ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

takie pytanie z ciekawości bo słyszałam że jeśli przeprowadzało się już jakieś diety często głupie typu dukan to potem każda próba chudniecia po takiej diecie jest kilka razy trudniejsza, czemu? to chodzi o to że na takim np. dukanie mogło sie stracic miesnie i metabolizm sie obnizyl na stałe przez to dopóki sie utraconych miesni nie odbuduje czy tez jest cos takiego ze na organizm nie działają już wcześniejsze metody bo sie ich tak jakby "nauczyl" i nie chce chudnąć>

Jeśli będziesz powoli wprowadzał zmiany to nie będzie problemu.

Każde nagłe, rygorystyczne zmiany trwające stosunkowo długo. Odciskają piętno na zdrowiu, jednak nasz organizm jest plastyczny, jeśli chodzi o metabolizm. Oczywiście, to zależy od indywidualnych cech organizmu. Nie ma czegoś takiego jak ''metabolizm sie obnizyl na stałe''

Dokładnie jak mówi popuri:) Przecież gdyby tak było to ponad połowa studentów byłaby otyła, biorąc pod uwagę fakt jak oni jedzą(90 % kalorii to chyba C2H5OH HEHHE) i jakoś ich metabolizm nie zwalnia do zera.

Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-04-19 12:00:58

Witam, ile łosoś 100g posiada EPA i DHA? Takie samo pytanko z orzechami

Łosoś średnio ponad 3800 mg/100g kwasów EPA+DH
Jakie orzechy ? ( bo to ważne )

a słyszałam że nawet jak wykonuje sie duze ilosci intensywnego cardio to mimo to ubytek tkanki tłuszczowej moze byc zerowy bo organizm podobno adaptuje sie do cardio i zmniejsza ilosc spalanych podczas np takiego biegu kcal i w efekcie finalnym sie nie traci tłuszczu? i słyszałam że podobnie działa to równiez w przypadku instruktorek fitness ze zdarza sie ze kilka godzin dziennie prowadza zajecia a i tak nie sa jakies super szczuple

Jest w tym ziarno prawdy. Organizm adaptuje się do aerobów. Żeby spalić jednego pączka trzeba 20-30 minut biegu
Dlatego oprócz wysiłku fizycznego jest jeszcze dieta :)

a do treningu siłowego tez sie moze adaptowac?

Do każdego rodzaju wysiłku człowiek sie adaptuje. Bez adaptacji nerwowej i mięśniowej nie byłoby hipertrofii. Z treningiem siłowym jest o tyle łatwiej niż z areobami. Gdyż mamy większe spektrum bodźców. Przy wysiłku tlenowym to albo wydłużenie czasu wysiłku, zmiana tempa, prędkości i to w zasadzie tyle. Przy siłowym zwykła zmiana chwytu przy jakimś ćwiczeniu może dać nowy bodziec