zakwasy po treningu na trzeci dzien

śmigaj do lekarza!
uważam że na forum nikt ci nie powie tak
dokładnie jak lekarz co ci doleg0a i co
masz z tym robić

saxum:full support:P

ja tez cos takiego mam tylko ze jak krece biodrami^^

Mnie wlasnie dzis cos takiego spotkalo zudami mimo, ze ostro rozciagalem sie kilka dni wczesniej - dzisiaj wypada mi kolejny normalny trening i gorzej bo rozciagajacy - mam go zrealizowac czy lepiej odczekac az pusci?

jak normlany jak rozciagajacy:)
ja bym poszedl jak bym mugl:( ale ja sie nie znam
PS odswierzasz temat zaraz ktos sie penwie czepnie hehe

odswiezam i dobrze skro sprawa jest aktualna? lepiejzasmiecac nowymi jak juz sa stare?

Wiec jak? Darowac sobie dzisiaj czy robic dalej?

ja sie nie znam wiec lepiej nie bede radzic ale ja zawsze chodzilem na treningi nawet jak mnie wsyzstkom bolalo:D twardziel ze mnie:P

Siwy i bardzo dobrze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
zeby pozbyc sie zakwasow trzeba porozgrzewac i ponaciagac miesnie(to bardzo boli ) ale skutkuje!!!!

Najlepiej zaraz po treningu jakby strzasnac noge

i tez "strzasalem noga" po rozciaganiu np niestety przez dlugi okres chyba nie bede tego robic:(

IMO trzeba po prostu nie dopuszczać do zakwasów. Regularne treningi i jest git jeśli sobie daruje chociaż jeden dzień to masakra, ciężko potem ruszyć tyłek...
Apropos kontuzji, to ja sie nabawiłam podobnej po pierwszych treningach KK we wrześniu. Za bardzo się starałam, rozciągałam codziennie, no i bach... przeszył mnie taki ból od biodra przez całą noge i długo bolało, nie mogłam po ćwiczeniach stanąć na tej nodze, a raz jak przegięłam znowu, to nie mogłam leżąc przewrócić się na drugą stronę.
A teraz właśnie tą nogą macham najlepiej i mam ją jakoś bardziej rozciągniętą Spoko mi sie mae keage robi, ale z kolei boli mnie pachwina i czuje przy yoko, że mi tam coś mocno "trzyma".
Generalnie co jakiś czas coś chrupnie albo zaskrzypi i jest ciekawie, no ale o to chyba chodzi w tych MA-sochistycznych sportach

Pozdruffa

hm no nic jednoznacznej odpowiedzi nie ma ale wywnioskowalem, zebym raczej cwiczyl dalej, dzisiaj ch0olernie mnie napieprza cala prawa noga, ale skoro tak mowicie (BTW a mam pytanko jezeli macie na jakis dzxien trening a na nastepny odpoczynek, ale dzien zawalicie i nie zrobicie tego treningu to na nastepny odrabiacie czy po prostu czekacie znowu ta "kolejke" ? )