Tam nie ma nic o kat. wagowych ;-), w hw to jest niewątpliwie w top 3 ale nie ze względu na umiejętności czy osiągnięcia ale na słabość kategorii, jest Grabowski i długo nic.
bling akurat krotkie cykle z fronloadingiem (2-3 tyg) oparte na ktotkodzialajcychy srodkach daja dobre rezultay - moze nie dadza takiej masy jak dluzsze ale duzo latwiej ja utrzymac i nie nastepuje takie wyniszczenie organizmu. co do twojego pomyslu frontloadingu na cyklu deki 600-300 itd jak ty sobie wyobrazasz robienie fronta na tak dlugo [...]
Nom ja dopiero na zime... Najpierw hp plus TCM / 1tyg regeneracja/ potem na No-Bomb a jak dlugo na tym bede to sie okaze jak bedzie z tolerancja ale bede raczej zazywal tylko w dt. No-Bomb tez mi sie wydaje ekonomiczny... ale do zimy to pewnie z 5 nowych supli opartych na tym wyjdzie ;)
No coz do "czerwonym nickiem" nie jestem i duzo mi do niego brakuje ale moglbys dosc dlugo czekac za wypowiedzia takowej osoby jako ze chlopaki widocznie maja duzo na glowie i malo czasu to moze sie wypowiem i ja. Pomysl dobry. Trenowales full body okolo 5 miesiecy czyli conajmniej 2 tego typu cykle masz za soba. Dla urozmaicenia mozna a [...]
To nie galeria zdjęć Da radę trzeba edytować post (może długo ci schodzić nie masz abonamentu) Co do Storm+Shock to ja wiem... na samej DOBREJ diecie idzie zbudować masę!
[...] Do tego czasu, lokalne zawody, tam powoli powoli zagrażać czołowym lokatom, choć wiem że będzie ciężko i duuuuuużo pracy przede mną Ale nie zraża mnie to jakoś, wyciskanie weszło mi w krew i jakoś nie mogę długo bez sztangi wytrzymać Dzięki Mały za kolejną rade Ryż w planach był, ale biały, trzeba złożyć zamówienie u mamy na brązowy pozdro
[...] oprawa K-1 Przemka Salety w Barze. Jeśli chodzi o walke, to niestety Andrzej po 3 rundzie coraz mniej uderzał. Doszło do tego, że komentatorzy chwalili każdy Jego (długo oczekiwany) cios jako błyskotliwą akcje. Wkurzał mnie ten sekundant Ruiza. Miał sprawe, to czego nie poszedł na sektor Polaków? Zgadzam się z Tobą Pawelek022. Mistrza [...]
[...] na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport trenujemy jak długo, jaka intensywność. Uwaga: Pkt 1 nie dotyczy osób z grupy. Żeby nie było ze coś źle z moim zgłoszeniem to u mnie jest silowy 4 x w tyg split ( ponad 3 lata ) + 2-3 [...]
[...] ja go dam redę zjeść. W pewnym momencie padła mi śliniawki czyli bez dobrej surówki i coli light, herbaty, itp. nie byłem wstanie przełknąć tej piersi żułem każdy kęs tak długo że aż musiałem sobie robić przerwy odpoczynkowe, z czasem zjedzenie posiłku zajmowało mi 30min. Potem zaczoł wysiadać cały układ pokarmowy zgaga itp. jak to opisał [...]
[...] przysiad i mc będą one trochę dłuższe niż np. przy uginaniu na bicepsie. Równie dobrze mógł powiedzieć, że jesteś w grupie ryzyka zerwania bicepsu przy uginaniu sztangi bo długo nie ćwiczyłeś. Jeśli ćwiczenia będą wykonywane poprawnie technicznie i bez rzucania/presji na cięzar to wszystko powinno być dobrze. Jesli redukcja to aeroby mogą być - [...]
ach i jeszcze jedno pytanko . Bo studiuje i akurat dlugo w szkole siedze. JAk przychodze na chate jem obiad i w ciagu 30 min po nim wychodze na silke aby sie wyrobic ze wszystkimi moimi zainteresowaniami.I teraz jest problem ...bo nie wiem czy te suple brac tak odrazu po obiedzie skoro wychodze na silke w ciagu 30 min... powinno sie je brac 40 min [...]
[...] dużą ilością surówek uchodzi za dietę idealna dla człowieka może byc przykład odżywiania się Hunzukutów ( mieszkańcy pewnego rejonu Himalajów) - najzdrowszego i najbardziej długowiecznego narodu świata. Głównym pożywieniem tego ludu są przede wszystkim surowe i suszone owoce i jarzyny, mleko i przetwory mleczne. Z świeżo rozdrobnionego zboża [...]
[...] dużą ilością surówek uchodzi za dietę idealna dla człowieka może byc przykład odżywiania się Hunzukutów ( mieszkańcy pewnego rejonu Himalajów) - najzdrowszego i najbardziej długowiecznego narodu świata. Polecam link, który wklejałem wcześniej. Na długość życia największy wpływ ma jakość opieki medycznej, higieny, a w przypadku pojedynczych [...]
[...] nabawiłam podobnej po pierwszych treningach KK we wrześniu. Za bardzo się starałam, rozciągałam codziennie, no i bach... przeszył mnie taki ból od biodra przez całą noge i długo bolało, nie mogłam po ćwiczeniach stanąć na tej nodze, a raz jak przegięłam znowu, to nie mogłam leżąc przewrócić się na drugą stronę. A teraz właśnie tą nogą macham [...]
30 sekund na full to raczej za długo na początek, sprawdź się robiąc tylko dwie serie - 15sek/20 sek odpoczynku i odczekaj dzień -dwa, bo możesz dostać DOMSa. Rozgrzewka i schładzanie jakie podałeś - jak najbardziej
[...] inni natomiast maratończykami. To są te uwarunkowania genetyczne, na które zbyt wielkiego wpływu nie mamy. Słyszałem również, że łatwiej jest stać się biegaczem długodystansowym kulturyście, niż kulturystą chudemu biegaczowi. Z tego co zapamiętałem to to, że jakiś paker z siłowni jak zaczyna sobie długo truchtać, to nie ma [...]
2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?
