwaina problemu bo lekarze leczyli mnie bez sensu... rok jechałem na klomidzie, było fajnie ale rok to i tak za długo, musiałem przejść na wstrzykiwany test, skoro już musiałem się kłuć to stwierdziłem, że coś przy tej okazji spróbuję ugrać więcej, dając częściej iniekcję, początkowo [...]
[...] tego grona do Niemiec nie pojadą Kamila Frątczak, Agata Sawicka, Agnieszka Bednarek i Dorota Świeniewicz. Ta ostatnia przegrała rywalizację z Anną Barańską, która wcześniej długo odmawiała gry w reprezentacji. 12-osobowa kadra siatkarek na turniej w Halle: rozgrywające: Milena Sadurek (BKS Aluprof Bielsko-Biała), Katarzyna Skorupa (Farmutil [...]
[...] wśród swoich przeciwniczek zagrywką. Szczególnie dobrze w tym elemencie gry w końcówce tej odsłony radziła sobie Katarzyna Gajgał. Nieoczekiwanie w drugim secie Gwiazdy LSK długo prowadziły (10:6, 13:9), ale z czasem podopieczne Marco Bonitty "obudziły się" i już na drugą przerwę techniczną schodziły przy prowadzeniu 16:15 (głównie [...]
[...] pomocniczych. Każda walka trwa 2 minuty ( w finałach dopuszcza się 3 minuty ). Jeżeli brak decyzji wskazującej na zwycięzcę, arbiter zarządza dogrywkę, która trwa równie długo jak pierwsza walka ( tzn. 2 lub 3 min. ). Jeżeli po dogrywcę sędziowie nie są w stanie wskazać zwycięzcy, wygrywa zawodnik lżejszy. W wypadku minimalnej różnicy wag [...]
[...] zdjęcia nei widzę żadnej wady postawy. Hiperlordozy nie masz... Jesteś niestety szkielet... Ogólnie estetyka Twojego ciała zyska kiedy nabierzesz muskulatury. Widzę że długo tu jesteś a do tej pory nie ogarnołeś tematu odżywianie. Kto ma to zrobić za Ciebie. Zadajesz pojedyńcze pytania na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo mówiąc o [...]
No i co nic Ci nie wyszło z wyników ? Może masz zwiększoną lordozę i ona powoduje ból , ja przynajmniej tak mam jak długo stoję tez zaczynam odczuwać ból. Obejrzyj ten film zobaczysz na czym polega ta pogłębiona lordoza : http://www.youtube.com/watch?v=kApDBERIzts Na pewno ktoś kto się na tym zna rozjaśni Ci wszystkie wątpliwości, a nie [...]
Informacje o mnie: 1.) trenuje, już dosyć długo, dwa lata ćwiczeń w domu i od czasu do czasu trening na siłowni jeden dzień w tygodniu (ćwicze systematycznie:poniedziałek, środa, piatek) 2.) ostatnio ćwiczyłem głównie na drążku w wyżej wymienione dni: -poniedziałek (podciąganie nachwtem szeroko do brody a także do karku po 5 serii +dodatkowo [...]
Witajcie, Już w piątek o godzinie 20tej w pruszkowskiej Hali Znicz odbędzie się długo oczekiwany mecz Hussars Poland vs Mexico Guerreros. Doszło do kilku istotnych zmian. Pierwsza to zmiana miejsca konferencji i ważenia, która ostatecznie odbędzie się 17 stycznia o godz. 12.00 w Warszawie na Torwarze w Hali Treningowej Hussars Poland, ul. [...]
Lukx dlugo juz cwiczysz a nic prawie nie rosniesz. Te 34cm miales chyba przez rok czasu (teraz jak sie nie myle 35). Piszesz ze nie masz zakwasow ramion na drugi dzien po treningu? No nie dziw sie ze nie rosniesz bo robisz za cienki trening. A wininka z tego ze nie czujesz zakwasow danej partji miesniowej. Ja uwazam ze jak masz mocne zakwasy [...]
[...] wychodzą na wyższych ww. Poza tym musisz mieć świadomość, że brnąc w dietę niskowęglowodanową dokonujesz wyboru na całe życie @@-) To tyle w kwestii uswiadamiania %-) Masz ładną sylwetkę wyjściową, jesteś młoda, możesz dużo osiągnąć. Tłuszcz na brzuchu wskazuje na to, że masz "przeszłość dietetyczną". Ile razy i jak długo się odchudzałaś?
[...] a na innego co innego ... ogólnie rzecz biorąc zestaw podstawowy w sumie taki profilaktyczny bo trądzika takim czymś nie zwalczy sie ... a wiem co mówie bo juz jestem po i długo zajeło bym odkrył złoty środek i odziwo mój pomógł wielu osobom ... Co tu mówić bez antybiotyku daleko sie nie zajdzie noi oczywiscie normalnych podstaw typu higiena i [...]
moja wizja: -wypiepszyc protex a kupic antybakteryjny zel do mycia albo najlepiej cos z apteki cethapil albo iwostin -uzywaj iso 2 razy dziennie zamiast stosowac z benzacne[sam uzywalem na zmiane z diffeinem - dzialalo ale jak stosowalem dlugo(3-4mies) i w duzej ilosci,jakos 2-3 razy dziennie)
odpowiadajac na Twoje pytanie - tak, dalej masz redukowac. jednak zanim to napisz jak dlugo juz jestes na deficycie kalorycznym, bo byc moze lepszym posunieciem bedzie teraz wejsc w okolice zera kalorycznego na jakis okres czasu.
[...] cięzko mi się robi dane ćwiczenia tak ma być ? i ćw na nogi też z 1 min przerwy 40 s , no jakoś tak a przejscia na dane miesnie to z 2-3 min , czasami nawet 5 min zależy, musze pierw zrobić domatora trochu bo nie cwiczyłem i osłabłem to nawet nie zrobie back levera itp ej jak by co to muj tato stał na rekach bez podporu ok 10 min długo co nie ?
Marzec Wodyn i Żubr
