Ja nie ciągnąłem sermów tak długo,bo odblokowałem się nieco szybciej.Tylko Nolvę szamałem 20mg,bo nie chciało mi się dzielić tabsa.Antykatabolików nie żałuj,bo nie jest to odpowiedni moment,do oszczędzania na nich.W którymś poście wrzuciłem swoją suplementację,to powiedzieli,że jest absurdalna.Ale co może nam podpowiedzieć chłopiec,który kupując [...]
WODYN: Nie o to mi chodzilo. Napisales ze masz "na oku" dwie grupy robiace FBW z tym ze jedna robi FBW ale podzielony na dwa dni (powiedzmy gora dol) a druga robi calosc na jednym treningu. Jak dokladnie to wyglada? Tak?: grupa 1 poniedzialek: FBW sroda: FBW piatek: FBW grupa 2 poniedzialek: FBW gory wtorek: FBW dolu sroda: FBW gory [...]
dzi: Co do tych grup (skladajacych sie z tych samych osob) to przeszlosc, a nie terazniejszosc... grupa 1 poniedzialek: FBW sroda: FBW piatek: FBW -byla taka grupa: szlo, ale 3-4 tygodnie- dalej bardzo ciezko, minimalne rezultaty-jezeli w ogole. grupa 2 poniedzialek: FBW gory wtorek: FBW dolu sroda: FBW gory czwartek: FBW dolu piatek: FBW gory [...]
5 tydzien juz na niej lece, dlugo sie wkreca, ale po 2 tygodniu juz poczulem ze klepie, sila wzrosla, waga idzie w gore, obwody tez, jest ok. jak za ta cene to smialo mozna wcinac. ale nie zniechecajcie sie po tygndiu jak nie bedzie klepac, dajcie sie jej wkrecic sypac nieco wieksze porcje niz zalecane, minimalnie wieksze.
mam pytanie jak zrobie rano carbo z wodą to np. po 4 godzinach traci swoje jakieś właśiwości ? czy spokojnie może dlugo w szejkerze leżec? to samo pytanie co do białka jak rano zrobie z mlekiem to ile , tak na spokojnie może sobie w szejkerze zrobione czekać na spożycie?
Matt- moim zdaniem hmb nie warto inwestowac zbyt drogie i trzeba dlugo i systematycznie brac by bylo widac efekty pozatym jesli chcesz nabrac masy/sily to zdecydowanie lepsza bedzie kreatyna. hmb bardziej na rzezbe. bcaa zawsze bedzie dobre jesli masz na to kase :) brales juz cos wczesniej ? jakies stacki,boostery ?
mam 2 pytania: 1. jak długo utrzymuje się stężenie kreatyny w organizmie ? dawkuje jak większość z was, 5g na czczo i 5g po treningu, tylko zwykle ćwicze ok 20, więc nie wiem czy kreatyna połknięta rano nadal działa. 2. znacie coś na apetyt poranny ? słyszałem, że dobrym wyjściem jest syrop apetizer. używał ktoś ? sogi za odp ;)
A jak kaizen team zapatruje sie na napoje light (cola, pepsi) przy redukcji? Tylko co ja teraz bede na noc jadl/pil - mam 100%whey, tylko samo wpc to chyba marny nocny posilek? dlugo spie </:D Zmieniony przez - Ritual w dniu 2006-07-19 23:00:23
SIema Palenciok. Odpowiem Ci co wiem. Jezeli masz na 1 piersio tylko to mzoe byc tak ze znieczuleniem miejscowym, i pewnie nie duze masz, ale jezeli beda wycinac to bedzie i szew i bedzie bolec p oszwie, i to sie bedzie zrastac dlugo, a wysiłek fizyczny nawet nie wchodzi w gre przez 4-6 tygodni, dopiero po tym czasie. Ja miałem wycinane 2 [...]
na 1 wizyte czekalem dosc dlugo ok 2-3 miesiecy a na zabieg 1-2 miesiecy. tez sie przez caly czas obawialem ze mi go nie zrobia zwlaszcza ze nie mialem prawie zadnych badan robionych!!no ale juz chodze BEZ TRUSKAWEK:D!!!!!!!jutro wrzuce zdjecia po 2,5 tyg po zabiegu!!juz prawie nic nie widac:D:D:D:D:D:D:D:D A DR. jest MAAAX wporzadku!zobaczysz!! [...]
[...] jest małe, widoczne głównie dla mnie jak brodawki się rozluźnią. gdyby tak miało zostac to bym w ogóle tego nie ruszał, a ruszać chcę tylko ze względu na sterydowe plany jak długo musiałeś nosić ta kamizelkę? po jakim czasie można wrócić do pracy, zacząć się opalać i normalnie trenować? mi się rany szybko goją, mam nadzieję że po 2 tygodniach [...]
[...] większa od zwykłej, nie czuć zgrubien, nie ma zwłóknień. Między obiema piersiami jest dość widoczna różnica. Czuję już po prostu dziury w mózgu spowodowane ginekomastią, długo się wahałem, ale w końcu zdecydowałem, że chciałbym się tego pozbyć, bo jak przychodzi lato i trzeba zacząć chodzić w koszulce albo rozebrać sie na plaży, to jest [...]
[...] po swojemu, spuszczając tym urządzeniom wpierdziel.. Teraz jeszcze miejscowość w której pracuję stała się czerwoną strefą i tam też wszystko pozamykane, na nie wiadomo jak długo. Ale tak, mam w planach dołożyć trening siłowy. http://www.ostaszewski.org/tdee Oblicz na kalkt. TDEE Nie wiem jaką wybrać intensywność, dla tych 3 jazd na rowerze. [...]
[...] seksu, lasek, kumpli, picia, samochodów, i czego sobie zażyczę porozmawiać. Tak samo to działa w drugą stronę - wysłu****ę plotek, rozmów na temat mody, kłótni z chłopakiem, spóźniających się okresów , tego, że faceci są ****owi itp. itd. Tak długo to pisałem, że nie zauważyłem że edytowałeś Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-08-09 01:45:26
chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]
[...] 2.Uginania siedząc 3s 3.Modlitewnik 3s tric: 1. Warkocz 3s 2.Pompki na poręczach 3s 3. Francuz jednorącz stojąc zza głowy Unoszenie nóg w zwisie-brzuch i 30 min aero Już nie długo Żelistrzewo- w koncu 1 start ;) trochę martwi mnie zmina czasu i 400km… Mam nadzieję, że ukochana jak zwykle da radę ;) Macie jakieś dobre nuty z porządnym [...]
no teraz na 14j insy mam sporą,ale to i tak nie to co było na 1,g susty i 200mg antka,ale nie długo wejdzie tren,może nawet skusze się na koniec dodać trochę ari i będzie zyła w choj
niee wiem dlaczego... ale coś za długo wyszło mi branie tego białka... miało mi wystyrczyc na 8 dni a już biore 12 i jeszcze troche zostało.. jest napisane ze 3 łyżki jedna porcja to tak biore,, 3 razy dziennie
[...] sztandze:-) Co do wagi ciała również od takie wyzwanie / test czegoś nowego w WW. Najważniejsze żeby jak najwięcej osób podjęło próbę i się orientowało o czym być może nie długo będziemy dyskutować. No jest to jakiś pomysł żeby zaprzestać odbijania sztangi od klatki w WW czy sie przyjmie :-? Można pomyślec o dwóch wariantach krótszym np. do 50 [...]
[...] Postaram się nagrać jak najszybciej sygnały dzwiękowe 2/2 z liczeniem do 100 ( chyba że padną inne propozycje ) żeby można było już próbować . Zbieram wszystkie uwagi i pomysły i nie długo przedstawie pomysł zawodów WW z pauzą ( chyba tak to najkrucej mozna nazwać ? ) organizatorom Pucharu Polski w WW który chcemy zrobić we Wrocławiu .
Ful Body vs Split DYSKUSJA
