[...] zawsze cwiczyłam wspięcia na palce bądz rozpiętki ze sztangą, ale to jasne że mięsien rósł. A teraz zależy mi by łydki trochę zeszczuplały. :) Proszę o pomoc gdyż nie długo będe układała sobie nowy plan treningowy. I zastanawiam się nad tym cwiczeniem. Zdania są podzielone. Machanie sztangą nie wyszczupli łydek, to ma chyba sens. :)
Co wiecie na jej temat? Jest zdrowa, czy szkodliwa? Spala tłuszcz, dodaje energii, czy jak? Nic o niej nie znalazłem na forum Wiem że jest dobra na przeziębienia, ale gdyby ją pić tak codziennie? W smaku jest dobra, ale żeby była jeszcze smaczniejsza trzeba ją długo zaparzać. Zmieniony przez - trancer08 w dniu 2008-07-04 12:54:48
[...] który spowoduje że w końcu przytyję ( nawet 3 kg będzie sukcesem) Aby nie pisac wypracowania powiem że mam ponad 2m. wzrostu i 82kg, 30 lat. Chudy jak szczapa. W przeszłości długo i starannie cwiczyłem z ciężarami (dieta/masa) ale nie dawało to jakichkolwiek rezultatów poza łapaniem rzeźby. Od zawsze nie jestem w stanie przytyc. Nawet jedząc [...]
Witam, A więc tak, proszę o wyrozumiałość. Jestem kompletnym nowicjuszem jeśli chodzi o temat siłowni nie miałem nic z nią do czynienia. Napiszę co mnie interesuje. Nie chodzi mi o to żeby być"szerokim" czy zrobić masę. Mój cel to podciągniecie sie na drążku 20 razy. Dotychczas wynosi 5 czyli bardzo słabo. Jeśli chodzi o sprawność fizyczna to mam [...]
Witam, na czas wakacji chciałbym popracować nad siłą i dynamiką. W miare regularnie i poważnie ćwiczę od września. Szukałem długo planu, który pozwoliłby mi rozwinąć właśnie siłę i dynamikę. Znalazłem plan o nazwie Westside barbell, ułożylem go w miarę pod siebie. 1 dzien dynamika dol 1.przysiad 8x3 50% maxa 2.martwy ciag sumo 5x6 50%max [...]
[...] co ma byc to bedzie ,czyli nic nie wbijac tylko przeczekac te dwa miesaice i od nowa bobma albo clom 50mg przez... no wlasnie nie wiem dwa miesiace to chyba stanowczo za długo bo biedy nie chce sobie narobic ,w koncu clom dziala na głowe . ale na tej trzeciej opcji teoretycznie beda najwieksze spadki? waga a raczej woda moze leciec ale [...]
Witam, A wiec tak aktualnie skonczylem redukcje ktora trwala okolo 4miesiecy lecialem Susta 250 e4d+t3+clen(okresowo clen) jestem zadowolony z tego co udalo mi sie uzyskac poniewaz przyciąlem sie do około 8% BFa. Oczywiscie bez odpowiedniej diety, treningu i regeneracji sie nie obylo. Ale tak do rzeczy, schodze juz z dawek t3 (bylo to 100ug w [...]
[...] dziennie. Oczywiście libido wróciło. Cykl już zakończyłem . Wziąłem już 3x 1000ui hcg co drugi dzień. Zostało mi jeszcze do rozdzielenia 9000ui. Późnij wejdzie clomid 50mg . W pierwszy dzień 2x pozniej już po jednej tabletce. Pytanie jak długo brać amastrazole i bromergon? I czy cały odblok jest ok waszym zdaniem. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Interesuje mnie po jakiej ilości testa albo innego środka zauważyliście u Siebie zmiany w psychice i czy utżymywały sie długo po cyklu? Ja naprzykład zauważyłem po przejściu z 175mg entanatu/tydz(na tej dawce nie czułem nic ) na 350 , wzrost agresywności , większą pewność siebie. Trzymało mnie jeszcze z miesiąc po cyklu. Jaka jest u Was bariera po [...]
witajcie na poczatek chcialbym pozdrowic wszystkich forumowiczow i ciesze sie ze takie forum istnieje:) Problem moj polga na tytm ze cwicze juz dosc dlugo min 6lat z malymi przerwami. Na pocztku mojej przygody z kulturystyka wszystko bylo ok postep byl widoczny juz po pewnym czasie przedewszystkim klatka mi wybila najbardziej i triceps, reszta [...]
Zakupilem sobie dzisiaj tytuowego stacka - w megakapsach i mam kilka pytan, bo rady sprzedawcy budza jednak moje obawy... Mianowice na pytanie kiedy i po ile kapsow mam wcinac odpowiedzial; "8 na dawke - rano i po treningu, natomiast w dni nie treningowe nie muisz bo to i tak niewiele daje..." Noi tu sie pojawia nieporozumienie, zawsze [...]
witam wiek 23 wzrost 170 waga 75 kiedys trenowalem 3 lata mialem 2 lata przerwy i powrocilem na silke. W tej chwili mam juz za soba 3 miechy treningow mysle ze jeszcze pomacham 2 miesiace i zaczne brac odzywki. kupilem kreatyne mega caps 1250mg olimp i hmb mega caps 1250mg olimp.Mam nadzieje ze pozwoli mi to na powrot do dawnej formy. Mam pytanie [...]
[...] na nim kratkę. Dziś ukończyłem 30 dzień A6W ale nie jestem zadowolony z efektów + ćwiczenie robią sie strasznie nudne i monotonne a ponad to godzina codziennie to trochę za długo. Od 3 tyg chodzę na siłownie 3xtyg. Ćwiczę według tego planu klik + 15 min biegu na bieżni po treningu. 2xtyg w dni bez treningowe robię tabate z burpees. Jeśli chodzi [...]
Jestem nowy jesli chodzi o doping i mam nadzieje, ze ktos zyczliwy sie nade mna zlituje i pomoze:-) Kupilem Anavar 50 mg i biore jedna tabletke dziennie juz piaty tydzien. W sumie wzrostu nie zauwazylem oprocz coraz czesciej strzelajacych kosci i stawow. Wiem, ze nie jest to srodek na przyrost masy bo nie o nia mi chodzi, ale wyobrazalem sobie, [...]
Cześć Mam problem z łydkami. Trenuje lekką atletyke(średnie dystanse) ponad 1,5 roku. Ferie(22-31 luty) spędziłem na obozie w górach i specjalnie łydki tam katowane nie byly bo gory to glownie w uda szlo. Jak wrocilem do Warszawy to po pierwszym treningu na biezni w kolcach(4dni po powrocie) zaczely mnie bolec łydki. Domyslam sie, ze mzoe to byc [...]
Witam i prosze o wyrozumiałośc :) Wiem ze dla większości z was jest głupota moja decyzja a mianowicie myśle aby zrobić cykl na metanabolu. Mam 17 lat, moj staż na siłowni to ok. 14 miesięcy . Waże 98 kg przy wzroście 196 cm. Długo myślałem o tym aby zrobić ten jeden cykl na "mecie" i tu mam do was pytanie czy jest to bardzo ryzykowne czy jest [...]
Rozpocząłem trenowac na silowni tydz. temu no i z ciekawosci zaczalem przegladac rowniez to forum... Z tego co wyczytalem spalanie tluszczu + robienie masy jest niemozliwe lub bardzo trudne (nawet na logike troche dziwne ale w\e. Na silowni poprosilem o instruktaz oraz o plan na zrobienie masy jako ze wazę 61kg przy 175 cm wzrostu (mimo to brzuch, [...]
