Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
229
No to i ja mam jedno pytanie. Mianowicie z BF 30% zszedłem do ~10% aczkolwiek na klatce nadal mam resztki tłuszczu po lipo i w sumie to nie wiem jak się ich doszczętnie pozbyć, nadal aeroby żeby to spalać czy może porządny trening klaty?
Nie chciałbym też już zbytnio chudnąć gdyż z ponad stówy spadłem do 84kg i w zupełności mi to wystarczy.
Zmieniony przez - Karolus2 w dniu 2013-10-15 19:18:37
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
Cześć chłopaki, redukuję się od lutego tego roku z wagi 110kg. 2 lata temu moja waga wynosiła 118kg.
Pytanie:
* czy redukować dalej, czy skóra na zdjęciach to rozciągnięta skóra?
Moja aktualna waga 94kg przy wzroście 190cm na biodrach mam 96cm.
*jak dalej rozłożyć makroskładniki, aktualnie DT i DNT - 2600kcal węgle w DT=240g w DNT=150g. Trening siłowy 3 razy w tygodniu i 40min cardio zaraz po trenie. W DNT 1-2 razy w tygodniu cardio 60min biegu.
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***