[...] pojawi się stagnacja na przeważnie na długich estrach, jest to 6do 8tygodnia, potem już tylko podtrzymujesz efekty. Jesteś jednak w gorącej wodzie kompany, myślisz że jak szybko wrzucisz koks , to mięśnie same rosną , rośnie waga , przeważnie od retencji ewentualnie od złej miski , rosnięcie mięśni to proces długo miesięczny jak nie wieloletni.
jak bys zeman pil to bym ci polal ale nie wierze ze nie chcial bys miec w rzezbie 45 np. :D ja np. ciwcze bo che wygladac jak ideal mena :D (ale lubie to robic i bede tak dlugo jak bedzie mnie na to stac) POZDRAWIAM DiDL
[...] ale staram się ćwiczyć dalej,czasami mam wrażenie że to nie ma końca a sylwetka jak była taka jest). może to być wina diety i zmęczenia organizmu szczególnie, że byłes tak długo na deficycie, wejdź na zero na kilka tygodni i zobacz czy wszystko wróci do normy, jak nie to będziesz musiał zrobić badania hormonów, a co do chęci do treningu, co [...]
[...] eksperymentu jajnikowego. Od miesiąca staram sie jeść 160 węglowodanów ( 110/60/160) i nie wiem, ale wydaje mi się ze w związku ze zmiana diety wróciły mi okropne bóle podczas okresu, 4 ty dzień mnie trzyma, w życiu az tak długo nie miałam dolegliwości. Nie wychodzę z łóżka prawie. Może powinnam przejść na inne odżywianie, np. jak Anani np.?
Andy mógł to spokojnie wygrac, ten przegrany drugi set w tie-breaku (swoją drogą z 6:2 na 6:8 to kuźwa coś niesamowitego ) to będzie Mu się śnił po nocach jeszcze długo Roger wygrał po moderczym meczu i brawa dla Niego Szacunek dla Andy'ego, podjął walkę z Rogerem, mimo że każdy skazywał Go na porażkę Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-07 [...]
no nie wiem ... 10-15 min na pierwszy raz za długo chociaz zalezy od twojego fototypu (uwazaj jak sie bedziesz na waleta opalac coby sobie dupska nie spalic ... jak ja ) moze lepszym wyjsciem jest zaklejenie blizn plastrami? chyba ze masz ich za duzo ... w sumie zawsze sie opalałem, chociaz mam tradzik noi troche blizn na ryu, nie wiem czmu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-244-Jorge-Masvidal-vs-Nate-Diaz-promo-1024x525.jpg Zapowiedź pojedynku Jorge Masvidal vs. Nate Diaz na UFC 244 Nie trzeba było długo czekać, aż UFC zaangażuje się w zestawienie pojedynku w wadze półśredniej między Jorge Masvidalem i Nate’em Diazem. Równie szybko pojawiła się pierwsza zapowiedź tej znakomicie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest dobrym wyznacznikiem, patrz w lustrze albo mierz obwody, obserwuj pas głównie jest milion opcji posiłków/ w szkole/ w pracy większość z nas pracujących i uczących się długo je z pojemników Dieta słabiutka, spowalniająca metabolizm tym samym odkładanie tłuszczu, Zwiększ tłuszcz do 1 g na kg dając zdrowe źródła : orzechy, oilwę, tłuste [...]
[...] przez 1 miesiąc Problem mam z HSBG i Kortyzolem. W poniedziałek robię rezonans przysadki zeby wykluczyć guzki. Jednak mój adro mówi, że prawdopodobnie to wina tego, że tak długo jestem już na clomidzie Przy okazji innych badań wyszła mi oporność insulinowa i lekka niedoczynność tarczycy,o których nie wiedziałem. takze jem jeszcze euthyrox i [...]
Było to do przewidzenia może to potrwać i rok oraz i dłużej Ja się spodziewałem, że jak już ruszy przysadka to pójdzie dalej, bałem się, że długo nie ruszy.... Ruszyła dość szybko czyli po miesiącu się już coś pojawiło ale muli cały czas tak na dole, można coś poprawić? Bo szlag mnie chce trafić.
ja ci życzę jak najlepiej tylko tak długo katowac się sermami to średni pomysł jak pisałem na początku tematu jak bys miał 20 lat inna sprawa przy 40 już nie jest tak różowo
KINGSAJZ DLA KAZDEGO ;) Jojimbo a co powiesz na to ze Michael Jordan ma 198 cm wzrostu a zobacz co potrafi zrobic z pilka i jaka ma technike. Albo zawodnicy z Harlem Golbetrotters czy sprinterzy ktorzy wcale do malych nie naleza. Mozna by jescze dlugo wymieniac. Ja skomentuje bo az sie prosi. Napisales ze czlowiek mniejszy to czlowiek bardzie [...]
DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]
FBW trenowałem długo i postanowilem zmienic na split 4 dniowy Poprawka Dzień 1. -Wiosłowanie sztangielką 3 serie 8-12 powtórzeń -Ściąganie klamer wyciągu górnego 3 serie 8-12 powtórzeń -Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę 3 serie 8-12 powtórzeń -Martwy ciąg 3 serie 8-12 powtórzeń -Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na [...]
[...] 5 lub coś takiego. Chris Tucker i Jackie ku**a Chan wracają. Kur***ko genialne. Jesteś szalonym małym draniem, Floyd. Dobra robota. Nie żartuję. Je**ć to.” Nie trzeba było długo czekać na odpowiedź młodego Japończyka, który w pięknym stylu skontrował uszczypliwą wypowiedź Irlandczyka. „Witam Panie McGregorze. Nazywam się Tenshin Nasukawa. Nie [...]
[...] także w uginianu ramion ze sztangą prostą gdyż na mojej siłowni najmniejsze krażki na tę sztangę to aż 2,5 kg (a nie chcę robić na łamanej gdyż robiłem to ćwiczenie b. długo i czas na zmiany) Co do barków: w porządku, pozbędę się unoszenia sztangi i dodam jedną serię do wyciskania. Co do pleców: nie chcę dodawać czwartej serii podciągania [...]
To fakt, genetyke mam chyba nie najgorsza do uprawiania tego sportu. Jestem z siebie zadowolony ze przez caly ten okres nie tknalem koksow, chociaz pokusa byla naprawde duza, wokol mnie wiekszosc chodzacych na silownie szprycowala sie aby przyspieszyc przysrost miesni, a ja tkwilem w postanowieniu ze bede naturalny! Nieraz widze gosci, ktorzy [...]
KULTURYSTA Z PRZEZNACZENIA 2 (POWRÓT)
