Uczepiliście się tego skracania dystansu. Chodziło mi o jakieś ciekawostki typu ta co zacytowałem. w tym momencie rozmowa schodzi na inny temat. Powiem ze krotko trenuje to wy powiecie ze sie jeszcze naucze, powiem ze dlugo to zebym zmienil szkole, lub popytal sie trenera badz bardziej przylozyl sie do treningu. Nie potrzebuje tego typu rad.
Właśnie ja tak samo się nad tym zastanawiam...W domu mam ławeczkę, ławeczkę do ćwiczenia mięśni brzucha, sztangę, hantle, nie długo chyba zacznę trenować jako dodatkowy element do karate. Najgorzej jest z rozplanowaniem czasu i z odpowiednim planem treningowym? A propo tego planu, to czy mam go szukać na forum, czy ćwiczyć na tym sprzęcie tak jak [...]
[...] na 3000 i 3150 kalorii to dodaj 200 i znów pbserwuj. Załóż sobie dziennik i notuj wszystko , rób pomiary , zdjecia i kontroluj wagę 2x w tygodniu .Skupiaj się mocno na zmianach w lustrze bo waga nie jest głównym wyznacznikiem i jeśli nic się nie zmienia to znów dodajesz a jak coś rusza to lecisz na takich kaloriach tak długo jak się da
moze stresujesz się byle czym? może to nerwobóle ? często ćwiczysz siłowo? bo ja zbyt długo siłowo ćwiczyłem, i teraz mam przerośnięte serce. Mam czasami różnego rodzaju szarpnięcia w klatce piersiowej, ale to już norma i jakoś się z tym żyje :) ogólnie nie jest źle. Ty tez nie masz co się martwić. na teprroblemy u mnie pomaga magnez +b6 firmy [...]
Czasem zbyt duży deficyt nie jest dobry dla organizmu. Pytanie jak długo jesteś na tej kaloryce? Czy robiłeś jakieś podstawowe badania (hormony, cukier, lipidogram, morfologia?)
[...] temu w wakacje... wstawałem tak o 12 potem robiłem różne rzeczy na dworze(np gra w piłke nożną) dopóki było ciepło, a wieczorem tak od 22.00 do 2 3 rano grałem na kompie.Niby fajnie ale lepiej mieć normalne i regularne godziny snu... Fakt jest faktem że im dłużej śpisz tym bardiej jesteś zmęczony.. Mnie na przykład boli bańka jak za długo śpie
Do autora. Podaj na wreszcie podstawowe dane o tobie bo tak to nie wiemy co mozesz robic a co nie. Musisz podac jak dlugo cwiczysz na silowni i jak to do tej pory wygladalo!
na dolne mięsnie brzucha polecam unoszenie nóg w leżeniu a na skośne , skośne brzuchy , trzeba w to włożyć sporo pracy , nie długo wakacje , też napier*alam na brzuch hehe
Ja nie cwicze zbyt dlugo, ale na 16 miesiecy mozna roznie spogladac :P Wiec moim zdaniem na barki najlepszy jest drozek!Proste ale skuteczne!Ja teraz wzmozylem na drazku treningi, wiec zobaczymy jakie sa efekty. POZDRO!!!!!!!!!!!
[...] dasz im chwile odpocząc a potem znow zaczniesz cwiczyc-miesnie po prostu zgłupieją, bo nie będą wiedziały czego sie od nich oczekuje. Poza tym-jesli po treningu masz sile długo biegac-znaczy, ze sie opierdzielasz. Nawet na Aikido (brak sparringow!) ludzie po treningu wychodzą czasem "na czworakach"-i wtedy wiadomo, ze trening był [...]
jak długo proponujesz ciągnąć clen? i w jakich dawkach? gdzieś czytałem że nie wiadomo czy u ludzi działa antykatabolicznie ponieważ wszystkie badania były przeprowadzane i udowadniane tylko na zwierzętach ale moge sie mylić;) chyba ze ktoś ma jeszcze inne propozycje;)) ogólnie, chce utrzymać mięcho którego mam mało i siłe;) Zmieniony przez - [...]
Na takiej diecie długo nie zajedziesz bo szybko Ci sie znudzi. Zamien tego kurczaka, np w cielecine,wołowine ,wieprzowine, dodaj jejek,tłuszcze nie moga pochodzic tylko z jednego zródła. Mozesz dołozyc tam jeden posiłek.W Twojej diecie brak witamin,dodaj jakies owoce i warzywa
[...] tj. 125mg omki i zobaczę jak się będę czuł. Jak wyglądał by odblok w moim przypadku? Nadmieniam że źle znoszę HCG (ból głowy i uderzenia gorąca) ale da się przeżyć. 2. Jak długo można ciągnąć takie dawki omki, żeby kiedyś po zakończeniu cyklu spokojnie odblokować i nie uszkodzić swojego HPTA? 3. Czy stosując tapering w moim przypadku to czy [...]
Lalka mam takie pytanko. Dzis juz sroda i jeszcze nie dotarla do mnie ta paczka. Niewiem czemu tak dlugo. Jesli mozesz to podaj mi numer nadania a ja przedzwonie na poczte i sprawdze co sie z nia dzieje i gdzie jest! Danone
Co do linkow ktore dal Lootpack to rzeczywoscie dzialaja ale sa raczej w slabej jakosci. Szkoleniowki Saulo Ribeiro w torrentach mozna tez znalezc na stronie: http://www.bestmmatorrents.com/search?search=sauko+ribeiro&x=0&y=0 Rejestracja darmowa, bez zaproszenia. Tam sa w lepszej jakosci (pliki po 600mb) ale trzeba sie liczyc z tym, ze [...]
Tak zrób badania troche długo czekać teraz nie wiadomo ile szybciej wskoczył bym na clomid zobaczymy po badaniach podawałeś hcg systematycznie to szansa jakas jest
[...] -czy przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne:nie PYTANIA DODATKOWE: -czy stosujesz suplementy:nie -czy stosowalas do tej pory jakies diety(jakie?,kiedy?jak długo?): Dukan 4 lata temu(schudłam 25 kg)pożniej ciagle się ograniczałam z jedzeniem i przytyłam tylko 3 kg. DIETA: -jak wygląda twoje odżywianie obecnie:staram się jesc w [...]
Zrob jak mowi HMB - kup laweczke w markecie jakas tania ( juz za 200 zl mozna wyrwac w makro) Ja jak zaczynalem cwiczyc to wlasnie taka kupilem tania. Kazdy gada ze to gowno i nie warto tego kupowac ale za te pieniadze na poczatek to starczy. Ja dosyc dlugo cwiczylem na tej laweczce i nie narzekalem. W sumie do samego konca dopuki nie zapisalem [...]
Marcelina - Redukcja trwa!
