[...] gdy przychodzi do gierki to to co wychodzi mi bez przeciwnika na lajcie to przy przeciwniku nie wychodzi wcale i nie jest tak skuteczne jakby się wydawało . Gdy mi nie wychodzi to się denerwuje i gram coraz słabiej. Jak temu zaradzić ? i czy mam zwiększyć ilość czasu z piłką i jak długo czeka się na efekty ? ( nienawidzę czekać ;/) pozdrowienia
[...] się dopiero po "odwodnieniu". Nie wiem, czy stawiać na trening siłowy, czy wystarczą aeroby i interwały? Jak tak to ile razy w tygodniu wykonywać poszczególne treningi i jak długo? Czy domowy trening siłowy może przynieść identyczne rezultaty jak na siłowni? Czy lepiej iść do klubu i zasmakować tego na początek? Czy dieta oparta na warzywach, [...]
Jak myślicie jak to jest ze stężeniem towaru we krwi i jak długo się utzymuje? Na przykład ktoś wali deke 200e7d przez kilka tygodni a potem robi odblok po około 3 tygodniach taki jest standard i wszystko gra ale co zrobić jeżeli wali się 400 i więcej według radjatorków stężenie towaru we krwi utrzymuje się dłużej niż standardowe 3tyg. co [...]
[...] nadają się do w miarę komfortowych ćwiczeń. Moje obawy najbardziej budzi ta prowadnica z ciężarami po bokach (na prętach). Przecież to normalnie szoruje w górę i w dół, na pewno stawia jakiś opór i trze. Jak długo to pociągnie? Czy hałasuje to? Czy ruch jest płynny? Ma ktoś jakieś doświadczenia z tym typem prowadnicy przy wyciągu? Pozdrawiam
Witam Zamierzam kupic sobie maly zestawik : gainera , bialeczko dlugo i szybkodzialajace i creatyne. Nie mam zbyt duzo czasu zeby siedziec na forum i nie orientuje sie w firmach. Dlatego chcialem sie poradzic Was jakie polecilibyscie firmy; tak zebym nie przeplacil ale zeby to nei bylo dziadostwo. widzialem ze Whey Gainer firmy nutrend kosztuje [...]
Witam wszystkich miłośników sportów kontaktowych :D Wczoraj odbyła się długo wyczekiwana przeze mnie walka Dillian Whyte vs Lucas Browne. Od początku stawiałem na młodszego o 9 lat Anglika ale nie sądziłem, że dojdzie do takiej deklasacji. Ciosy na korpus wchodziły czysto praktycznie za każdym razem a Browne nie wyciągał z tego wniosków za co [...]
Siema oto mój plan prosze o wypowiadanie sie na jego temat: ćwicze dosć długo..(ale systematycznie zacząłem od maja) a wiec: PONIEDZIAŁEK: -hantle: rano 15x4/południe15x4/wieczór15x4 -pompki: rano 10X4/południe10x4/wieczór10x4 -drążek- w ciągu 25 min 60 podciągnięć.. (5x3 przerwa 5x3..5x3..5x3..) Wtorek: nogi przysiady.. tylko na [...]
Witam, jestem na 20 dniu spozywania gainera mass xxl treca 4800g i wlasnie mam zamiar kupic nastepny worek bo juz koncowka... spozywalem okolo 250g dziennie ile czasu moge brac gainera? 3 worki pod rzad 4800g to bedzie za duzo? nie chce przerywac bo jak na razie dobrze mi z nim bo mi ladnie uzupelnia diete, pracuje dlugo wiec jest mi potrzebny bo [...]
[...] 4x 12-10 Kaptury 4x 12-10 Nawijanie sznurka z Ciezarem -przedramie Brzuch robie w weekendy Nog nie robie poniewaz trenuje piłke nozna i to mi wystarczy:) Cwicze dosyc długo na tym Treningu ok. 5-6 miechow Stwierdzilem ze mam zastuj :/ i nie wiem z jakiego powodu. Teraz od 2 tyg nie cwicze (wolne zrobilem sobie). Staram sie jesc rzeczy [...]
witam przekazuje info od shoxa bo dostal bana " istnieje cos takiego jak wolnosc slowa i pisanie o wszystkim a na forum juz dlugo jestem glupot nie pisalem wiec mysle ze to komus to ma na celu to danie prosze o wyjasnienie a tym bardziej najpierw sie ostezezenie daje ps np innne soby co slaly tu powiadomki sa pozdejmowane ja nigdy nic takiego i [...]
[...] się po tym odblokować? Kiedyś miałem małą przygodę z saa, ale to było z 5-6 lat temu (5 tygodni z Omnandrenem). Wiem, że na temat tego połączenia jest kilka wątków, ale chciał bym uzyskać poradę od kogoś kto się zna i pod ilość którą mam. Nie chciał bym żeby cykl trwał zbyt długo, więc ta ilość chyba na 6 max 8 tyg wystarczy idealnie. Pozdrawiam.
[...] 6 tygodni na ten plan,są efekty? Ja osobiście mam wątpliwości,nie dawno skończyłem robić pomiary max-ów dla 15/10/5 wyniki były raczej dobre..Mam już wyliczone ciężary i nie długo zaczynam plan..Cały czas ćwiczyłem sporymi ciężarami przy których początkowe treningi HST wydają się śmieszne i raczej na rozgrzewkę..A więc co myślicie o tym [...]
[...] pochylam na maxa http://imageshack.us/photo/my-images/51/iletomozemiec.jpg/. Widać , że jeszcze kostka jest spuchnięta. Noge smaruje maścią Reparil Gel N. I mam pytania: Jak długo się opuchlizna bd utrzymywać, i czy da się przyśpieszyć jej schodzenie? Od czego boli przy tych ruchach i jak temu zaradzić? Opłaca się usztywniać noge bandażem [...]
Witam , siedzę tu dość długo ale tylko z ukrycia podglądam wpisy , prowadzi mnie mojej mąż od dwóch lat. Potrzebuje opinii od innych kobiet które siedzą w temacie bo jednak tylko mąż cały czas ocenia moja sylwetkę i wiecznie mi mówi że jest bardzo dobrze jak na dwa lata pracy , ale mąż jak to mąż może nie być do końca szczery więc chciałabym was [...]
Wiem, że już takie tematy były często ale chciał bym się zapytać jeszcze raz: z czym mogę połączyć tcm? i jak długo mam je zażywać. Ogólnie mam problemy z przytyciem. Więc tcm+? 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 56-58 3 .WZROST: 176cm 4 .WYMIARY:---------- 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła+masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu staram się też by co najmniej raz w tygodniu iść na basen. Za miesiąc chcę dodać fotki i zobaczyć czy są jakieś zmiany. Nigdy nie przepadałem za aerobami i nie wiem jak długo tak wytrzymam ale może ten blog będzie mnie jakoś motywował;) Tak wyglądałem zanim zacząłem ćwiczyć. Zmieniony przez - krikor w dniu 2010-09-08 17:35:14
Witam juz po cyklu z BD 1-5 75mg e2d i prolo jelfa 1-8 300mg e7d. Niby polaczenie nie ciekawe na poczatku sie wydawalo a efekt zadowalajacy.Cykl troche dlugo sie rozkrecal poszla konkretniej w 4-5 tyg.. a wyniki to 7 kilo+ z tym ze bardzo malo wody az sam sie zdziwilem.na poczatku tylko lekki obrzek pod kolanem z racji strzalow w lydke:/ Z dieta [...]
Witam.:) Nie długo zacznę swoją przygodę z domową siłownią :) W swojej siłowni będę miał około 50kg obciążeń ,ławeczek firmy marbo semi pro :),Modlitewnik , osobne stojaki , uchwyty do pompek i do podciągania drążek :) Zbytnio nie wiem jak ułożyć plan ćwiczeń oraz dobrą diete :) Na diete moge wydawać miesięcznie okolo 200zł :) Płeć : [...]
Witam. Obecnie lecę 500mg/tydzien test e i 50mg e2d wino inj juz kilka dobrych miesiecy. Wszystko było w porządku, libido aż za bardzo w porządku, ale od ostatniego czasu zaczęło kuleć - wzwód nie utrzymuje sie dlugo, opada. Postanowilem zrobic badania i wyszly tak: estradiol - 65 widelki 7,5-43 test 777 widelki 165-753 prolaktyna 4 widelki [...]
