...
Napisał(a)
przepraszam...juz pisze :1.co sadzicie o dodaniu do shake na wodzie na noc oliwy z oliwek? 2. pierwsze 10 kilo poszlo ok a teraz jest problem i sie zastanawiam czy to przez ta oliwe(na oko mala łyżka) czy to już czas zmienić trening obwodowy (4 miesiace) na jedna partie raz w tygodniu? 3. zjadając kalorie które wyliczyłem jedzenie konczy się np o 17...czy powinienem chodzić głodny mimo to czy coś zjeść i przekroczyć limit kalorii? 4. może ktoś wytłumaczyć krótko o co chodzi z tym oknem wyżej? pozdrawiam
...
Napisał(a)
jaka odżywka/spalacz będą najlepsze jeżeli nie chce podnosić ciśnienia/obciążać serca?
...
Napisał(a)
@simonnt
Okno jedzenia to okres, w którym możemy spożywać posiłki. W tym wypadku dotyczy modelu jedzenia IF, a dokładniej wersji JEM/NIE JEM. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to wpisz w wyszukiwarkę jem/nie jem lub poszperaj w internecie.
Okno jedzenia to okres, w którym możemy spożywać posiłki. W tym wypadku dotyczy modelu jedzenia IF, a dokładniej wersji JEM/NIE JEM. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to wpisz w wyszukiwarkę jem/nie jem lub poszperaj w internecie.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Koniu lub ktoś obeznany może mi powiedzieć czy rzucenie palenia podczas redukcjii jest dobrym pomysłem? Aktualny bilans jest 3008kcal. Białko 196 Tł 126 węgle 291. Przyszły tydz obcinam 20g tł ( 10g oliwy z oliwek i 10g oleju lnianego). Ogólnie waga ładnie leci. Do końca redukcji zostało 8 tyg. Spadłem już 6kg w 4 tyg.
I nie wiem czy rzucać to palenie od poniedziałku czy lepiej się wstrzymać do końca redukcji i rzucić przy bezpośrednim masowaniu. Skończe na bilansie 2200kcal - 2000kcal i bd masował podbijając co tydzień o 100 kcal. Czy to wszystko ma sens?
Potrzebuje konkretnej odpowiedzi.
Ps
Dylemat taki bo bardzo mi zależy aby schudnąć na razie a potem mogę tyć i tyć .
I nie wiem czy rzucać to palenie od poniedziałku czy lepiej się wstrzymać do końca redukcji i rzucić przy bezpośrednim masowaniu. Skończe na bilansie 2200kcal - 2000kcal i bd masował podbijając co tydzień o 100 kcal. Czy to wszystko ma sens?
Potrzebuje konkretnej odpowiedzi.
Ps
Dylemat taki bo bardzo mi zależy aby schudnąć na razie a potem mogę tyć i tyć .
...
Napisał(a)
Zacznij rzucać jak zaczniesz wchodzić na mase i pilnuj żebyś miał przy sobie dobre żarcie.
...
Napisał(a)
Cześć. Mam pytanie dot zapotrzebowania na kalorie BMR. Jaki ustawić parametr aktywności we wzorze na BMR jeśli w tym miesiącu odbywam praktykę w warsztacie samochodowym (niecałe 8 godzin) + godzinne wolne bieganie codziennie??. Zaliczam się do bardzo dużej aktywności, czy dużej?? pozdrawiam.
...
Napisał(a)
tak dla pewnosci- rzepakowy do smazenia na redukcji chyba nie zaszkodzi co?
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
StakeManKoniu lub ktoś obeznany może mi powiedzieć czy rzucenie palenia podczas redukcjii jest dobrym pomysłem? Aktualny bilans jest 3008kcal. Białko 196 Tł 126 węgle 291. Przyszły tydz obcinam 20g tł ( 10g oliwy z oliwek i 10g oleju lnianego). Ogólnie waga ładnie leci. Do końca redukcji zostało 8 tyg. Spadłem już 6kg w 4 tyg.
I nie wiem czy rzucać to palenie od poniedziałku czy lepiej się wstrzymać do końca redukcji i rzucić przy bezpośrednim masowaniu. Skończe na bilansie 2200kcal - 2000kcal i bd masował podbijając co tydzień o 100 kcal. Czy to wszystko ma sens?
Potrzebuje konkretnej odpowiedzi.
Ps
Dylemat taki bo bardzo mi zależy aby schudnąć na razie a potem mogę tyć i tyć .
Polecam przeczytać książkę Allen Carr Jak skutecznie rzucić palenie- wyjaśnia pewne sprawy zwiazane z rzuceniem, mi pomogła rzuciłem 1,5 roku temu i jakoś nie mam ochoty wracać. Pamiętaj na rzucenie palenia jest tylko wtedy pora, kiedy tego naprawdę chcesz. Może brzmi to bardzo naiwnie, ale ja się przekonałem że tak jest. I gadanie o silnej woli na nic się nie zda, bo nie jest potrzeba do rzucenia. Powodzenia
"Go Train, or go Home"
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie: spotkałam się z teoriami że w okresie dojrzewania pewne hormony mogą powodować że osoba mimo że nie objada się niezdrowym żarciem i ma troche ruchu może być nieco pulchniejsza z powodu hormonów a później zeszczupleć i że przez hormony redukcja w okresie dojrzewania może być utrudniona. Czy jest w tym prawda?
Poprzedni temat
Sprawdzenie diety.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
Polecane artykuły