Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...

No to tak, jakis miesiac temu duzo czasu spedzalem siedzac (prze matura) i pobolewaly mnie troche plecy w odcinku ledzwiowym (wydaje mi sie ze byly to raczej miesnie)

Natomias jakies poltora tygodnia temu po meczu siatkowki zaczelo mnie bolec w odcinku krzyzowym(na wysokosci miednicy) boli po obu stronach kregoslupa a czasami troche nizej. Najgorzej jest kiedy dlugo siedze,leze,stoje. Natomiast kiedy biegam czy gram w pilke bol jakby byl mniej odczuwalny.

ktos sie orientuje co to moze byc?

Zaburzenia ruchomości stawów krzyżowo-biodrowych lub kręgosłupa w odcinku lędźwiowych, podrażnienie więzadeł i mięśni, ewentualnie 10 innych rzeczy.

mięśnie stawy.... propoonuje fizjoterapteute sam byłem i wiem ze pare wizyt czyni cuda

Jakis czas temu 2-3 tygodnie temu bolal mnie prawy prostownik kregoslupa wszystko przeszlo teraz boli mnie lewy czym to smarowac? bol nie jest ogromny jakies cwiczenia zastosowac?

chodzi mi oczywiscie o prostownik grzbietu

Mam pewien problem na z plecami. Cwicze na silowni
Odczuwam bol w ledzwiowej czesci po prawej stronie od kregoslupa, bol jest odczuwalny kiedy sie nachylam wyginajac sie w koci grzbiet, na prostych nogach jestem w stanie wykonac sklon zaledwie dlonmi do kolan poniewaz przeszkadza mi bol.
Z treningu wyrzucilem wszystkie cwiczenia obciazajace mocno ten odcinek plecow czyli wioslowania, martwy ciag, oraz klasyczne przysiady ze sztanga. Na kazdym treningu wykonuje pare serii wyprostow tulowia z opadu+rozgrzewka tej czesci plecow. Bolu nie odczuwam przy zadnym cwiczeniu jesli wykonuje je technicznie. Podejrzewam ze nabawilem sie tego wykonujac przysiady ze sztanga na karku.
Staram sie nie nachylac kiedy cos podnosze tylko kucam, smaruje plecy masciami typu fastum/ketonal gel

Czy masz moze dla mnie jakies konkretniejsze porady, dobre masci/jakies cwiczenia wspomagajace/zabiegi/masaze ??

Spróbuj sam, lub poproś kogoś aby nawet niezbyt delikatnym uciskaniem zlokalizował w bolesnej okolicy tzw punkty maksymalnie bolesne (auuuuu!). Po ich lub jego naciśnięciu przytrzymaj to, a po kilku sekundach ból powinien ustępować. Powtarzaj po kilka razy dziennie przez kilka dni. Oprócz tego rozciągaj sam prostownik grzbietu. Z czasem powinno przejść. Po siłowni rób zawsze stretching a do treningu dorzuć coś mniej siłowego np. pływanie.

dziekii wielkie wreszcie jakas konkretna pomoc

Witam.Po przeczytaniu kilku stron na forum mogę stwierdzić , że kolega Kradam orientuje się w temacie bardzo dobrze.Mam więc do niego pytanko co zrobić z takim fantem:
-dokanałowa centralna podwięzadłowa przepuklina jądra miażdżystego krążka miedzykręgowego th11/thęd12 powodująca ucisk i modelowania worka oponowego
-dokanałowa wypuklina pierścienia włóknistego krążka międzykręgowego L5/S1 powodująca brzeżny ucisk worka opony twardej
-brzeżny ucisk rdzenia kręgowego na poziomie th11/Th12
wysokość i struktura trzonów prawidłowa, nie stwierdzam ucisku oraz ognisk mielopatii
Jest to wynik badania rezonansem magnetycznym.w obecnej chwili odczuwam stały ból w odcinku lędźwiowym i niekiedy w piersiowym.Rwa kulszowa lewego podudzia.Ćwiczenia na siłowni plus rozciąganie poprawiały w znacznym stopniu mój stan tzn znikało promieniowanie do nogi i ból w odcinku ledźwiowym bardzo się zmiejszył.Niestety chwilowo nie mogę ćwiczyć gdyż doszedł mi nowy problem i żeby dobrze to zdiagnozować przerwa jest konieczna.Zostałem zatem tylko przy rozciąganiu i po jedenj z takich sesji obudziłem się rano z bólem nie tylko w podudziu ale i w łydce.Byłem już u kilku lekarzy ,teraz jestem leczony przez kolejnego, kilkukrotnie przeszedłem fizjoterapie , niedługo mam kolejną wizyte i zabiegi w kriokomorze.Jeżeli masz namiary na jakiegoś konkretnego fachowca lub może sam jesteś mi w stanie coś doradzić to bardzo proszę o pomoc.Pozdrawiam

A skąd jesteś?
Czy ktoś określił jakąś bardziej konkretną przyczynę tych zaburzeń, np. kto polecił rozciąganie?