SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING SILOWY / PIRAMIDALNY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 181 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20091
Chcialem sie dowiedziec wiecej na temat tego treningu czy testowal go ktos kiedys http://fit.pl/trening_piramidalny.htm <-- tutaj jest on przedstawiony tylko bez obrazków a z obrazkami jest tutaj tyle ze sie dlugo laduje ale sie zaladuje http://www.paker.obywatel.pl/inne/metody/metodytreningowe.htm A moze sa lepsze treningi na sile. W tej chwili wyciskam na klatke 80 kg a na serie robie 60 no i dobrze by bylo jak bym tak do 100 wycisnal ;) cwicze 5 miechow. Czym umial by ktos rozpisac taki trening dla mnie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
poszukaj w trojboju -> http://www.sfd.pl/forum_141/ 
tam jest sporo programow stricte na zwiekszenie "wycisku" ale z 80 do 100 tak predko nie skoczysz ...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Dla Siostry

Następny temat

Od czego zacząć ??

Fruzelina