Szacuny
1
Napisanych postów
135
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
645
Witam,
Mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.Proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej.
Mam 183 cm wzrostu i 74 kg i chciałbym nabrać trochę więcej masy.
Wiem że poradzicie mi szczególnie dietę ale mi w tym temacie chodzi o odżywki.;)
Z góry dziękuje.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
265
polecam bardzo dla poczatkujacych gainer treca mass xxl mi dal jakies 6 kg w 3 miesiace cwiczen a cwiczylem 3 razy w tygodniu a jestem przecientnym uzytkownikiem silowni :)oczywiscie byla tez dieta ale wiadomo gdy jestes w szkole lub pracy nie zjesz gotowanego kurczaka z ryzem wiec wtedy idzie gainer. powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
265
zjadlem to opakowanie 4,8 kg(w porcjach tak jak braki mialem w diecie to zalezy czasami to bylo tylko 70 g a czasami az 270 na dzien) ale kupilem jeszcze jedno opakowanie i jestem w trakcie tego jedzenia chyba polowe zjadlem juz:) oprocz tego dieta treningi i bialko na noc: tunczyk, jaja lub bialka na noc w formie odzywki powodzenia
Zmieniony przez - chinczolex w dniu 2008-03-20 19:37:56
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
265
Chcesz być zdrowy i tyć bez rozstepów to dieta i trening + niewielkie uzupelnianie odzywkami (kreatyna daje pompe na poczatku ale poczatkujacym nie zalecam, a BCAA masz w dobrej diecie i z gainera wystarczy szkoda kasy)a jak chcesz miec szybkie przyrosty to zalezy czy na dlugo czy tylko na lato bo wtedy wez metanabol :) zartuje i nie polecam sterydow
Szacuny
1
Napisanych postów
135
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
645
Chce mieć przyrosty w miarę szybko ale stałe żeby były.
A z tego co słyszałem to kreatyna szybko pompuje ale też szybko schodzi jak się zmniejsza treningi.
Mógłby mi ktoś polecić dobrą kreatynę która nie schodzi zaraz tylko jak się przestaje ćwiczyć??
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a masz zamiar przestać trenować??
z takim podejściem, to nawet nie szukaj, bo nic nie znajdziesz
dieta jest kluczem do sukcesu
ona gwarantuje przyrosty
i trening (dobry i przemyślany)
kreatyna to tylko katalizator
Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-22 13:27:17