[...] spaść. A nawet będę chciał jeszcze w pasie zrzucić :-) Zależy mi na dobrym mięśniu. Tu moje 2 pytania: 1. Co dorzucić? Mete (20mg), Winko (20-30mg) czy oxe (30mg)? I na jak długo? 2. Wpadło mi w ręce DHEA 25mg Swanson. Warto to dodać teraz w dawce 50mg czy dać do odbloku? Zmieniony przez - STEFN w dniu 2015-04-25 10:37:00 Zmieniony przez - [...]
[...] na chwile. z tym ze mnie nie boli podczas przeskakiwania tylko takie nieprzyjemne uczucie. poczytaj o niestabilnosci barku. moze i to mam ale h.. podobno podczas operacji niestabilnosci barku trza leżeć długo w szpitalu potem rehabilitacja w sumie podad 6 miechów z głowy. ciebie tez pewnie boli jak chcesz sie tą ręką podrpa po plecach:>
Zrozumiałem z tego że u każdego tak długo po zabiegu są te błyski i po pół roku ustępują?. Podobnie i mi mówiono. Zastanawia mnie to okresowe swędzenie oczu, czy to ma coś wspólnego z gojeniem czy nie. Mam nadzieję że odkuję się trochę finansowo i odwiedzę Panią doktor która robiła mi ten zabieg to się spytam. Ciśnienie zawsze mam wzorowe z [...]
Witam chyba zawitam niedlugo do silowni po dlugim okresie bez treningowym (3 lata)no ale niesty musialem ze wzgedow zdrowotnych dysk mi wyskoczyl przy martwym no ale juz jest dobrze chyba... ostatnio sobie dietke rozpisalem i sobie biegam a ze miszkam w warszawie obecnie to przeprowadzam male rozeznanie i wszyscy polecaja ta silke... ostatnio jak [...]
witam mam 3pytania 1.jak wyglada twoje odzywianie?jakie ilosci zjadasz BTW?na czym bazujesz weglowodanach/tluszczach?czy czesto zdarzaja ci sie tzw.cheat meale? 2.jak wyglada twoja suplementacja?tzn. co i w jakich ilosciach? 3.jak wyglada twoj trening?jaka jest czestotliwosc?jaki jest to trening silowy/aerobowy?jak podzielony?jak dlugo go [...]
maciektu11-biorę je tylko w momentach kiedy jestem na dużym deficycie kalorycznym i brakuje mi motywacji do treningu,staram się nie brać ich długo bo przyzwyczajam się i później przez jakis czas źle mi sie bez nich trenuje.
ja ci powiem tak poltora rou temu tez inilem wino solo dlugo nie musialem czekac na kontuzje kolana do teraz sie z nia borykam wiec lepiej sie dobrze zastanow dodam ze przed tem nigdy nie mialem zadneych problemow
[...] , prop odpada bo źródło nie pewne i tu cały problem , w takim razie co polecasz ?Kombinuje bo chce żeby wyszło dobrze micha jest nad treningiem jeszcze pracuje ,prolo długo sie będzie wkręcać dlatego chciałbym coś na kicka cykl powinno sie konczyc na srodkach bardziej anabolicznych niż androgennych stąd moje propozycje bo jeśli coś na [...]
Włączę się bo mam chyba tę samą przypadłość też nie mogę już się zbytnio napić alko, dotkliwie i długo kilka dni kac, i mam bóle pleców, ścięgien, zmęczenie i kontuzje, a wyniki badań także dobre. Psychotropy też przerabiałem, oraz psychoterapię której akurat nie żałuję, mimo to wciąż jestem w pupie. Miałem wcześniej przez kilka lat nie [...]
MAM JUZ DOSYC DYBANIA NAD TYM ZAWODOSTWEM MOŻE MY NAPRAWDE MAŁO WIEMY CO TAM TAK NAPRAWDE SIĘ LICZY,ZNAJOMOŚCI CZY CO? WIEM NATOMIAST JEDNO ZE PO DWÓCH LATACH STARTÓW W ZAWODOSTWIE MA SIĘ JESZCZE PRAWO DO POWROTU NA AMATORSTWO. MOŻE TO I SZKODA ŻE NIE MA TERAZ ZADNEGO POLAKA NA OLYMPI,A ZARAZEM TO I DOBRZE,LEPIEJ ZEBY ONI BYLI PIERWSI NA [...]
to sa goscie, co cwicza juz np. 2 lata, choc sa i tacy co pol roku, a i taki co nie wiem ile cwiczy, ale dlugo :) moze powiem inaczej... w skali kiu 10, jest polowa bialego paska polowa kiu 5 pomaranczowy pasek oraz jeden kiu 2 niebieski :D licze na to, ze utworzy sie druga osobna grupa, ktora bedzie poczatkujaca i do niej bede chcial chodzic. PS. [...]
Volther wejdz na obroty,doloz troche kg na sztange,wrzuc troche miesa na swoj szkielet-wtedy pomyslisz o splicie. jak dlugo? przeciez byla o tym mowa pare linijek wczesniej. jak w dzienniku treningowym,przy ciezkich bojach pojawia sie liczby trzycyfrowe-wtedy pomyslisz o dolozeniu czegos na ramionka. wczesniej-szkoda pradu. pozdrawiam.
Dzięki franekjjj3. Tyle się już oczytałem o klacie, że pała siada. Właśnie teraz tak robie, że ściagam łopatki, mostek, klata elegancko się pompuje. Kiedyś próbowałem zamiast płaskiej pompki, ale długo jakoś z nimi nie wytrzymałem i wróciłem do płaskiej. Chyba zrobie tak jak mówisz. Na skosach tylko sztangielki, pompki itp. Dzięki jeszcze raz.
No to tak, jakis miesiac temu duzo czasu spedzalem siedzac (prze matura) i pobolewaly mnie troche plecy w odcinku ledzwiowym (wydaje mi sie ze byly to raczej miesnie) Natomias jakies poltora tygodnia temu po meczu siatkowki zaczelo mnie bolec w odcinku krzyzowym(na wysokosci miednicy) boli po obu stronach kregoslupa a czasami troche nizej. [...]
[...] wysokosci barków) 2. Młotki 3x10<8<6 (jak wyżej) 3. O Udo 2x12 (tutaj ide ruch za ruchem płynnie) 1.Albo sztanga, albo młotki. Jak dobrze reagujesz na młotki a już długo męczysz sztange to dawaj młotki. Ciężaru grubo ponad 50% sztangi 2.Tutaj dowolnie, z czym problem. Modlitewnik, hantle na skosie, o udo, odwrotny modlitewnik, sztanga [...]
tez sie chcialem przywitac, problem dokladnie taki sam jak kolega z postu wyzej. dlugo na forum zyje jako obserwator, nieswiadom o istnieniu tego watku. (307)PADI Divemaster, w tej chwili od roku zyjacy w RPA. Polecam ten kierunek w planowaniu przyszlych nurow.
a wyjales juz? ogolnie to u kobiet teoretycznie blizna moze zostac wieksza/bardziej widoczna, bo maja one delikatniejsza skore mozesz przekluc ponownie jak zobaczysz ze jest juz zagojone, to przeciez widac i proponuje isc do porzadnego salonu piercingu, a nie do kosmetyczki, bo rzadkoscia sa takie,ktore znaja sie na tym i maja odpowiednie [...]
[...] mnie gruntownie podłamał :( też tak chcę :( No to w czym problem? Do roboty! Jak to tutaj mawiamy: czysta miska+zapyerdol na treningach i na efekty nie trzeba będzie długo czekać Po prostu powiedz, co chcesz osiągnąć i zamiast kombinować na kilka frontów, przyjmij jakieś założenia treningowe i dietetyczne i trzymaj się ich konsekwentnie [...]
nie wiem czy potrzebuje 2-3tyg na regeneracje, chcialem zrobic min 2tyg przerwy miedzy jednym a drugim planem, faktycznie 3 to moze za dlugo. Jeszcze mam pytanie odnosnie braku stymulacji bicepsow i tricepsow. Jesli bede cwiczyl systemem : Pon- on wto- off sro- on czw- off pt- on sob- off nd- off Czy moge dodac w piatek po dwie serie na biceps i [...]
siatkówka oka - problem
