jakim

Testował już ktoś ten stack ? Wygląda zachęcającą i ekonomicznie za 39 zł 53 porcje i dobry skład - Zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni - Wspomaga anabolizm i rozwój masy mięśniowej - Zwiększa zasoby energii (ATP) w organizmie - Stymuluje syntezę białek mięśniowych - 4 zaawansowane formy kreatyny - Zwiększa pojemność buforową mięśni Wartości [...]

[...] wagę: Kalorie 2982.66 Węglowodany 55% 1640.46kcal = 410.12gram Białko 15%% 447.4kcal = 111.85gram Tluszcz 30% 894.8kcal = 99.42gram A więc z tego co wychodzi gdybym trzymał się diety to przytyję.Tylko możecie mi powiedzieć w jakim tępię ?? Ile pić wody dziennie oraz czy mogę pić colę ?? Dziękuję z góry za pomoc :) Jest to dla mnie bardzo ważne

Witam , witam wiem , że truje cały czas ale nadal nie jestem zdecydowany jakim planem ćwiczyć. Obecnie dostałem coś takiego : TRENING A ZARZUT 5 serii 2-6 powt PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 3 serie 5-10 powt. z zapasem WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4 serii 8-12 powt. TRENING B: [...]

[...] cwiczyc praktycznie nie moge I teraz pytanie: slyszalem ze deka dziala leczniczo na stawy i sciegna,tzn. odbudowuje i wzmacnia tkanke. Jak nalezy w tym przypadku stosowac deke? Tzn. jakie ilosci i w jakim czasie??? Zalezy mi na tym,chce zrobic wszystko zeby tylko to wyleczyc i cwiczyc spowrotem! Apropos ja jestem przeciwnikiem koksu. Pozdrawiam

czy wie ktos po jakim czasie stosowania omnadrenu są widoczne efekty nie weim poniewaz tego nigdy nie brałem. bedą sogiiiiiiiiiiiiiiiiii daj soga na fryzjera.,.,.

[...] cm wzrostu,mam 16 lat,w bicu mam 32 cm no trój i dwu głowy mięsien bica podkreslony,w klacie mam 82 cm(wycisne 57kg) to chyba wszystko do budowy ciała.Teraz o moim sprzęcie jakim posiadam mam sztange z nakładem 40 kg i drązek ubogo ,ale myśle że na mój rozkład treningu mi wystarczy.Do tej pory wziełem tylko gainera z olimpa i tak więcej to nic [...]

[...] są spowodowane też przerwami w szkole. Dodatkowo mam kilka pytań. Z góry dzięki za odpowiedzi. PYTANIA: 1.Wystarczającą ilość kcal uciąłem? 2.Ile obcinać, z czego i po jakim czasie? 3.Czy każdy posiłek musi zawierać białko? 4.Macie jakiś pomysł na twaróg? Bo kiedy jest suchy, jest strasznie ohydny 5.Jakie pomysły, żeby na redukcji jedzenie [...]

[...] ani witamin wiec możecie jakieś polecić. Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam ps. proszę nie pisać żebym nic nie brał tylko jadł duzo bo to się nie sprawdza w takim stopniu jakim bym chciał.Ektomorfik-mówi samo za siebie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 186 Cel cyklu: waga [...]

[...] jakie to ćwiczenie ma wpływ na muskulaturę.. Teraz postanowiłem przeszukać dział i nic nie znalazłem na ten temat. CZY KTOś WYKONYWAł te ćwiczenie? Jak długo? Na jakim odcinku drogi? Jak często powtarzał? Czy wykonywał w jakiś seriach? Czy widział jakiś wpływ na rozwinięcie mięśni ud? Czy jest to bardziej ćwiczenie siłowe [...]

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić ale chyba tu dowiem się najwięcej. Od trzech lat trenuję kulturystykę i od około roku czasu (w momencie kiedy klatka piersiowa zaczęła uzyskiwać kształt) zauważyłem przy sutkach jakby większą ilość tłuszczu pod skórą coś na kształt ginekomasti chociaż jak się już dowiedziałem to raczej nie jest to. [...]

[...] na tym forum. czulem jakies pobudzenie i checi do wyciskania gdy juz nie mialem sily ale zeby jakos to roz##rwialo to tego nie powiem. zeby uprzedic pytania typu : "po jakim czasie bierzesz przedtreningowke po posilku i przed treningiem" odpowiadam ze probowalem wszystkich mozliwych kombinacji czasowych. efekt byl zawsze taki sam. od roku [...]

[...] lata z przerwami - cel jaki sobie stawiasz rzeźba, (redukcja?) - ilość treningów w tygodniu i czas jaki możesz na nie poświecić w ciągu dnia codziennie od 1,5 h -2 - sprzęt jakim dysponujesz hantla , sztanga (skosna,prosta) , ławka , ławka do brzuszków , sztanga do cwiczen na nogi - dieta nie mam , nie mam czasu , staram sie jesc "lepsze [...]

Na podstawie atlasu ćwiczeń K** "ułożyłem" taki plan treningowy... tylko zupełnie nic nie wiem na temat ilości wykonywanych serii i powtórzeń oraz ilości obciążenia jakim powinienem ćwiczyć, dlatego chciałem się zwrócić o pomoc... i korekty w planie:) I. KLATKA + BICEPS Klatka: wyciskanie sztangi ławka płaska - wyciskanie hantli skos górny- [...]

[...] poważnie. Jestem dosyć silny mam 162 cm wzrostu i oczekuje na propozycje (Nie chodzi mi o odp. brzmiące:wybierz to co ci sie podoba.Chce usłyszeć wasze zdania na temat w jakim sporcie/sztuce walki moglbym liczyc na sukcesy sportowe,i ktory zainterewowal by 13 latka.Mozecie takze napisac co wy byscie na moim miejscu wybrali) Przepraszam za [...]

[...] Czytając powyższe osiągnięcia można zauważyć, że wyciskanie odstaje od reszty. Dlatego w najbliższym czasie chciałbym się skupić na poprawieniu wyniku w wyciskaniu. Program jakim zamierzam ćwiczyć przez najbliższy czas będzie stanowił schemat autorstwa Romana Szymkowiaka ale z uwzględnienie kilku własnych poprawek: Ustalone maksy z zaniżonym [...]

[...] o wiele większy niż u reszty gości, mimo, że trenowałem piłkę tyle czasu, nie jem dużo, moja waga nie jest za wysoka, więc w czym problem? Na siłownię nie chodzę, trenuję sam w domu, efekty są, ale pupa ani rusz. Napiszcie mi, bo może za szybko oczekuję efektów, ile powinienem ćwiczyć pośladki i po jakim czasie spodziewać się efektów? Pozdro ;)

[...] nic przez 2 tygodnie (wizualnie schudłem) a jem dużo oj dużo, wspomagam sie też odżywkami 3 razy dziennie monster mass. Wzrost 190 waga 82 nie jest tak źle ale chciałbym ważyć minimum 86 a najlepiej 90. Po jakim czasie widać efekty treningu i zdrowego odzywiania wizualnie, wiadomo że zalezy to od ogranizmu ale jak było w waszych przypadkach?

Witam.czy zancie moze jakies uczelnie gdzie mozna studiowac dietetyka stacjonarnie i zebył tez magisterka.jakie przedmioty zdawaliscie i na jakim poziomie.ile trzeba miec procent zeby sie dostac.sorki ze w tym dziale ale nie wiedzialem gdzie to umiescic.czekam na odpowiedzi.pozdrawiam

[...] to chyba 8 a za nim rośnie nastepny i ten co rosnie mnie boli :/ jak go tak na chama przycisne czy w moim wieku to nei zaszkodzi ?? i slyszalem o jakim znieczuleniu w kregoslup czy cos nie znam sie na tym Ps. prosze nie pisac odpowiedzi typu" teraz za takie znieczulenia nic nie poczujesz" nie , wcale tak nie [...]

WITAM !!!! W tym tygodniu kończe FBW. Ćwiczyłem planem przez 8 tygodni A B A i B A B i tak przez 8 tygodni ! A oto mój plan jakim to robiłem : A NOGI: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Martwy ciąg 2 s KLATKA: Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI: wyciskanie sztangi [...]