[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

chyba jako jedyny napisze neg. opinie, zmiana owszem widoczna
...ale nie jak na rok (w 3 msc bys sie spokojnie uwinela)...(nie czytalem calego tematu wiec pewnie ominalem jakies "wypadki" - jezeli tak to sorry)

Nie widze w Twojej opinii nic negatywnego. Owszem, moglam to osiagnac w krotszym czasie, nie mialam natomiast takiego parcia. Zdarzyly sie przerwy, choroby, rozne sytuacje zyciowe, a ja nie rwalam sobie z tego powodu wlosow. Nie ćwicze po to, żeby zachwycać. Ćwiczę, bo teraz już lubię, a wygląd jest skutkiem ubocznym... No i jest to dla mnie raczej terapia dla ducha. No i ufam, że trochę jeszcze życia przede mna

Kwasy dalej, szczególnie w udach i plecach.
Trening, dzień 4, tydzień 4 (1.07.13)
0. shoulders mob
Coraz lepiej
1. wyciskanie sztangielki jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek
10x7,5 kg na strone, 7x7,5 kg na strone, 6x7,5 kg na strone, 5x7,5 kg na strone
10x5 kg na reke, 8x6 kg na reke, 7x6 kg na reke, 5x6 kg na ręke.
Ale koorwami rzucałam, aż mążur się krzywił...
2. wznosy ramienia w odchyleniu 3x 10-12 na strone
3,5 x10 na strone, 4,5 kg x 8 na prawa, 10 na lewa, 4,5 x7 na prawa, 9 na lewa.
3,5 kg x 10, 4,5 kg x 7, 4,5 kg x 6 na strone
Coś te 4,5 to chyba jakoś technicznie nie do końca.
3. shoulder box 2 x6
6x2,5 kg na strone x 2
6x2 kg na strone x 2
Tu też ile wyobraźnia bluzgami dała... Uch...
4. wznosy bioder ze sztanga na podlodze 3x10
15x43,5 kg, 19x43,5 kg, 16x43,5 kg
15x39,5 kg, 15x43,5 kg, 15x43,5 kg
Koniec obciazenia, nadrabiam powtorzeniami. Tylko mam juz siniaki
5. goblet full squat 3x10
10x15,5 kg, 10x15,5 kg, 10x15,5 kg
10x15,5 kg, 10x15,5 kg, 7x15,5 kg
Spróbuje dorzucić, chociaż ledwo ledwo.
6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone
Guma czarna

Micha czysta, podobna do wczorajszej, tylko zamiast sledzia byly jajka. Suple: mercola.
Głowa mnie tak napierdziela od kilku dni,że lece na paracetamolu. Inaczej by mi chyba oczodoły się zapadły do szyi...

Zrobiłam badania hormonów tarczycowych i mam wyniki:
Tsh 3 - 2,78 przy normie od 0,27-4,2
Ft3 - 2,79 przy normie od 2,0-4,4
Ft4 - 1,35 przy normie od 0,93-1,7
Anty TPO - 13,73 przy normie do 34
To ja nie wiem czy mam sie denerwowac czy nie...
Moze mi jakaś mądra głowa coś rzec?

veronia_p TSH jest dośc wysokie - ja bym poszła do dobrego endo dla spokoju.
Ft3 i Ft4 na forum hashimoto liczą dziewczyny procentowo, u Ciebie wychodzi
FT4 54.55% [wynik 1.35, norma (0.93 - 1.7)]

FT3 32.92% [wynik 2.79, norma (2 - 4.4)]
Dobrze ponoć jest jak obie wartości są zbliżone.

O noł... Czyli jednak kicha...umowilam sie rzutem na tasme na jutro rano, bo ktos zrezygnowal. Inaczej czekalabym miesiac. Ale gdzies czytalam, ze powinien byc stosunek 3/1 miedzy ft3 a 4?

nie znam się aż tak dobrze na tym, jeśli dobry endo to Ci wszystko powie Nie martwiłabym się na zapas

Tak jak aineko napisała, może lekko w stronę niedoczynności FT3 i TSH, ale z takimi wynikami każdy endo na bank orzecze żeś zdrowa jak koń. Chyba że mu przedstawisz długą listę dolegliwości i wynik USG z dziurami w tarczycy.

Dzieki Aineko, Ziuta Pojde rano, niech sie chlop wypowie. Jak zdrowa jestem, znaczy, ze moje zmeczenie siegnelo zenitu. Wieczna sennosc, bol glowy i wkooorw. Dzis DNT, tylko Joga. Miche trzymie... Chociaz jakos tak chce mi sie czerwonego wina. Paczy na mnie z lodowki...

Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-02 22:35:42

To zamknij lodówkę