carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

no ba, z siadami mam podobny problem, wcześniej schodziłem tak ze dotykałem udami łydek a teraz nie mogę dobrze się ustawić. Ale da sie to poprawić
Jak powiedział Kiedyś poeta Priest bodajże: d.pa do ziemi

no ja juz mam rowerek na którym juz tego aero troche nakreciłem
a mam taki zwykły wiec [pewno to co innego niz taki jak ty masz na siłce

powiadomki zdechły

jeśli nigdy nie schodziłeś głębiej a na nex treningu zejdziesz do samej ziemi to jest możliwość ze sie przewrócisz albo nie wstaniesz
spróbuj szerszego rozstawu może

no po tym filmiku co dałeś to rzeczywiście o wiele za płytko...
próbuj niżej... tak zejść poniżej 90stpni międzi udem a podudziem. nie musi być ass to grass...

nie zejdę do ziemii bez krzywienia pleców

ćwiczyłem cały okrągły rok dvpą do ziemii, krzywiąc plecy strasznie, ale jakoś tego zbyt nie zauważałem i cieszyłem się że jest kvrwa ATG, a było co najwyzej CWC (chvj wie co), przysiadem tego nie nazwę, tego co teraz robię też w sumie
mam przykurczone dwugłowe i kilka mieśni jeszcze i to nie jest mój wymysł, tylko diagnoza lekarza
ciągle je rozciągam, ale to nie idzie tak szybko jakbym chciał

z pozycją techniczną zejdę może jeszcze te 10cm niżej, postaram się jak najgłębiej, tylko tak jak na filmiku schodzę to już jak jestem w tym miejscu to mi się zdaje, że podwijam "ogon" lekko

a szerszego rozstawu już raczej nie da rady, mam i tak szeroki juz


chcialbym robic poprawnie, ale nie potrafię
w dodatku zaczely mnie coś kolana pobolewac...

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-27 12:55:50

obejrzalem jeszcze raz filmik i jestem pewny ze spokojnie mozesz zejść niżej niżej

oki będę próbował
postaram się wrzucić nowy jak najszybciej, tylko kurde nie wiem jak obrobić, bo widziałeś co się stało z ostatnim

miał 1:15 czasu trwania, a jak wrzucilem na YT to zrobiło się 1:45 i jest w zwolnionym tempie, ale też nie caly czas tylko tak zwalnia niekiedy a czasem prawie normalnie jest, nie wiem czemu


ktoś poleca jakiś program do obrabiania filmików i konwertowania do innych formatów z wyjściowego 3gp ?

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-27 19:36:38

ja mam any video converter i bardzo dobrze konwertuje :)
polecam

27.05.2011 - PIĄTEK
Redukcja J/NJ



MICHA
Start - około 15:00
Finisz - 21:30
Szama :
10g BCAA (~14:10)
***AEROBY***
bezpośrednio po treningu: 28g WPC
75g ryżu paraboiled + 450g kuraka + warzywa
50g arachidów + warzywa
jajecznica z 5 jajek + 5 białek + 5g masła + 40g oliwy
200g kuraka + warzywa
200g twarogu + warzywa
piwo 0,5l (ciechan miodowy)




TRENING
Aeroby (rowerek stacjonarny, 45min.).
Rozciąganie.

---



BZDETY
Zayebisty ten Ciechan, 4,50 dałem, ale warto
Po treningu rozciągałem się dośc długo i porządnie, a aero weszło bardzo fajnie, posłuchałem sobie uzyki i poczytałem MD

Track na dziś:




---


dabadu - dzięki, stestuję


-----


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-28 11:21:04