mi tak długo wychodzi bo sprawia mi to przyjwmnosć i lubie cwiczyć. Wiszą mi jakieś normy. Krzych robi treningi nawet po 3 godziny i jest wielki. Na czas sie nie patrze a na efektywnosć, technike i jak się czuje
[...] na przedpołudniowym treningu. Do czasu zatrudnienia nowego szkoleniowca zespół poprowadzą dotychczasowy drugi trener Miroslav Palgut i trener Młodej Ekstraklasy Leszek Dejewski. źródło: reprezentacja.net jak widać długo nie trzbabyło czekać... myśle, że nowy trener z 'łapanki', nie znający dobrze zespołu wiele nie powojuje w tym sezonie pzodr
Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to [...]
prostowanie rak na wyciagu wyciskanie francuskie -2 najlepsze cwiczenie dla mnie Ja prawko mam ale z buta po******lam ale to sie kvrva zmieni nie dlugo Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-08-20 16:08:25
OKA Dzieki wszystkim , SOGI bede nie dlugo ( Abona nie dlugo zakupie ) ale jeszcze jedno , czy ten Trening Poszedł na Marne ??? Czy sila spadnie , czy pojdzie jak zwykle ?-)
kompleksy, kompleksy. Przyczyny można szukać długo, i często ciężko u takiego młodego człowieka to zwalczyć. Bo teraz dzieciaki zamiast oglądać hi-man'a, herculesa, batmana, superman'a itd, którzy mieli męskie sylwetki to oglądają jakieś gówna. Laski patrząc na 'modelki' na wybiegu, które to w moją koszulę by się 10 razy zawinęły chcą być takie [...]
jestem typowym nocnym markiem, lubię siedzieć do późna i długo spać, dobrze mi się pracuje wieczorami, a u dziecka nie ma zmiłuj się, rano mama ma być na chodzie. No i dziś zapomniałam produktów na wagę wrzucić w tym zaspaniu.
Niestety jeszcze większosć tak nosi, i ma od 17 do 70 lat.... I potem slysze.... "Dzieeecko, co Ty wiesz o rozmiarach, kiedy ja nosze tak dlugo biustonosz, ile Ty masz lat...." Ale jeszcze cos zrobie, zeby byla obowiazkowa lekcja w szkole.... W szkole niestety dużo rzeczy można by dzieciakom przekazać. Ale szkoły są niereformowalne pod tym [...]
Domind, nie mylisz sie. Na mnie tak dziala Manowar, jak wiadomo nie jest to jakas sieka, ale przeciez ich wyglad mowi sam za siebie, do tego teksty, ktore naprawde moga podniesc na duchu, dodaja sily i motywacji. Co do teorii, ze metal nie pasuje do silki..przyklady, oprocz tych z zycia - wspomniany juz Manowar, Ralf Scheepers z Primal Fear, Zakk [...]
Panowie jako ze zmieniles silownie chodze do kumpla i jest problem jak zrobic klate dokaldnie skos w dol nie majac laweczki skosnej?? jak wykonac inaczej to cwiczenie lub jakim je zastapic prosze o konkretne odpowiedzi zalezy mi na tym -sztangielka/talerze pod ławke -symulacja za pomocą unisionego tylka -ew jesli nie mostkujesz a dasz konkretny [...]
[...] co by na szybko zrobić zabrałem się za BENT&SINISTER. Wersja minimalistyczna, czyli 5x BP i 5x10/10 wymachów jednorącz. Postanowiłem też trzymać się tego programu jak długo tylko się będzie dało, i chciało. 22 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24 (czyli jak wyżej napisałem). Do tego dorzuciłem jeszcze Pistolety z odważnikiem 24k. 1x [...]
i pchniesz tą dłoń w pysk tak długo aż łapiesz psa od środka za ogon, chwytasz ten ogon i ciągniesz, i wywracasz psa "na lewą stronę" jak jakieś stare kalesony, wtedy szczęki psa zamiast zaciskać się idą w drugą stronę i piec nic Ci nei zrobi
Z własnej głupoty zachorowałem, tak to pewnie jeszcze długo nie byłbym chory, odporność mam dość dobrą, tylko jak się pochlało i wyszło się z gorącego pomieszczenia na dwór w sweterku na -8 to co się dziwić:D A druga kwestia jest taka że w zimie mam jakieś przesilenie ciągle krew z nosa itd. A 3 kwestia to to że czy chcesz czy nie spożywasz pewne [...]
hmmm nie zgodził bym się..ja mam inny typ na "koło napędowe" Arsenalu. W man U takim zawodnikiem jest bez wątpienia Rooney. A u nas hmmm można by długo nad tym rozmawiać.. ;)
[...] Siła 10/10 - Ostro. Pobiłem rekord w MC sprzed choroby. Przysiad przedni i tylni tez spoko. Ogólnie mogłem więcej zarzucić ale czekam na 1MR. Wytrzymałość : 9/10. Mogłem długo ćwiczyć - ponad 2h tak czułem, tylko jaki byłby zjazd xD Pompa 7/10 W czasie treningu mocna, nawet bardzo. Jednak po 1h szybko zeszła, troche nadal trzyma. Pobudzenie [...]
Kaka moje podejście nie wynika raczej z doświadczenia ciążowego tylko podejścia do jedzenia w ogóle. Przed pierwszą i przed tą ciążą już dość długo nie liczyłam, więc bez sensu żeby w ciąży nagle zacząć. Jedzenie na oko całkiem nieźle mi idzie o ile nie mam wpadek :P A doświadczenie ciążowe to mi podpowiada raczej, żeby uważać, bo chciałabym [...]
Wczoraj udało się w końcu zrobić trening z kettlem i swingami. Długo nie poszalałam. Robię takie treningi ok. 40 minut. W sam raz na teraz. Zwłaszcza przy tych upałach. Niestety w mieszkaniu sauna. Kettel 12 kg 1. Swing 3x12 2. Swing amerykański 3x12 3. RDL 3x15 4. Wiosłowanie 3x10 + medytacja 10 min na uspokojenie Próbowałam ćwiczeń jedną ręką [...]
Jesień odchodzi MASA NADCHODZI! Spam Vol 666
