[...] kupa roboty, kupa sprzątania, przygotowanie młodzieży do szkoły, zakupy ku temu. Zastanawiam się czy w ostatnim tygodniu wakacji nie spauzować z ćwiczeniami a w pierwszym tygodniu września zrobić sobie off? Czy 2 tyg rege to nie bedzie za długo? Ćwiczę od 18 tygodni. Dietę chciałabym w tym czasie trzymac jak dotychczas i dokończyc obecne CC.
[...] serii ostatnie powtórzenia dawały ostro po tyłku i dwójkach 4a. nie dałam rady tak zupełnie do upadłego 4b. ok 4c. robiłam obunóż Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, mimo, ze długo, robiłam dłuższe przerwy i na koniec z entuzjazmem stwierdziłam, ze sobie RDLa pykne ale to nie był dobry pomysł :) Tyłek mnie sie telepał jak nigdy przedtem zrobiłam 3 [...]
[...] 4,40. Poprzeczkę na 4,60 trzykrotnie strąciła. "Jak się zamierza skakać 4,80, to nie ma co drobić. Dlatego też po zaliczeniu 4,40 kolejne wysokości opuściłam, przez co długo czekałam na swoją próbę. Ten konkurs traktuję jako wypadek przy pracy" - wyjaśniła wicemistrzyni świata z Helsinek. "Sto lat" zaśpiewała widownia [...]
[...] przebywali sportowcy na wózkach". Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz), drugi na 800 m (1.44,97) za Amerykaninem Nickiem Symmondsem (1.44,79) powiedział: "Jak długo będzie trwała moja kariera, tak długo będę startował w Memoriale Kamili Skolimowskiej". Skolimowska zmarła niespodziewanie 18 lutego 2009 roku w czasie zgrupowania [...]
[...] z Moskwy Paweł Fajdek (Agros Zamość) - 75,26 i halowa mistrzyni świata w skoku wzwyż Kamila Lićwinko (Podlasie Białystok). - To był bardzo trudny konkurs. Trwał bardzo długo, dodatkowo ciągle zmieniała się pogoda. Trochę padał deszcz, potem wychodziło słońce, a i wiatr mocno wiał. Każda z nas miała problemy i wyniki nie były imponujące - [...]
[...] raczej nie zdarzają Ale czy to nie daje do myślenia że gdzieś tam pod ziemią również czyhają pewne zanieczyszczeń? Dodatkowo można rozważyć dwie kwestie a mianowicie jak długo może stać woda w butelce oraz na jak długo wystarcza źródło Otóż normalnie jak zostawimy wodę w butelce to ona się robi po jakimś czasie zielona Oczywiste jest że woda [...]
[...] Renault ukradło zwycięstwo”. Brazylijczyk przyznaje, że wyjawienie prawdy przez jego rodaka było godnym czynem, jednak twierdzi on, że Piquet nie powinien był tak długo czekać, zwłaszcza, iż oznaczało to brak szans na zmianę wyników wyścigu, a tym samym zmiany w klasyfikacji kierowców, oczywiście na rzecz Massy. Powiedział prawdę tylko [...]
kryzys...szkola bardziej meczy niz najciezszy program na wyskok,tak mi sie wstac nie chcialo ze nie bylem dzis w szkole:Pa i zaczynam miec problemy z kostką jak przestanie bolec to zaczynam cos na skoka bo te lenistwo nie moze za dlugo trwac
[...] podstawę zachować i próbowac jechać dalej. 3. I bardzo niepokoi mnie spadek w WL, czym to może być spowodowane? - przyczyn moż ebyć kilka i nawet na raz się skumulowały. Za długo jedziesz na dużych ciężarach (mała liczba powtórzeń) mięsień jest zajechany, kiepska regeneracja, a najważniejsze to podejrzewam dietka kuleje i za mało wartościowego [...]
Czyli ciągnąć trening można tak długo jak długo jest progres. A kiedy można sobie zrobić przerwę i odpoczynek? Taki mam zamiar po trzech miesiącach, czyli gdzieś od drugiego tygodnia lutego poleniuchować. Na pewno nie będzie to koniec możliwości progresu z ciężarami.
To faktycznie, chociaż na początku bardzo szybko można progresować to później już jednak trzeba jakiś konkretny program wybrać. Generalnie ja długo korzystałam z gum i z perspektywy czasu uważam to za słabe rozwiązanie. Przez to, że guma oddaje energię nierównomiernie jest potem problem z dysproporcjami, gdzie górna część ruchu jest już całkiem [...]
[...] 50kg WOD For time 16kg kettlebell, 6,5kg kamizelka 21x US swing 3 rounds Cindy 15x US swing 2 rounds Cindy 9x US swing 1 round Cindy 7:28 Sobotę później dopiszę bo mi to długo schodzi coś %-). Fajnie że MU weszły zgodnie z planem, zajęcia całkiem spoko, trener podpuścił żeby robić w kamizelce :-P ale to był nawet dobry pomysł. Co do diety to [...]
[...] muszę się przyznać że to mnie nie zmęczyło ale nie mogłam skoordynować tego ruchu i to rzeczywiście było takie machanie w ogóle przy każdym ćwiczeniu ze sztangielkami długo mi zajmuje żeby nie robić tego jakoś bardzo pokracznie no i kiedy ostatnio robiłam to ćwiczenie to używałam 1,5 czy 2 kg i nawet nie wiedziałam ile wrzucić na start.... [...]
flexi albo ty jestes jakis dziwak albo masz niepoukladane w glowie skoro ty jestes taki znawca i wogle to powinienes wogle zajac sie kulturystyka na powaznie acha to byles tym baranem co sie domnie przyczepil na mordex jak kupowalem ciuchy i pytal sie czy ja jestem z sfd a potem prosil mnie zebym nakrecil bilet bo nie miales biletu zeby [...]
Nie miałem jeszcze okazji testować interwałów - na każdego działa inaczej - ale jak czujesz się na siłach to wprowadź do planu stopniowo interwały. Podobno strasznie podkręcają metabolizm...długo długo po treningu spala się tłuszcz.
[...] Jesteś wagi lekkiej lub średniej, ćwiczyłeś dużo róznych sztuk walki (obecnie VT). Odnoszę wrażenie że jesteś nastolatkiem i internetowym trollem :) Skoro ty ćwiczysz długo, w dodatku różne sztuki walki (być może przekrojowo?) i często spierd***** walcząc na ulicy, to co ludziom mieszasz w głowach pisząc, ze kobiety o posturze zapewne [...]
atraMento - 50 shades of gains s.60
