nie przeszkadza.Działa raczej pozytywnie.Tylko jak za dużo i długo palisz,to robi się "dziura" i jesteś trochę "zryty",ale zbyt wielkiego wpływu na siłownię to to raczej nie ma.
jestes pewnie ekto??jak dlugo juz jestes na takiej kcal?? proponuje białko zmniejszyc zeby było 100% ok 2-2,2g na KMC wegle ile masz??zwieksz tluszcze do conajmniej 1g na KMC!!
[...] redukcję ze świńskich rozmiarów. Bolek ma 40, Demol ma 40. Obliques ma ... nie ważne ile, ważne, że pięknie wygląda Jest jeszcze Bull, BodyLine i wiele osób starszych od Ciebie na tym forum. Nie zbieraj się za długo, zaczynaj od teraz! Pod moim postem masz dwa tematy. Podstawy układania diety i treningi redukcyjne. Czytaj i zaczynaj, ale już!
na sile z supli to wlasnie tylko kreatyna, to byla by podstawa jezeli chodzi o suple? jak dlugo brales krete? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html musial bys sobie policzyc ile ba bedzie potrzebne, cykl ok3 miesiace dawki najczesciej zalecane 3-6g Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki a jeśli byście mi pomogli ulożyć diete ale taka łatwa . Bo ja np nie mam czasu na rano robic jakis gotowanych dlugo raczen coś na szybko co polecacie ?
Wszystko pieknie - dbalosc o szczegoly, nawet troska o tylny arkon miesni naramiennych. Tylko IMHO takie programy nie beda dzialac (przynajmniej nie na naturalnych i nie za dlugo). Sporo za duzo tych cwiczen - zrozumcie jedno - najpierw buduje sie podstawe masy i sily - przez kilka pierwszych lat nie ma co sie martwic o krztalt tylko stosowac [...]
wiec tak zrobie zdaje sie na wiedze ludzi dluzej w tym siedzacych tylko jak dlugo trzymac sie tych supli? o dawkowanie nie pytam to na kazdym opakowanie jest napisane.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpisz te ćwiczenia chodź to i tak zbyt długo. Brzuch ćwicz po treningu (o ile posiadasz) a jak nie to już jak wolisz. Ćwiczenia na brzuch do 3 razy w tygodniu max 15-20 minut.
[...] konieczny rezonans. Usg jest do niczego. Miałem kilka urazów i nic co mówiono po usg nie odzwierciedlało rzeczywistości bo na rezo wychodziło coś zupełnie innego Pablo zbyt długo to trwa Obecnie pierwsze co robię to śmigam na rezo i dopiero z opisem i płytką do dr. tfutfu obym już nie musiał Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2021-02-18 17:05:02
ronie220 -Jeżeli chodzi o ten plan to największy progres odczułem w nogach. Klata trochę poszła, a ręce standardowo bez rewelacji. Ogólnie treningi ciężkie i na początku zakwas trzymał długo. Pandarek - właśnie zastanawiałem się nad GVT, ale może w zmodyfikowanej wersji.
[...] z kimś:-D Poza tym, trochę nam dozujesz informacje, a jak nie znamy istotnych danych, to nasza pomoc może okazać się nieskuteczna. Piszesz, że redukujesz od ponad 90 kg, jak długo to trwa? Miałaś jakieś przerwy w tej redukcji, wchodziłaś na bilans zero? Być może organizm jest wyczerpany, potrzebuje chwili oddechu, czyli podbicia kcal do bilansu [...]
Widocznie nie wystarczająco długo trenujesz a za dużo próbujesz pokazać. Rób wszystko powoli, nie śpiesz się jeśli jesteś początkującym, skupiaj się na zadawanych technikach, jeśli brak ci pomysłu podpatrruj kolegów z grupy lub obierz sobie daną kombinację i powtarzaj ją jakiś czas. W necie jest też dużo filmików z treningami tego typu. Oto [...]
[...] się skończyć wózkiem) - kłopoty z kolanami - obniżona samoocena - mało siły, energii, ochoty do czegokolwiek - problemy z żołądkiem itd, sporo tego Dziwie się sobie, że tak długo żyłem w ten sposób A dodatkową motywację czerpie od forumowiczów z SFD, którzy potrafili zmienić swoje nawyki, ciężko ćwiczą i zmieniają swoje życie na lepsze. A prawda [...]
Dzieki za pomoc ewentualnie rozwaze co wybiore. Jeszcze jedno jak bym zdecydowal na kompletny odblok jak by mialo to wygladac dawki dlugosc srodki z gory dzieki.Mam mentlikvw glowie zbyt dlugo teraz obawy jak zejsc :)
[...] sumie mówi sie ze..drogi byłby taki cykl ale jak mam juz teścia..(hajs na odblokowanie)..to zostaje pare groszy na dece.....ze względu na to ze to mój pierwszy cykl wciągałbym 200mg tygodniowo-za 200mg jakieś 25 ziko....nie wiem jak długo ale zakładam ze z 5 tygodni...= 125 ziko.....Jak ktoś moze to neich sie wypowie z góry dziekówa... POZDRO
właśnie niewiadomo skąd, od ok 3 lat bolała mnie pachwina zwłaszcza przy przywodzeniu i odwodzeniu, następnie przy wchodzeniu na schody. Poczatkowo stwierdzono ze moze przeciążenie, kontuzja, naciagniete sciegno, miesien, zapalenie nerwu itp...itd. Zwykłe przeswietlenie nic nie wykazało. Miesiac temu stanelo na tym ze byc moze naderwane [...]
[...] raz. Ryż - też średniawka, najwyżej na pierwszy posiłek po treningu. Pieczywo - tylko pełnoziarniste. Warzywa są śmiesznie tanie, łatwe do przygotowania i większość z nich długo nie traci świerzości. Ja do szkoły noszę coolery z żarciem które wcześniej przygotowuję - ludzie dziwnie się patrzą widząc co jem, ale przynajmniej mam pewność że [...]
[...] do tej pory osiągnąłeś i zbudowałeś aby siła gwałtownie nie poleciała w dół i żeby obwody też zostały jak teraz to byłaby idealna sytuacja. To jednak też zależy od tego jak długo ta redukcja trwa i ma trwać i z jakiego poziomu bf startujesz bo im bf większy na początku tym gorzej. warto tak planować mikrocykle masowe aby ten bf nie był [...]
robic z głową jeśli już. krew w odbycie moze miec miejsce podczas problemów z wypróznianiem (zaparcia) i takie rany goją się długo kolega takze wspomnial o sporym przyroscie sily co tez nie jest obojetne no ale głodnemu chleb na mysli
kolega który mnie do tego namówił ma spory staz na siłowni i kilka cykli za sobą ale chyba wiedzy nie za bardzo,chyba chciał poprostu troche zarobić i teraz mnie z tym zostawił,musze sobie sam radzic..mysle ze ten cykl juz za dlugo trwa ..nie bardzo juz wchodzi ,mysle nie brac wiecej deki i poleciec dwa tygonie jeszcze z tesciem w mniejszych [...]
