Dzis przzedstawimy długo oczekiwany film ze spotkania z naszymi userami,uczestnikami ciekawego konkursu Biceps & Triceps. Amatorzy siłowni-tacy jak Wy, opowiedza o swoich wrazeniach,treningu,osiągnięciach i taktyce wygrania w w/w konkursie. Dowiecie sie także,co było dla nich najwazniejsze.... Jest to cześć pierwsza,na drugą zapraszamy w kolejny [...]
Moj kumpel ma do was pytanie: na poczatku bral metke potem ome. I teraz mu wychodza syfy mimo ze juz dosyc dlugo nie bierze tych koksow bedzie z 2-3 tygodnie. No wiec od czego ma te syfy od metki czy omy ? thx za help z gory
[...] treningu przeznaczonego do Ławeczki+Przyrządu do ćwiczenia nóg+ Przyrząd do motyli+modlitewnik+ Gryf prosty+2x gryfy na hantle. Proszę nie pisać, że było już!! szukałem długo i nie znalazłem, znalazłem kupę treningów, tylko, że części tych ćwiczeń nie mogę ćwiczyć.... Aha i prosił bym o pisanie nazw ćwiczeń według tego [...]
Witam wszystkich długo mnie nie było kontuzja ;P ale treningi juz wznowione chodzi mi po głowie xplode tylko teraz pytanie troszkę to kosztuje zamiast kupować 2 puszki moze lepije będzie kupić 1 + 1 nitrobolonu jest słabszy co prawda ale np na przedłużenie cyklu po explode ??? co sądzicie a może zacząć od nitrobolonu ?? a moze jakaś inna opcja [...]
[...] o niewielkich ilościch są takie złe?I jak już to jakie niby miałyby być te ww przed snem w sensie jakie jedzonko nwm może poprostu chlebek zbożowy czy co bo nwm albo wszechobecny ryż xD?Co wy na to? Może trochę długo wyszło ale jak coś nie musicie odpowiadać jakoś równie długaśnie :) chociaż jak ktoś ma wiedzę na ten temat to chętnie poczytam :)
Cześć Panowie, wrzucę wam poniżej mój plan treningowy na cyklu masowym na 4 dni w tygodniu, plan układany był w stylu push-pull. Z racji, że nie długo wybiję mi już kawałek czasu jak na nim ćwiczę, jakie zalecenia czy pomysły mielibyście aby coś w nim zmienić aby mięśni nie złapała monotonia, może zamienić dni? Ewentualnie pozmieniać aby któreś [...]
[...] Oyama Karate. Ostatnio jednak mam poważne wątpliwości, czy warto wywalać na to 45zł/mies, bo na treningach od pewnego czasu w ogóle nie ma nic nowego. Mam 9 kyu.Czy ten styl nauczy mnie kiedykolwiek czegoś przydatnego w realnej walce? Jak długo trzeba się uczyć żeby coś umieć? Co wy o tym sądzicie? I co polecacie dla 16-letniej dziewczyny?
witam. Nabylem 12 sztuk DEKI (norma)2ml o stezeniu 100mg. Czy moze mi ktos doradzic z czym najlepiej polaczyc i w jakich dawkach. prosze o konkretna rozpiske kogos kto sie naprawde na tym zna! Myslalem dolozyc do tego Testa Pro-Lognatum poniewaz jest dlugo estrowy ale w jakis ilosciach to ja juz nie wiem. prosze o profesjonalne rady i z gory [...]
[...] jak zacząć i co robić. Bedę wdzięczny za odpowiedzi: 1. Kaloryfer powoli znika, więc jakieś brzuszki, tylko ile? 2. Uda okrągłe, więc biegać na bieżni, ale jak szybko i długo? 3. Klata również powoli znika, więc hantle? Ale co i jak? 4. Brak kondycji. Może basen? Jaki styl i ile razy w tygodniu? 5. Może włączyć w to siłownie? 6. Jakie [...]
[...] lepjej był smaczniejszy, duzo mniejsza pijana wiem ze gold to mieszanka a olimp to czysty izolat no ale roznica była spora( szczególnie pijana utrzymywała sie strasznie długo w porównaniu do golda]. ps co powiecie na temat izolatu treca jak jest z konsystencja rozpuszczalnościa piana itp najlepjej w porównaniu do tych 2 białek no i co [...]
Witam serdecznie wszystkich. Czy brał ktoś już ten środek ? ponoć to poprawiona wersja starego dobrego pumpa, ale kto wie co tam namodzili :-) stara puszka pompowała pięknie i na efekty nie trzeba było długo czekać, a jak prezentuje się ten ? czy brał ktoś już ten specyfik i opisze jak było :) ?
[...] zostało sporo opornego tłuszczu jeśli chodzi o trening-silownia w piwnicy mega dobrze wyposażona (nie moja) z dietą bywa ciężko ale nie z wytrwałością bo teraz trzymam się długo na postanowieniach bardziej chodzi o to że muszę mniej więcej jesc to co w domu ale jem mniejsze porcje i dorzucam swoje białko itp nie wiem co mam więcej napisać [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -udo: 61cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: low carb 2300kcal aktualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE sSTERYDOWE: jeden i kolejny trwa 8. TRENING: 4x w tyg fbw z priorytetem 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sam teść leci od [...]
Witam chcialbym abyscie doradzili mi odnosnie aerobow.. moj problem tkwil w diecie teraz jest juz dopracowana i bez sciemniania powiem ze stosuje sie do niej w prawdzie od niedlugiego czasu ale jest ok. moj problem polega na tkance tluszczowej w obrebie brzucha, wczesniej cwiczac jadlem dobrze ale w nieokreslonych ilosciach dosc czesto jadlem tez [...]
[...] gadam z ludźmi nie jem ryby(czego żałuję) a po pracy z kolei jest posiłek przedtreningowy a później PO więc wyrzuciłem z jadłospisu. Wołowiny nie jem bo po 1) droga, po 2) długo się gotuje. POSIŁEK 1 OK 8.00 BTW 25/25/40 -jajka ok 250-260g -oliwa z oliwek 10g -płatki owsiane -warzywo POSIŁEK 2 ok 11.00 BTW 25/25/0 -pierś 120g -oliwa z oliwek [...]
[...] serwatkowe, a z tego co słyszałem, na noc to ono się za bardzo nie nadaje (za szbko się wchłania ?!) W takim razie kiedy mam je jeść ? Po treningu ? Jeżeli tak, to jak długo po treningu i kiedy ma być w tym układzie głowny posiłek ? Acha, nie biorę kredki i na razie nie zamierzam brać, zaraz po treningu ładuję tylko węgle proste (glukoza [...]
Witam Wszstkich! ! ! Zaczelem nowy temat bo chcialem sie zapytac ? Czy jak waze 69 kg mam 180 cm wzrosu i mam 16 lat powinienem braz jakies suplementy o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach [...]
Witam. Wczoraj mialem nieprzyjemną sytuację, która wyprowadziła mnie z bardzo błędnego spojrzenia na świat. Wczesniej żyłem w błogiej pewności, że tak długo jak nikogo nie zaczepię jestem bezpieczny. Wczoraj to się zmieniło, gdyż idąc do znajomego zostałem zaczepiony przez grupkę chłopaków. Było ich około 6. Sytuacja wyglądała tak, iż idąc ulicą [...]
Mam problem z odblokowaniem po pierwszym cyklu.cykl wygladal tak 10ml nandrolone-decanoate 10 strzalow po 200mg co tydzien i od 6tego do 11 tygodnia wino 3 tygodnie po ostatnim strzale decki zaczolem odblok 1 zastrzyk HCG 5000 I.U. I Clomid pierwsze 3 dni po 100mg potem zszedlem do 50 itak ciagne juz 3 tygodnie i nic mam problemy z libido (maly [...]
[...] kostka jest spowodowana ciągłym bieganiem ? - Czy moja kostka będzie tak reagować zawsze na czy to pojedynczy ''wybryk'' - Czy ewentualna kontuzja wykluczy bieganie długo dystansowe np. 30 Km Oczywiście jestem zaopatrzony w obuwie Sportowe ;p Dodam jeszcze że : -W marcu 2013 roku miałem kontuzje statu skokowego w prawej nodze. - Mam [...]
Meta, oma. Pytanie
