[...] w pewnych ilościach w organizmie ludzkim. Pełni wiele istotnych funkcji metabolicznych w organizmie, przede wszystkim reguluje gospodarką lipidową pełniąc rolę transportera długo-łańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych. Przyjmowanie Preparatu przed aktywnością fizyczną, wpływa korzystnie na proces utleniania kwasów [...]
Witam, Zakupiłem kreatyne, jako że będę robił cykl na ostry przyrost siły , wiem jak ten suplement działa i wiem jak kazdy inny supl działa , jestem w tym temacie naprawde długo, ale nie potrafie wytłumaczyć znajomym, rodzicom, wujkom, ciociom na grillu że to nic złego ? że Ogólnie biorąc dieta , jako zdrowe jedzenie - nie jest niczym złym ? dla [...]
[...] jesteśmy dogadani na tą jedną walkę. Jednak ze mną, jako zawodnikiem jest trochę inna sytuacja. Nie potrzebujemy z Martinem i Maćkiem papierowych umów, znamy się na tyle długo, że tak samo jak KSW może liczyć na mnie, tak samo ja mogę liczyć na KSW! Masz niespełna dwa tygodnie by się przygotować. Czy nie za mało czasu? - Nie oszukujmy się, [...]
Hej, czy taki rozkład w Makro w dniu bez treningu jest ok ? bo czuje się dosyć pełna. ze względu na poziom kortyzolu w I i II posiłku unikam węgli. (rozpiska na zdj.) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gonebada WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY [...]
[...] rakowych również. a po drugie to testosteron powiększa prostatę - to niekoniecznie oznacza nowotwór ale warto juz w takim wypadku takiej sytuacji unikać. Wiesz... można tak długo ale ilość mitów na temat testosteronu i wyobrażeń o nim to po prostu bajki. Poza tym testosteron to nie tylko libido mi mięśnie. Ten hormon ma gigantyczny wpływ na [...]
[...] napisałeś, skąd Ci to do głowy przyszło ! ?" Otóż przyszło mi to do głowy ze względu iż mój kolega dostał plan od znajomego ojca, który się podobno bawi w te "klocki" już długo i on mu taki plan ułożył. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 80 kg Wzrost: 1,83 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 [...]
[...] trening miał miejsce 21.01.2013 i trenuję w tym systemie do dziś. Wymiar na dzień dzisiejszy biceps 41cm, brzuch - 99cm, żałuję że nie złapałem jeszcze obwodów w klatce i udzie, ale co zrobić, nie sądziłem że z moim słomianym zapałem będę tak długo ćwiczył :) Za wszelką pomoc w modyfikacji ćwiczeń będę zobowiązany. Pozdrawiam serdecznie, Robby007
Czesc wszystkim, Od kilku tygodniu uwaznie obserwuje forum i postanowilam zasiegnac waszej opini w kwestii mojej diety. Ponizej zamieszczam wypelniona ankiete i dwa przykladowe zrzuty diety. Moim glownym problemem jest rozlozenie posilkow w ciagu dnia w taki sposob, zeby wszystkie byly zbilansowane. Wiem, ze czasami brakuje mi troche do [...]
[...] wątpliwości odnośnie węglowodanów. Do posiłku przedtreningowego wsadziłem Spaghetti z tego względu iż posiada indeks glikemiczny - 25. Miałem nadzieję, że zapewni mi to długo uwalniane węglowodany na trening. Do posiłku potreningowego wsadziłem ryż brązowy z tego względu, iż posiada mniejszy IG niż ryż biąły - uczyniłem tak, gdyż [...]
[...] pazdziernika. Jest o kreatyna M3 Creatine Biogenixu biore tez tauryne i carbo. Od momentu kiedy biore kreatyne przy wysiłku fizycznym na poczatku treningu odczuwam kłocie z tyłu głowy. Towarzyszy mi bardzo długo nawet po treningu. Nie wiem czym to jest spowodowane wczesniej nie bralem kreatyny i wszystko było dobrze czy to mozliwe ze to od niej?
Witam, jestem teraz na cyklu sus e4d 250mg 1-12, deca 300mg e7d 1-10 oprócz tego 2 razy w tygodniu k1, postanowilem sobie teraz zmienic plan poniewaz na tamtym cwiczylem dlugo i podobno byl lipny, aa i dzialu trening dla ... odsylaja mnie do dopingu jak cos. TO JEST MOJ POPRZEDNI PLAN Pon, Klatka Poziom(sztanga) 15,13,11,9 Skos(sztangielki), [...]
Hej!:) Lecimy:) Zaczynam od ankiety, a jutro pierwsza wypiska z diety i treningu:) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zuzu88 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trudno powiedzieć, do tej pory ćwiczyłam gdy widziałam,że przybieram na wadze. Czasem to były 2 miesiące pod rząd, potem miesiąc przerwy. Te 2 [...]
Hejka rozpoczynam noworoczne wyzwanie. Po raz pierwszy biorę się za siebie z konkretnym planem, bez chaosu i bez niemożliwych do wykonania terminów. Jestem pewna że tym razem się uda :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zuzia358 Imię: Zuzia WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie [...]
Witam Potrzebuje Państwa pomocy. Niestety korzystanie z internetowych pomocy dietetyków bo już miałam (nie)przyjemność z wielu.. nie przyniosły żadnych pozytywnych efektów. Generalnie jestem tym wszystkim już załamana. Przejdę do konkretów Wiek: 24 Wcześniej nie trenowałam na siłowni, aktualnie chodzę od miesiąca. Parametry obwodów: WAGA CIAŁA: [...]
[...] bo dzieci, bla bla, a dzisiejsze standardy piękna to po prostu pewne trendy, w które na siłę się chcemy wpasować... Może mój organizm przeżył traumę po latach odchudzania (długo zmagałam się z bulimią) i uparł się, że teraz za Chiny nie zejdzie niżej? Czy któraś z Was miała podobne doświadczenia? Dodam jeszcze, że ja psychicznie jestem bardzo [...]
NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]
[...] czy może coś powinienem zmienić w swojej diecie, bo może popełniam jakieś błędy.Mam dwie diety które stosuje na przemian, ponieważ pracuje na dwie zmiany 6-14 i 14-22.Nie długo mam pracować także na noce(jeden tydzień w miesiącu). Więc mam też pytanie jak dostosować dietę do nocnej zmiany? Z góry dziękuje za pomoc Moja dieta: Dieta nr 1 [...]
Prośba o poradę
