Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7527
Hej, chciałabym zapytać z jakim obciążeniem (jak je wyliczyć?) ćwiczyć trening siłowy ? Ile na nogi , ręce itd. ?
Chciałabym osiągnać ładnie wyrzeźbioną ,zgrabną sylwetke, a nie taką męska, kulturystyczną, na pompowaną. Pozdrawiam ;)
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7527
Jakoś nie potrafię tam znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak obliczyć ciężar maksymalny dla danego ćwiczenia np. przysiadu , martwego ciągu itd ?
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191806
Ale tego nikt Ci nie powie, dźwigasz tyle na ile pozwala Ci siła z poprawną techniką w danym boju.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
xdd77
Krzysztof Piekarz
Arphiel
