Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
Meldowanko z apsikami i czerwonym nochem. Weekend na wyjezdzie sluzbowym z gripexem i tona chusteczek. Micha nieliczona bo apetyt kiepski. Ciagoty na slodycze mam nieziemskie. Od pol roku tak nie mialam. Wroce mam nadzieje w poniedzialek w lepszej kondycji i z treningiem. Aaaa psik!
...
Napisał(a)
Zdrowiej i wracaj
...
Napisał(a)
zerkałem znów na te fotki, postępy są konkretne ale nad jakością trzeba jeszcze sporo popracować
i broń boże się głodzić
Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-17 16:37:41
i broń boże się głodzić
Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-17 16:37:41
...
Napisał(a)
Ten tydzień będzie na autopilocie. Jestem praktycznie sama z dzieckami, w pracy sajgon, więc będzie lawirowanie, i jeszcze muszę podjąć 2 tak ważne decyzje, że aż mi wstyd przed sobą, że będę je oficjalnie podejmowała pewnie między obieraniem ziemniaków a prasowaniem...
Trening B, tydzień 2.
A. Martwy ciąg 15x23,5 kg, 15x27,5 kg
chyba powoli w końcu łapię o co kaman z tym MC... lepiej mi się robiło po dodaniu kg.
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x13,5 kg, 6x17,5 kg
Arphiel mówiła, żeby dołożyć ciężaru, no to chyba mniej niż 4 kiloski muszę, bo widać, jak mi poszło...
B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku/ przyciąganie gumy do siebie klęcząc. 2x15 powtórzeń czarną gumą. (ostatnio była zielona, więc progres )
C1. wypady ze sztangą. 15x13,5 kg, 8x15,5 kg. Znowu się gibałam i progres żenua.
C2. RDL 10x23,5 kg, 12x21,5 kg - regres. Dupa nie technika, nie umiem, wkoorwa mam.
D. pompki 1 seria max. 3 męskie i 4 na podwyższeniu (kanapa).
I miska.
Suple: wiesiek, propolis, kombucha (nie smakuje mi i źle się czuję na razie, boli mnie żołądek)
Trening B, tydzień 2.
A. Martwy ciąg 15x23,5 kg, 15x27,5 kg
chyba powoli w końcu łapię o co kaman z tym MC... lepiej mi się robiło po dodaniu kg.
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x13,5 kg, 6x17,5 kg
Arphiel mówiła, żeby dołożyć ciężaru, no to chyba mniej niż 4 kiloski muszę, bo widać, jak mi poszło...
B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku/ przyciąganie gumy do siebie klęcząc. 2x15 powtórzeń czarną gumą. (ostatnio była zielona, więc progres )
C1. wypady ze sztangą. 15x13,5 kg, 8x15,5 kg. Znowu się gibałam i progres żenua.
C2. RDL 10x23,5 kg, 12x21,5 kg - regres. Dupa nie technika, nie umiem, wkoorwa mam.
D. pompki 1 seria max. 3 męskie i 4 na podwyższeniu (kanapa).
I miska.
Suple: wiesiek, propolis, kombucha (nie smakuje mi i źle się czuję na razie, boli mnie żołądek)
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
Powiem Ci, że wszelkie ciągi martwe, czy żywe czy rumunskie potrzebują konkretnego ciężaru aby zaskoczyć jak to leci ;)
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
sheep - ale rdl to doopa, nie umim jeszcze...
Obli - że się śmiejesz z moich obciążeń? no wiesz co?
Obli - że się śmiejesz z moich obciążeń? no wiesz co?
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
Veronia ale jakie "nie umiem" - tyłka nie umiesz wypiąć Umiesz tylko nie spinaj się aż tak, więcej luzu i sam się wypnie
Do kombuchy się przyzwyczaisz - niektórzy na początku mogą mieć takie sensacje po niej ale później się unormuje. Ja uwielbiam kombuchę, mam słój 2l i ciężko się powstrzymać przed wypiciem całego na raz
Do kombuchy się przyzwyczaisz - niektórzy na początku mogą mieć takie sensacje po niej ale później się unormuje. Ja uwielbiam kombuchę, mam słój 2l i ciężko się powstrzymać przed wypiciem całego na raz
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Co do RDL to ja obczaiłam kilka filmików i zapamiętałam 3 zasady: 1) wypiąć tyłek ile się da, 2) ciężar ciała na piętach 3) lekko ugięte nogi w kolanach - i aktualnie 4 wskazówka od Obli - nie rozkraczać się za bardzo :P
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
veronia czy ja mam racje ze jej stanik to za mały jest?
https://www.sfd.pl/looo__Cel_:_Bikini_Fitness_;_-t895521-s11.html#post8
https://www.sfd.pl/looo__Cel_:_Bikini_Fitness_;_-t895521-s11.html#post8
Poprzedni temat
Zmotywowana dążąc do wysportowanej sylwetki.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- ...
- 155
Następny temat
Schudlam i co teraz...?
Polecane artykuły