jakim

[...] Wcześniej jako jeździłem ja pełnym obciążeniu to byłem całyyy zapocony strasznie mi się pić przez następną godzinę ... Nie wiem właśnie na jak obciążeniu jeździć, na jakim są najlepsze efekty spalania tłuszczu?????, na tym malutkim obciążeniu starałem się w ciągu 1s zrobić nogami dwa kółka (mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi), [...]

[...] ( min 0 max 31,5 ) Progesteron 1,70 (min 0,14 max 2,06) Prolaktyna 13,39 (min 2,64 max 13,13) Testosteron 413,13 (min 175 max 781) FSH 6,85 ( min 1,27 max 19,26 ) LH 7,77 ( min 1,24 max 8,62 ) Pytanie co do Prolaktyny i LH jest się czym martwic ? Czym to unormować czy zostawić tak jak jest nie przejmować się? Po jakim czasie mogę wrócić do SSA?

[...] norma prolaktyna 29.71 (3.46-19.40) testosteron >3460,80 (47.01-980) progesteron 0.4 (<0.2) estradiol 99 (11-44) na zbicie prolaktyny mam Cabaser jak go dawkować i po jakim czasie powtórzyć badania

[...] sztangielkami stojąc 5.Uginanie ramoin ze sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 6.Pompki na poręczach 7.Wspięcia na palce w Staniu SOBOTA:przerwa NIEDZIELA:przerwa Sprzęt jakim dysponuje to 2 hantle i gryf maksymalne obciążenie to 50 kg myśle że na pierwsze 3 miesiące powinno wystarczyć później sie coś skombinuje po tych 3 miesiącach chciałbym [...]

[...] i figurki LEGO. Cele: 1. Spalić brzuch/boczki, cycki, podbródek, odchudzić twarz. 2. Usunąć uczucie ciężkości, "wypompować" wodę. Pytania: 1. Pierwsze i najważniejsze - jakim treningiem to osiągnę. 2. Gdzie szukać ew. porad i gdzie czytać artykuły. 3. Gdzie szukać diety, dań, wiedzieć co ma znaczenie, a co niekoniecznie, co jest mitem, a co [...]

[...] Biegać też mogę :) 5x w tygodniu trening na różne grupy mięśni ( mam czas ) Oczywiście do tego jakaś dieta, tylko jaka ? Na pewno nie na redukcje ani nie na masę ? Sprzęt jakim dysponuje: ławeczka, gryf prosty, hantle, orbitrek. Na siłownie się wybiorę jak poćwiczę dłużej. Odżywki też mi zostały, jest ich sporo ale na razie zostawię je w [...]

No witam. 19 lat 167cm 56kg Chcę się wybrać na siłownię. Cel masa mięśniowa. Co myślicie o tym treningu? Coś zamienić coś dodać? Ilość serii i powtórzeń jest ok? Z jakim ciężarem powinienem ćwiczyć, żeby mnie nie przeciążyło xD? Jakie ćwiczenia na brzuch? Czy na plecy w 1 dniu wystarczy martwy ciąg czy może dodać do tego podciąganie 2sx8? Co [...]

[...] z kilkuetnim starzem to z pewnoscia nie zbudujesz na tym czystej masy, ale dla osob poczatkujących i nie tylko jest bardzo dobra... Pozdrawiam" Teraz możecie się śmiać...pozdro LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

[...] po kazdym treningu dokładam jeszcze 3 serie na krzesle rzymskim do wyczrpania. Na koniec dodam jeszcze nie zalezy mi teraz na rozbudowie barków i górnej czesci klatki.Sprzet jakim dysponuje to sztanga,sztanfielki,gryf łamany,drazek,ławeczka z dowolnym katem(Podczas HST nie miałem ławeczki z reulacja wiec teraz musze nadrobic górna czesc klatki) [...]

Witam! Mam ogromny dylemat, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jakim programem. Trochę już poczytałem, m.in. dodatek do MH "Trener", ale za dużo się z niego nie dowiedziałem (nie wierzę, że w kilka tygodni można zrobić z przeciętnego kolesia modela z okładki). Tak więc mam problem, gdyż zależy mi po prostu na zbudowaniu tzw. [...]

[...] kręgosłupa powodują zwiększenie jego wytrzymałości – pozwala to na przenoszenie znacznych obciążeń. Stanowią też funkcję amortyzującą, zmniejszając tym samym wstrząsy, jakim poddawany jest kręgosłup, rdzeń kręgowy oraz mózgowie. Wystąpienie wady postawy zakłóca funkcjonowanie kręgosłupa oraz wpływa na jego statykę oraz możliwości [...]

[...] skokowego lewej nogi. rok temu nabawiłem się podobnej, tym razem w prawej nodze. rodzi się więc obawa ponowienia kontuzji w przypadku uprawiania bardziej dynamicznego sportu jakim jest niewątpliwie piłka ręczna. po pierwsze moja obecna waga - ok. 117kg przy wzroście 182cm a także przebyte kontuzje stawów skokowych. pytanie moje jest następujące: [...]

[...] kilku dni chodzę na siłownię i żadna kobita nie jest tak spocona jak ja:( a wcale się nie męczę.. jestem aktywna fizycznie i nie wypijam hekolitrów wody, czy innych płynów.. jakim na to patrzycie okiem? przychylnym, czy może z niesmakiem..? i dodatkowo wiem także, że pocę się myśląc o tym, że się pocę. stres także ma swój udział w całym tym [...]

[...] przyjmuje leki w dawkach: 125 Euthurox,Hydrocortisionum 20-10-10mg,Cortineff 50uq, i Aspargin 3 razy dziennie. Diagnoza mojej choroby trwała prawie 2 lata nie mówiąc o tym w jakim stanie miałem wyniszczony organizm dzięki czemu chorobę nadnerczy mogę pogratulować i podziękować wspaniałym lekarza którzy bacznie mnie badali twierdząc ze nic mi nie [...]

Witam serdecznie. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem w jakim zespole sie znajduje endo,mezo moze endo-mezo. To na początek o sobie. 4-5miesiecy temu wazylem 10kg (12!) wiecej niz teraz, ale gdy zaczalem jesc chleb pelnoziarnisty, slodycze raz na tydz, tylko woda, 3l dziennie tak pozostaje do dzis. Dodam jeszcze ze kiedys przyblizeniem bylem podobny do [...]

[...] po wypadku. Nigdzie nie chodzę nawet nie próbuje. Wizyte dopiero mam 16 stycznia. Co najlepsze lekarz nie wspomniał o żadnej rehabilitacji. Więc zwiazku z tym mam pytanie po jakim czasie mogę próbować stawać na noge lub wykonywać jakieś cwiczenia a jesli tak to jakie te ćwiczenia? Wydaje mi się ze po 5 tygodniach coś już trzeba robić z tą nogą co [...]

Na początek informacje o mnie: wiek: 21 lat waga: 99 kg wzrost: 173 cm Witam, mam do Was pytanie odnośnie brania leków oraz suplementu jakim jest monohydrat kreatyny. Od 14 lat leczę się na nadciśnienie tętnicze i obecnie przyjmuję raz dziennie (wieczorem) lek Lorista 75 mg na obniżenie ciśnienia. Niedawno miałem robione badania krwi, moczu oraz [...]

[...] caly ten wielomiesieczny poszedl na marne? Te miesnie wypracowane od zera w przeciagu 16 miesiecy roboty utracilam w 3 miesiace obzerania sie czym popadnie i unikaniu ruchu czy po prostu sa ale ukryte pod tkanka tluszczowa? W jakim tempie miesnie niecwiczone zanikaja? Czy jest w ogole realny powrot do figury sprzed tych paru miesiecy do wakacji?

Przy wzroście 177 ważę obecnie 90,4 kg. Postanowiłem w sobie coś zmienić dokładnie 25 grudnia i w ten dzień jest początkiem pierwszego sukcesu jakim jest rzucenie palenia. Poczytałem trochę wypowiedzi na forach i postanowiłem ,że będę stopniowo wprowadzał kolejne zmiany i tak: Jem posiłki co ok 3 godziny 1. 7-8 Duży (Zazwyczaj jajka) 2. 11-12 [...]

[...] moge tego zrzucic, moje pytanie, czy na tej diecie schudnę? Chciałbym ważyć tak z 80kg, a jak się uda to nawet trochę mniej jakieś 75. Proszę o odpowiedzi i doradzenie. I w jakim czasie bym to zrzucił? Stawiam jakieś 3 miesiące, do tego dochodzi praca fizyczna, oraz dziennie lub co drugi dzień trening około 1,5 godziny. Posiłek I Śniadanie [...]