mi sie na ulicy przydaje mp3 bo jak ide dlugo to sie nie nudze ;D albo rower to wtedy nie musze dlugo isc Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-08-14 22:37:05
Bardzo długo mnie tu nie było.........ciekawe rzeczy piszecie......jednak ja nie postawiłam na masaże, bo nic nie dawały, spalić mięsień się zwyczajnie boję.Powoli zaczynam się przyzwyczajać do moich łydek i zaczęłam mieć gdzieś czy są duże czy małe. Ostatnio takich dwóch kolesi zmierzyło moje łydki w autobusie jak sie zaparłam żeby się nie [...]
[...] to mnie wydaje się to dosyć mądre dosyć łatwo można monitorować postępy jednak nie wiem czy jest to najlepsze rozwiązanie w przypadku budowania masy .Jeśli tak to jak długo mogę tak trenować bo słyszałem że trening na siłe maksymalnie 4 tyg chociaż ten jest taki pośredni (na masę i siłę ).Z góry dzięki :) Zmieniony przez - drzwifrontowe [...]
"PZLA musi być nowoczesną federacją sportową" Polski Związek Lekkiej Atletyki musi być nowoczesną federacją sportową, dobrze zarządzaną, z przejrzystą działalnością - uważa kandydat na prezesa tego stowarzyszenia Krzysztof Wolsztyński. Po byłym szefie szkolenia PZLA Jerzym Skusze oraz dyrektorze Biura Sportu Urzędu Miasta Stołecznego [...]
oj to ja tak dlugo jeszcze nigdy nie trenowalem pod rząd ;) Nie wiem czy to zapotrzebowanie energetyczne na poziomie 3400 kcal to nie za duzo... Wg obliczen z postu ElLisa, powinienem jesc 3900 kcal - 300 na redukcji, czyli 3600, ale jak tak pomysle ze przy masie, jak wazylem jeszcze kolo 92 kg, jadłem 3000-3500 to mi sie tak srednio kalkuluje:D [...]
długo nie mogłem znaleźć nikogo, kto by się tutaj nadał - ale w końcu mam ;-) Krystal Cantu - obecnie 25 letnia dziewczyna, która w sierpniu 2013 roku uległa wypadkowi samochodowemu, jadąc ze swoim chłopakiem. W aucie wystrzeliła opona i samochód koziołkował kilka razy, w skutek czego fotel pękł, a jej ciało ułożył się tak niefortunnie, że [...]
[...] zjedzenie lepszego śniadania. Ale żeby coś konkretniej radzić to musiałbyś więcej napisać, jak twoje możliwości przygotowywania posiłków i ta dieta wygląda. Czuję że długo tak nie pociągniesz i wyłożysz się jak będziesz ciągną tę dietę tak jak jest teraz. Jeśli na wyższych kaloriach w okolicach 3000 czułeś się lepiej i uczucie głodu było [...]
Zależy, na jak długo chcesz rozłożyć redukcję - ja bym robił tak: 1. BEZ aero/HIIT 2. Tabata 2x/tydz. 3. Tabata 2x/tydz. + aero 30 min 1x/tydz. 4. HIIT 2x/tydz. + aero 40 min 1x/tydz. 5. HIIT 1x/tydz. + alfa-cardio 1x/tydz. + aero 50 min 1x/tydz. Jeśli każdy blok robiłbyś po 2 tyg. to masz plan na 10 tyg. redukcji .
Sześć tygodni to długo? XDDD Czytając tutaj wiele tematów to ludzie redukują po sześć miesięcy x)) Uważam, że można pociągnąć redu, ew. na koniec ując nieco (np. tydzień przed planowanym końcem, w DNT dać lekko mnije). Ująć nieco tzn. ile? Teraz i tak w sumie jest mało, bo poniżej 2400 to raczej może się odbić źle na zdrowiu?
nie napisales jaki cel cyklu (chyba ze nie doczytalem) watroba dostanie po dupie ostro. mete bym wy.***al. tren i tak sie szybko rozkreci wiec nie potrzebujesz nic na kicka tren ace ma bardzo krotki okres poltrwania dlatego bij go co 2 dni. 75mg e2d bedzie ok 6 tyg starczy. 10tyg jak napisal pan wyzej, za dlugo dla CIebie, testa 10 tyg daj dawka [...]
Ludzie 46 lat, to nie dziadek. Wyglądam na 40 , czuje się na 20. Spokojnie będę jeszcze długo żył,dziękuje za troskę. Morfologia się rozjechała,jestem pewien że jutro okaże się że to było chwilowe.Przez dwa tygodnie nie mogło się tak zesrać.
Cos dlugo nie pisalem,no to tak nowy cykl zaczolem jakos 20 marca ok. Trening wylada podobie jak wygladal.... 1.Nogi.... 2/Wioslowanie/ MArtwy ciag/podciaganie na drazku 3. wycisanie prosto/skos 4.Wyciskanie sztangi(moze jako 2 military press??) 5.Uginanie ramion ze sztanga 6.wycsikanie francuskie stojac/lezac (hantlami) zastanawiam sie czy nie [...]
[...] walki na ulicy. Po dwóch latach solidnych treningów wyglądasz tak, że raczej nikt normalny ciebie nie zaczepi, a jeśli już to zrobi jedno Martelo rotado skutecznie załatwi sprawę. Nawet dobry kickboxer może nieźle dostać od capoeiristy, bo nie jest przyzwyczajony do zmyłek w tym sporcie (nawet osoba, która dość długo trenuje może się naciąć).
Panie ambroziak - nie nie pracuje w marketingu bezposrednim, jestem studentem psychologii, prowadzilem badania na ten temat, ciekawym aspektem tego typu ludzi jest to ze nie pozwalaja powiedziec zlego slowa o produkcie ktory sprzedaja, firmy tego typu dzialaja troche jak sekty, tak dlugo piora mozg pracownikom az oni sami mysla ze to co sprzedaja [...]
[...] zerwać sobie skórę z dłoni. Może być dramatycznie. - Na ostatnich zawodach, w których uczestniczyłem, pięciu z ośmiu startujących strongmanów doznało takiego urazu. Jak długo będą trwać zawody? - Dwie i pół godziny. Przerwy między konkurencjami będą bardzo krótkie, wypełnione konkursami dla publiczności. Media wiążą pana z jakąś atrakcyjną [...]
[...] RZECZ PRZEMYŚLI (SZCZEGÓLNIE Z TYM BIAŁKIEM) -zastosuje to na tyle na ile pozwala mu wiedza... ZAPEWNE. DLATEGO NIECH ZASTOSUJE PRZYNAJMNIEJ JAKO TAKO. Nie odbierz tego Ellis jako polemikę. Po prostu taki jest mój punkt widzenia. Wiem po sobie, że długo dochodziłem do rozumu w żywieniu i obawiam się, że w większości ludzie są podobnie uparci.
[...] na lepsze czasy. Dieta działa albo nie działa, a nie "działa po takim czy innym czasie". Odejmujesz kalorie - chudniesz. Dodajesz - tyjesz. Czasem, kiedy ludzie długo stosują różne diety i mają niski poziom tłuszczu, okazuje się, że dieta przestaje działać. Wtedy przychodzi czas na wynalazki typu CKD, UD 2.0 itp. Jaka by to nie była [...]
dobra jeszcze mam takie pytanie o przerwe miedzy posilkami, bo np jak ide do pracy to przerwe mam po 2h, a potem kolo 6h nie jem nic, dodatkowo zanim cos zjem to 7h, to nie jest za dlugo? moze by tak jednego banana na szybko zjesc? bo na dluzszy posilek to nie mam czasu
[...] to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i blokiem aby dokładniej zobaczyć jak wygląda sylwetka i ten dół brzucha. Istotne jest również to jak długo jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym.
kobieta problem umięśnione łydki
