na długo

[...] jest że pierwsze kółko wyszło najszybciej ale pozostałe było robione równiutko. Na końcu 3ciego kółka wyprzedziłem zawodnika z Neonteam który wyprzedził mnie na rowerze długo musiałem go gonić ale dogoniłem -) Nie miałem żadnych kryzysów wyglądałem bardzo dobrze. Kilka osób z trasy biegowej zabrała karetka. Ostatecznie miałem 50 czas biegu, [...]

[...] 1,16 i tempem oficjalnym około 2 minuty/100m, mogę się podniecać tempem 1,50 ale oficjalnie i tak jest 2,00. Łatwa trasa mówili, tor wioślarski wszędzie bojki przez całą długość niemal jak na basenie -) Ta jasne... W stosunku do Malborka poprawiłem się o 10 minut w 9 miesięcy więc nawet pomimo słabej drugiej części etapu poprawa jest całkiem [...]

[...] kadencja 33 ruchy moja najlepsza ever nie wiem czemu taka lipa? Marcel zrobił lepsze pływanie więc warunki musiały być dobre. Strefa T1 taka sobie raczej wolna bo długo ściągałem piankę. Rower. Trasa kolarska w Gdyni nie jest pode mnie bo dużo się jedzie pod górę a ja jestem w tym aspekcie bardzo słaby wszyscy mnie wyprzedzali na [...]

[...] na stopnie, patrzę na zegarek 38 minut, nosz ku..a no jak to tak? T1 Szybki dobieg do worka potem do szatni. Zabrakło mi smaru na stopy i pianka nie chciała zejść więc długo się z tym guzdrałem straciłem na to około 10 sekund ale koniec końców nie była to zła strefa nawet pomimo tego, gdyż sprytnie kask zakładałem biegnąc do roweru a nie w [...]

/SFD/Images/2015/11/29/d3fe9d887f3749c4b65d82c190f8f9d7.jpg 29 listopad DNT Długo dziś włóżku polezałem bo do 9 wstałem zjadłem sniadanie i wróciłem spowrotem i dopiero koło 12 sie zebrałem , i tak czasu dziś zabrakło na zrobienie wszystkiego . Rano na omlet wrzuciłem krem truskawkowy i czekoladowy i az mnie zemdliło za słodkie , potem robiłem [...]

Zarzuty sa bardzo meczace nawet małym cieżarem-ćw dynamiczne maja taka właściwość,szczególnie ,jak sie ćwiczy typowo kulturystycznie-sprawzałem na kilku osobach i 90 sek było za długo a 60 sek mocno wymeczało...

[...] młodym, wawym księciem jakim byłem przedtem Wtedy, moja słodka weźmiemy ślub i będziemy razem gospodarować w mym zamku. Będziesz mi gotować prać sprzątać itd. Będziemy żyć długo i sszczęśliwie Tego wieczora przygotowując kolację, przyprawiając ją białym winem i sosem śmietanowo cebulowym, księżniczka chichocząc cichutko pomyślała: - no kur*a [...]

[...] ma utrzymywać porządek... P: Co ma żołnierz w plecaku? O: żołnierz w plecaku ma nosić swoje rzeczy... P: Co ma żołnierz w spodniach? O: żołnierz w spodniach ma chodzić długo i oszczędnie... P: Ile żołnierz ma par butów i z czego? O: żołnierz ma dwie pary butów, z czego jedna w magazynie. P: Jaki ma żołnierz płaszcz i po co? O: żołnierz ma [...]

[...] nazywali go wąsalem. 53. Jacek Soplica po swojej śmierci był jakiś nieswój, ale przecież wiedział, ze cale życie poświęcił ojczyźnie. 54. Jagna na szczęście nie była długo chora, wkrótce umarła. 55. Janko Muzykant był niedojedzony. 56. Jaro zakochał się w Bolce i w wyniku tego złamał ręce. 57. Jego matka, będąc małym chłopcem, spadła z [...]

Dwóch pedałów zapragnęło mieć dziecko No to starali się i starali, aż w końcu im się udało Przychodzą żeby zobaczyć swoje dziecko A ono leży spokojnie wśród drących się niemowląt Na to jeden pedał mówi do siostry: -Widzi siostra? Wszystkie niemowlaki się drą jak pomylone tylko nasz dzidziuś leży spokojnie - Ta, zaraz zobaczycie co sie stanie jak [...]

Chyba nie było: w bi9znesie na świecie : Szanowny kolego, długo nie widzieliśmy się! u nas : Kope lat, ****a mać! na świecie : Pan to jest bardzo wykształcony. u nas : Co za pedał. na świecie : Nie zauważył pan wszystkich aspektów umowy. u nas : ******lony ślepiec. na świecie : Pan raczy żartować. u nas : Po***ało cię? na świecie : Nie, nie ma pan [...]

[...] klientów strategicznych Autentyk, przekazany kanałami branży dealersko - motoryzacyjnej. Paniom ku przestrodze, panom ku nauce... Piątek, godziny dobrze popołudniowe, niedługo zamykają. Do salonu Rowiński & Wajdemajer na Targówku wkracza elegancki, nieco już starszy, ale pełen wigoru pan. Towarzyszy mu, cytuję: niewiarygodnie obłędna dupa [...]

[...] machać i miny strzelać na co lekarz: - Pan sie nie wysila... oba ślepe. Pewien facet miał problemy ze wzwodem. Lekarz po przeprowadzeniu wszystkich badań, zaordynował mu długotrwałą kurację. - Proszę pana - rzekł - tu jest 20 tabletek. Ma pan brać jedną co tydzień. Po dwudziestu tygodniach, na pewno pana organ wróci do normy. Wszystko byłoby [...]

ksiazki pewnie sa jakies ale to norma chyba u kazdego kto mieszka z rodzicami ze sa jakies przeciwskazania u mnie matka miala obawy ze jadam na sniadanie 4-5jajec stwierdzila ze jakas pani doktor(!) powiedziala jej ze to nie zdrowe i ze moge miec problem z wlasnym jajkami (powaga) niestety z rodzicami kazdy musi radzic sobie sam niestety na [...]

a teraz najciekawsze - dieta: http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: [...]

Mumin: to jak postoi godzinke to traci wlasciwosci? sprobuje jutro tak jak mowisz. dzis na treningu postanowilem dorzucic kg. jak to rozplanowalem napisze zaraz, a po treningu wrzuce tylko po ile powtorzen dalem rade 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg musze podbic w koncu kg bo to smiech na sali zeby z takim obciazeniem jechac. 2. [...]

dawidowicz: nie zamierzam startowac ani za 4 miesiace, ani za 4 lata, ale nie moge jesc ziemniakow, wybacz i nie moge az tak luzno podchodzic do diety zeby sie ziemniaczkami zajadac bo... http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zerknij na zalozenia chociaz jak masz chcec bolek: mowa jest tylko o gotowanej, miekkiej. 100g ma 5ww [...]

dzien dobry. dzis dieta rowniez trzymana idealnie. wlasnie zjadlem przedtreningowy i po 14ej wybieram sie testowac plan B. mam juz w glowie zalozenia co do ciezarow wiec na pewno bedzie jeszcze lepiej niz w poniedzialek. jutro wieczorem jade do matki i juz jej zapowiedzialem zeby nie robila nic do jedzenia bo znowu "zdrowo jem" i sam z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5091e25ac0a407ebf825e3bb44adb40.JPG Dzisiaj wypiłam BCAA tylko w trakcie treningu i lepiej mi się ćwiczyło, mimo tego, że zbierałam się strasznie długo. Poszło tak, że jestem zadowolona aż :-D W WL trzeba mi było sztangę turlać po sobie %-) Na areo terenowe zabrakło mi pary, to poskakałam - łapy mi prawie odpadły #-P [...]

[...] za dużo ćwiczeń, a ja po każdym mam ochotę skakać z okna. Durne uginanie ramion czy rozpięki i nie wiem jak się nazywam, a gdzie reszta @-) Przez to wszystko przerwy trwają długo i sam trening rozciąga się masakryznie w czasie. Połączenie MC+wiosło+drążek+pierdyliard innych ćwiczeń jest dla mnie nie do przeskoczenia w chwili obecnej. Wiadomo, [...]