[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

czymaj się tam dzielnie i nie daj się wirusowi


Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-07-16 11:06:05

Aineko - dzieki
Wczoraj jednak u.prawialam leżing and smarking w chałupie. No nie było szans, żeby wyściubić nochal z wyra. Dziś wciaż nie jest wybitnie lepiej, ale muszę iść do pracy. Decyzje dotyczące nowego modelu biustonosza same się nie podejmą niestety
Oczywiscie wczoraj dnt, ale plecy mocno daly sie we znaki. Nie wiem czy dam radę juz dzis skoczyc na silke, zobacze, jesli nie, to jutro. 4 dzien treningu jest najciezszy, wiec lepiej byc w pelni sił.
Wczoraj nie liczyłam miski, ale wpisalam sobie dzis co zszamałam i nie wyszło źle tylko data jak zwykle pokopana






Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-17 10:03:47

Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-17 10:07:15

veronia ten twoj brak odpornosci jest symptomatyczny, to nie jest normlane

Liczę na to, ze badania cos wykaża. Morfologię mam zwykle bardzo dobrą. Moze to cos innego, nie wiem co. To jest jeszcze troche tak, ze mam dwoje dzieci w wieku "częstego chorowania" przedszkolno-szkolnego, wiec od nich lapie... Od jutra zaczynam robic partiami te nieszczesne (w cholere drogie) badania i po kolei będę sprawdzać, bo co mi pozostało?

Ver mój prawie 9-latek do 7 roku życia chorował srednio co 2 tygodnie .Ja jak 10 lat temu rzuciłam palenie zachorowałam tylko raz (jakieś 3 miesiące po rzuceniu ).Zdarzy mi się ,że raz na rok złapię jakiegoś katarzynę ,ale to wszystko ... Nie wiem ,czy wpływ na zwiększenie odporności u symka miał tran ,który mu systematycznie dawałam i echinacea .Może spróbujesz ,a nóż pomoże ,a na pewno nie zaszkodzi .Wiesz już coś z tarczycą ?

Z tarczyca to tyle, ze moj endo twierdzi, ze to nie tarczyca. Ale zlecil milion innych badan. Echinacee bralam dlugo, nie dawala rady. teraz przy braniu mercoli to przeziebienie bylo jednodniowe, a nie trzydniowe jak zwykle. Ciekawa jestem czy na odpornosc moze miec wplyw poziom hormonow ale progesteron czy estrogen? Bo ja najczesciej lapie cos tuz po @. Teraz byl wyjatek, ze po owulacji.

Poszlam mimo wszystko na trening. juz wiem, ze ostatnio najlepiej cwiczy mi sie wieczorem. pustki na silce, mozna sobie swobodnie postekac.
Trening, dzień 4, tydzień 6 (18.07.13)
0. shoulders mob
1. wyciskanie sztangielki jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek
7,5 kg x 10,9,8,6 na strone
10x7,5 kg na strone, 7x7,5 kg na strone, 6x7,5 kg na strone, 5x7,5 kg na strone
10x5 kg na reke, 8x6 kg na reke, 7x6 kg na reke, 5x6 kg na ręke.
Robiłam podejscie do 10 kg, ale powtorzylam 2 razy....
2. wznosy ramienia w odchyleniu 3x 10-12 na strone
5 kg x 10,9,9 na strone
2,5 kg x12 na stronę, 5 kg x 10 na stronę, 7,5 kg x 4 na stronę
3,5 x10 na strone, 4,5 kg x 8 na prawa, 10 na lewa, 4,5 x7 na prawa, 9 na lewa.
3,5 kg x 10, 4,5 kg x 7, 4,5 kg x 6 na strone
3. shoulder box 2 x6
6 x2,5 kg na stronę x2
6x2,5 kg na strone x 2
6x2 kg na strone x 2
Tu mam nastepne obciazenie 5 kg na silowni, raczej progres tempem...
4. wznosy bioder ze sztanga na podlodze 3x10
10x55 kg, 10 x 62,5 kg, 9x62,5 kg
10x55 kg, 10x65 kg, 5x70 kg
15x43,5 kg, 19x43,5 kg, 16x43,5 kg
15x39,5 kg, 15x43,5 kg, 15x43,5 kg
Dzis lepiej czulam tylek niz ostatnio, mimo mniejszego ciezaru.
5. goblet full squat 3x10
10x20 kg, 8x25 kg, 8x25 kg
10x20 kg, 6x25 kg, 7x25 kg
10x15,5 kg, 10x15,5 kg, 10x15,5 kg
10x15,5 kg, 10x15,5 kg, 7x15,5 kg
Ciekawe czy pojdzie 30 kg, sprobuje.
6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone
Na ginekologu 20x20 kg odwodzenie

Sprobowalam sie znowu podciagnac i tak do polowy mi poszlo.
Zaczelam dzis dzien od pompek i zrobilam 3. Nadgarstek mowi nie...oj czuje, ze jednak jest to efekt dlugotrwalej gry na instrumencie w przeszlosci. Kluje mnie bardzo w przegubie tak na srodku.

Miska dzis na oko, bo salatka z tunczykiem niepoliczalna. Czysto.
Wrzucam wczorajsza.
Pije jak alkoholik tylko, ze wode...ok 4 litry.
Suple: mercola, ziola

Masz typowe objawy dla cieśni nadgarstka (nomen omen tą przypadłośc wiąże się też ze źle funkcjonującą tarczycą). Ale żeby nie było tak prosto to czasem takie drętwienie palców i ból w nadgarstu wynika z uszkodzenia nerwu łokciowego, a ten łatwo jest uszkodzić, bo w zasadzie prawie niczym nie jest chroniony.
Odporność jest gorsza przy chorobach autoimmunologicznych. Rób diagnostykę, fajnie byłoby znaleźć sensownego internistę i endo-gin

A te cieśń nadgarstka to się jakoś leczy? Bo to mnie bolało lata temu przy graniu na skrzypcach, potem wcale, i teraz przy cwiczeniu. Diagnostyke rozpoczne, niech mi tylko ten katar przejdzie, bo kurde wstalam znowu z zatkanym nosem, a to chyba dobrze byloby byc zdrowa do badan. Rece opadaja u nas wszyscy rakowcy i mi sie snilo, ze mam raka

Leczy się... najczęściej operacyjnie, tzn. lekarze nie nazywają tego operacją a zabiegiem... ale to wtedy jak już trzeba. Ja nosiłam ortezę na nadgarstek przez kilkanaście dni żeby go odciążyć i łykałam jakieś leki... Oooo... przypomniałam sobie nazwę neurotop - głupoty zawsze pamiętam.
Tyle, że u mnie właściwie nie było cieśni (to było pierwsze podejrzenie lekarza) tylko właśnie ten nerw łokciowy był przeciążony (u mnie on dodatkowo jest jakoś nietypowo położony i pod większym kątem niż u "normalnych" ludzi się odchyla).
U Ciebie może to być efekt uboczny gry na skrzypacach. W diagnostyce u nerologa robili mi jakieś dziwne badania, USG nadgarstka, a potem łokcia.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-07-19 10:32:42