[...] kolor + kiedy są rozciągnięte to lekko odstają. To się dosłownie dopiero zaczyna dziać więc mamy czas na działanie. Ale już wolę słuchać się ludzi którzy się tym zajmuja długo. Wesołych świąt! /SFD/2022/12/24/fed759c3809c4cbeae76761e404cf997.jpg /SFD/2022/12/24/28d758ca85714b46b63e93224c93b0e0.jpg [...]
[...] w ostatniej 5 serii mam wycisnąć 52,5? Zaniż obciążenie i na przełomie tygodni dochodź do niego. Poczytaj o zasadach 5x5. Jak wystartujesz z maksem to progresja liniowa długo nie potrwa o ile się w ogóle pojawi. 5. Teraz pytanie co do progresji, w głównych bojach ma wynosić 2,5kg co tydzień. 2,5 przy Twoich maksach wystarczy. 6. Od nowej [...]
[...] zaskoczony, że przetrwał do końca. Coś tam zadał w 4 i 5 rundzie, trochę wybronił obaleń, także jakoś bardzo źle nie było, ale i tak został mocno zdominowany. Teraz tylko długo pewnie będzie trzeba czekać na obronę, bo ramadan i tak z 3 miesiące po nim obóz pewnie, więc kolejna walka pewnie w październiku/listopadzie. W sumie dobrze, że Khabib [...]
Wiele osob na zachodnich boardach twierdzi, ze IGF jest idealny do PCT - pozwala nam dalej byc na bombie w tym trudnym okresie, kiedy poziom hormonow jedzie w dol. A poniewaz przy peptydach pojecie bloka traci sens reszte mozna sobie latwo dopowiedziec: unikamy spadkow, jestesmy dalej podkreceni, a jednoczesnie jedziemy z odblokiem! Jako kick [...]
Wiadomo, jest jeszcze daleko do walki Ronda vs Cyborg i jeszcze wiele rzeczy może się zdarzyć. Pamiętacie historię Fedora i jego przejścia do UFC? Niby były długo prowadzone rozmowy ale spełzło to na niczym bo zarówno jedna jak i druga strona miała jakieś problemy. Pamiętajmy też, że Dana White i menadżer Cyborga czyli Tito Ortiz nie przepadają za [...]
ale jemu chodzilo chyba o wartosc marketingowa i generalnie pozycje w swiecie MMA. jeszcze dlugo (IMO nigdy) kobieta w mma nie bedzie miala takiej jak facet. no chyba,ze bedzie rozpoznawalna glownie dlatego,ze jest yebnieta,wyszczekana i generalnie,bo budzi emocje (w wiekszosci negatywne),ale raczej nie dlatego,ze ludzie kochaja ogladac jak walczy [...]
[...] dotychczas ale pompowanie oraz super serie itd nie mogą być stosowane ciągle przez jakieś 3 miesiące takie plany robi się na koniec np przygotowań do zawodów i to nie trwa długo popalisz mięśnie i nie będziesz rósł nie mówiąc już o nabieraniu masy ciała. Teksty typu nie chce wyglądać jak Arnold są bez sensu Musisz trenować tak żeby dawało to [...]
jednak klimat planicy bije na głowe vikersund ,piękny weekend ,szczegolnie wczorajsza drużynowka, loty Krafta ,Kamila ! sezon niesamowicie udany i długo będzie zapamiętany .Kolejny jest Olimpijski -mam nadzieje ,że potoczy się podobnie jak ten ; ) Do usłyszenia w listopadzie:P
Viki-co to za czarne myśli,że w 10 tygodni nie zrobisz? Za długo się chuśtasz na tej gumie,stąd potem nie ma tego eksplozywnego podciagnięcia. Naprawdę ci niewiele brakuje -po prostu trzeba trafić w ten tor ruchu muscle up i sama się zdziwisz,że się udało :) Co do negatywów:tak nie do końca jest nagrane na tym filmiku z Danielem o co dokładnie [...]
[...] ciężaru Nie czujesz bo się pieścisz z ciężarem Popatrz, ja kończę serie na 140 kg a ważymy podobnie. Dokładaj śmiało PRZYOSTATNIEJ SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? Staraj się nie przekraczać 120 sekund, ale jak czujesz że przed atakiem na duży ciężar musisz dłużej odsapnąć to ok. No i z tymi węglowodanami wieczorem racja. [...]
[...] nastawieniu, dyscyplinie zarówno w jedzeniu, jak w treningu to norma. Ciekawostka - czy słyszeliście w Polsce o takim produkcie jak NITROX firmy SciFit?? Zapewniam, ze długo jeszcze nie, a jest to produkt, który dziala 40% efektywniej niz creatine. Zachęcam do poczytania na temat tego produktu na www. Polska a USA to dwa rózne światy jeśli [...]
[...] samo jak pompki, czyli np: robisz 26 przysiadów tak samo jak z pompkami. pierw ćwiczyśż pompki, a potem przysiady, a po treningu jak jesteś spocony to a6w no i jak wytrwasz długo z tym, to ostro się przygotujesz do ćwiczeń siłowych. jak 15 lat będziesz mieć, możesz zacząć FBW ćwiczyć taki trening, za kilka lat sobie sprawdzisz, a potem można [...]
Tak, wiem, że nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej ;) Ale przez ten nieszczęsny brzuch sam nie wiem czy masować, czy robić redukcje ... Walczę, z tym już dość długo i myślę, że nie ma co odkładać spalania tłuszczu do wakacji, bo mogę tego nie osiągnąć. A o to mój poprzedni trening: Poniedziałek - Klatka + Brzuch Klatka: Wyciskanie [...]
jeśli długo nie miałeś węgli, jak piszesz, to szczególnie na nie uważaj, zanim organizm się nie przyzwyczai to będzie podlewało Jeśli na Dukana się dobrze czułeś, to na przyszłość dawaj dużo b i t, kosztem ww. Tunczyk: raz, dwa razy w tygodniu Za mało białka zwierzęcego, wprowadz kurczaka, idnyka itp. kosztem serkow. Bieganie: zawsze możesz dać [...]
[...] zmasowanie Ci nie zaszkodzi. No ale rób jak uważasz ale czasami na prawdę warto kogoś innego posłuchać. Wiesz ja np. mam ten sam problem ale jakoś z tym faktem żyję za nie długo zacznę sobie cykl a później wycinka i będzie ładnie na wakacje więc pomyśl trochę o tym. A że ze szkoły wracasz niektórzy po dniu pracy mają jeszcze siłę pomachać [...]
zaczełem cykl 06.09 a mamy 14 tak więc powiedzcie mi czy on się tak długo rozkręca czy poprostu nie chce działac dieta dopieta jak chu... treningi regeneracja wszystko gra , ale nie opdczuwam na siłowni i w ogóle.. po zwykłym mono zawsze mnie robi tak wiec oco chodzi ?...
[...] tych wyników. Moje dwie siostry są po operacji tarczycy, ja zaś nigdy takiego badania nie miałem. Pani doktor mi dała jak powiedziałem, że nagle w listopadzie waga gdzie się długo trzymała 106 poszła aż o 10kg w górę. Co do nerek to wiem, że coś jest nie tak w 2005 jak się tu zarejestrowałem na forum to właśnie miałem problemy z jedną nerką. [...]
długo utrzymujący się stan zapalny to podstawa chorób przewlekłych. Na wątrobie się nie skończy, na nawet się na niej nie zacznie:-) Polecam badanie CRP - białko ostrej fazy, pokaże, że jest ten stan zapalny o i jeszcze poziom homocysteiny - kolejne cenne badanie obnażające cukier na poziomie ponad 100, przedcukrzyca to już jest zespół [...]
Nie zgadzam się z Tobą, tłuszcze w serach żółtych sa tłuszczami trens, nie ma znaczenia czy długo, czy krótkołańcuchowymi, chodzi o wpływ na półpłynność i półprzepuszczalność błony, sód ma jedynie wpływ na selektywność i to znikoma w tym przypadku. I zauważ że nie każę jej tego wywalać i zamieniać twarogiem i olejem lnianym, tylko czymś... [...]
UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta - wyniki i dyskusja Live
