jakim

A jeszcze kilka pytań. Czy brać jakieś suplementy? Mam BCAA, białko, kreatynę i carbo. Do ilu procent zawartości tłuszczu trzeba zejść, żeby zacząć robić masę i po jakim czasie przestać robić trening ogólnorozwojowy i zacząć normalnie trenować?

ok dzieki za rade. jezeli teraz zaczne stosowac diete to po jakim czasie moge uzyc mass xxl? prosze zeby ktos odniusl sie do tego co napisal n00n pozdrawiam i dziekuje za rady

[...] zeby przyzwyczaic miesien i uchronic przed kontuzjami. pozniej stopniowo intuicyjnie zwiekszam ciezar tak aby w ostatniej seri zrobic 10-12 powtorzen. dopiero po kilku treningach na dany miesien zwracam wieksza uwage na ciezar jakim trenuje i sobie zapisuje. a te pierwsze tygodnie po przerwie trzeba traktowac z lekkim przymrozeniem oka;) pozdro

mutant masa kiedy jadłem ale ja wiem czemu słuza/w jakim celu bierze sie odzywki i mi wcale nie dały tych 8kg...

mysle ze przy 44 kg zastosuj sie do podstawowych wskazowek zywieniowych i masa sama Ci bedzie szla, nie pchaj na sile bo mozesz rozpierzyc sobie zoladek. W jakim wieku jestes??

a jakim cwiczeniem mozna zastępować bramę ?? ktoro cwiczenie odpowiada za te same partie co brama ??

podaj plan jakim ćwiczyłes/ćwiczysz klatke.

Mam inne pytanie... Nie zakładma nowego tematu bo niejestem pewien czy jest jakiś... jak suzkałem w wyszukiwrace nie znalazłem podbnego tematu. Więć, po jakim okresie od przestania chodzenia na silwonie są spadki i wjakiej formie. Co zrobic i co wystarzcy aby utrzymać forme.? OGólnie o ten temat mi chodzi arytuły i wogule bo wiem ze mieśnie [...]

hehe aerobiczna 6 w mnie zmylila ile czasu po silowni ten rowerek? jakim tempem?

info o sobie podaj , jakim planem ćwiczysz

A w jakim celu od razu tniesz tak nisko węgle? Jak dopiero zaczynasz zacznij od diety zbilansowanej i ewentualnie w dalszym etapie przejdź na niższe węgle. Jak wracasz do ćwiczeń po okresie śmieciowego jedzenia itd, to w zasadzie sama poprawa nawyków żywieniowych powinna dużo dać.

ups tej buzki tam nie mialo byc :)nie wiem jakim cudem wskoczyla..

[...] i ze operacja to tylko ostatecznosc,ja natomiast sie z tym nie pogodzilem i zadzwoniłem do kliniki artros w Poznaniu ,powiedziano mi ze take przypadki sa u nich operowane ale operacja kosztuje 2000zl na jedno kolano .Ja niestety mam to z dwoma kolanami.A gdzie miales robiona operacje i cos kosztowala,w jakim stanie bylo wtedy twoje kolano

Tu niestety masz rację - trzymałem diete przez 3 m-ce na poczatku roku - potem wszystko diabli wzieli i nie mogę znowu "zaskoczyć". Co do aerobów problemem jest brak miejsca na rowerek czy stepper, a z powodu nienormowanego czasu pracy bieganie odpada. Myslałem o Tabacie, ale nie wiem z jakim treningiem ją połączyc...

[...] normalnie z cięzarami i masz dobrze ułożony plan i bodźcujesz całe ciało to nie ma sensu robić setek pompek dodatkowo . Wstaw ankiete bo nic o tobie nie wiaodmo i rozpisz plan jakim aktualnie lecisz oraz napisz tez ile tych pompek codziennie robisz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dokładnie, ciężko coś doradzić jak nie wiadomo jak wygląda twój plan na siłowni, na jakim poziomie zaawansowania jesteś, jak długo robisz te pompki itp. To czy będą problemy z regeneracją to kwestia indywidualna i zależy od wielu czynników. Dla jednej osoby 50 pompek to będzie wyzwanie i wpłynie negatywnie na regenerację oraz na trening siłowy, a [...]

kurde ta powieka to natrazie najnieprzyjemniejszy side z jakim sie spotkalem co do mojej retenci to narazie minimalnie wieksza nisz na kredce

jest ten kanal na cyfrowym polsacie jak tak to pod jakim numerem

taaaaa waga jest prawdziwa, zajrzałem w jakim dziale Uriel urzęduje najwięcej

Po jakim okresie od zakończenia wysiłku i jak długo masz taki puls..?