dżem też poprawić
...
Napisał(a)
Może być miód zamiast dżemu ? Chyba że wrzuce owoce jakieś ale to pewnie wypadałoby suszone. Jak tak to rodzynki bd dodawał ale nie przepadam za nimi. A co do diety to ułożyć na ile kcal ? może na początek 2300 ?
Zmieniony przez - Babosz w dniu 2014-08-31 12:54:39
Zmieniony przez - Babosz w dniu 2014-08-31 12:54:39
...
Napisał(a)
może być ale rozsądna ilość
możesz dać słodzik jak zależy Ci tylko na słodkim
możesz dać słodzik jak zależy Ci tylko na słodkim
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
waga nie jest dobrym wyznacznikiem, patrz w lustrze albo mierz obwody, obserwuj pas głównie
jest milion opcji posiłków/ w szkole/ w pracy większość z nas pracujących i uczących się długo je z pojemników
Dieta słabiutka, spowalniająca metabolizm tym samym odkładanie tłuszczu,
Zwiększ tłuszcz do 1 g na kg dając zdrowe źródła : orzechy, oilwę, tłuste ryby, masło
jest milion opcji posiłków/ w szkole/ w pracy większość z nas pracujących i uczących się długo je z pojemników
Dieta słabiutka, spowalniająca metabolizm tym samym odkładanie tłuszczu,
Zwiększ tłuszcz do 1 g na kg dając zdrowe źródła : orzechy, oilwę, tłuste ryby, masło
...
Napisał(a)
a wlasnie moze w tym rzecz, bo wyraznie zauwazlem ze metabolizm mi sie spowolnil, no to dam do diety orzechy i ryby a najblizszym czasie kupie oliwe. Maslo smialo moge jesc ?
...
Napisał(a)
A do tego chcialbym sie dowiedzieć czy jesc na mase tak ? to zwieksze moze narazie tak do 2300 i stopniowo bd zwiekszał bilans. I jeszcze jedno pytanie. Zmienić coś w treningu na mase czy to co wcześniej napisałeś i powywalałeś może być ? I czasami moze mi sie zdazyc ze nie bd mial czasu na trening w srodku tygodnia bo dojezdzam do szkoly i od 5 jestem na nogach a o 17-18 w domu dopiero do tego wybrałem takie liceum ze bez nauki sie nie obejdzie. Więc jak np robiłem treningi Poniedziałek wtorek sroda to w razie czego moglbym to zrobic dzien po dniu ? np Piątek sobota niedziela ? Ewentualnie moze wtedy jakis dodatkowy w srodku tygodnia bym dorzucał.
...
Napisał(a)
Te 80g kury czujesz w ogole? To jest na dwa widelce. Nie zaluj sobie
...
Napisał(a)
Wiem że mało,ale jak mam kupi mi pierś a zazwyczaj mają one po ok 400 g to chciałbym zebym chociaz na 2 dni mial to.
...
Napisał(a)
ok trening może być
masło jak najbardziej, ale MASŁO nie margarynę, musi być napisane np. MASŁO EXTRA
masło jak najbardziej, ale MASŁO nie margarynę, musi być napisane np. MASŁO EXTRA
Polecane artykuły