jakim

[...] skip A szybkie starty i cofanie - tak 15m. Coś tam jeszcze było, ale taka byłam spocona i buraczkowa na buzi, ze juz nie pamiętam. Rozciąganie bioder, kombinowanie przy jakim ruchu bolą etc. Podczas całego treningu nawet nie pisnęły, za to w domu i owszem- jak wstaję z kanapy. Znaczy - nie siadać, a bedzie dobrze. [...]

Cholera, Paatik. Słabo to wygląda. Podziwiam że w ogóle myślisz jeszcze o bieganiu. Trzymam kciuki za wizytę u fizjo, i mam nadzieję że trafisz na kogoś łebskiego. Jak fizjo każe Ci zmienić bieganie na inną aktywność, to zmień fizjo%-). Tak po za tym ładny dystans na basenie - i chyba miescisz się w limicie czasowym na olmpikje;-) Jakim stylem [...]

Cholera, Paatik. Słabo to wygląda. Podziwiam że w ogóle myślisz jeszcze o bieganiu. Trzymam kciuki za wizytę u fizjo, i mam nadzieję że trafisz na kogoś łebskiego. Jak fizjo każe Ci zmienić bieganie na inną aktywność, to zmień fizjo%-). Tak po za tym ładny dystans na basenie - i chyba miescisz się w limicie czasowym na olmpikje;-) Jakim stylem [...]

Paatik, zdrowia życzę i szybkiego powrotu do biegania. W sumie nigdy nie widziałem jak biegasz, nie wiem w jakim obuwiu, nie wiem ... właściwie nic nie wiem na temat Twojego biegania, więc trudno coś doradzić. Swego czasu borykałem się z bólem umiejscowionym mniej więcej w tym miejscu które zaznaczyłem na tej fajnej Pani. Ból tak jakby [...]

[...] komfortu. Dla niepoprawnych mamy bardziej energiczne kopnięcie." i " a na dodatek jakiś żabkarz kopnął mnie dwukrotnie w żebra, tętno mi poszybowało i zawaliłem rower i bieg’…) Ja się pytam, jakim cudem żabkarz (w domyśle: „pływackie beztalencie’) był przed tobą, szybki kraulisto? No bo kopać może ktoś przed nami, a nie za nami, nieprawdaż?"

A sport wyczynowy kończy się po 30tce. Olo... no co Ty gadasz? }:-( Popatrz w jakim wieku są np. olimpijczycy. Są wyjątki w technicznych sportach, ale ten dział 35+ to nie przypadek.

A sport wyczynowy kończy się po 30tce. Olo... no co Ty gadasz? }:-( Popatrz w jakim wieku są np. olimpijczycy. Są wyjątki w technicznych sportach, ale ten dział 35+ to nie przypadek. Wielokrotnie wysiłek fizyczny definiuje się również jako stresor, działający na organizm. Tak więc, uprawiający sport, mogą się spodziewać szybszej śmierci, jak [...]

Paawo- zastanawia mnie czy Ty naprawdę nie dostrzegasz kontekstu w jakim padło z mojej strony stwierdzenie o kontuzjogennosci skipów , czy poprostu za wszelką cenę próbujesz ich bronic bo ja mówię że są be. Jeżeli to drugie - to nie potrzebnie - ja nic do nich nie mam. Załóżmy więc że jednak chodzi o brak zrozumienia dla kontekstu cierpliwie [...]

[...] (do i od momentu"Twojej" głębokości) Ps. Kiedyś, dawno temu i nie pamiętam gdzie, przeczytałem bądź usłyszałem taki hint. Stanąć przed boxem i wskoczyć na niego obunóż, ,na jakim rozstawie nóg się wyląduje, taki jest optymalny do siadania. Zrobiłem test ze dwa lata po tym jak znalazłem swoje i u mnie akurat był taki sam. Teraz na LB się [...]

[...] pochyla do przodu. Nagram nast. razem. Przysiady dla Wycwiela - dramat - ułozenie rąk dokładnie na szerokość barków - i owszem czuję tricka - ale zrobiłam 4 jedynki. I to z jakim bólem i kłopotem... I co teraz? Pomęczę do końca tygodnia, może się jakoś "ułoży" - ale jak nie to bede szukała kompromisu - szerzej niż teraz, ale bardziej wąsko niż [...]

Że tak spytam, w jakim celu to 10x10?

Że tak spytam, w jakim celu to 10x10? GVT zapewne /-)_

[...] która jak dla mnie jest gorsza niż samo 10x10. Ogólnie ciężki trening nie tylko psychicznie, ale obciąża układ nerwowy, wymaga dobrej diety, czasu na regenerację a i pewnie inne wsparcie by się przydało ;-) Ja akurat robiłam ovt, jeden z cięższych planów z jakim miałam do czynienia. Wogóle wszystkie plany z t-nation wspominam jako ciężkie %-)

Ambicja ... Jeśli celem jest ta piątka w trzydzieści minut, nie bardzo rozumiem w jakim celu był wczorajszy ośmiokilometrowy bieg. Pomyśl nad tym i poszukaj jakiegoś schematu i środków do tego by zrealizować cel a nie zaspokoić ambicje :-)

Jeśli celem jest ta piątka w trzydzieści minut, nie bardzo rozumiem w jakim celu był wczorajszy ośmiokilometrowy bieg. Dlatego warto poczytać, żeby mieć rozeznanie co pomoże cel osiągnąć. Przy czym metody są różne, autorzy proponują różne rozwiązania więc trzeba coś dla siebie wybrać. Mi książki pomogły zrozumieć po co są niektóre treningi, choć [...]

ile minut wolniej i w jakim tempie, w sensie drugi interwal z jakimi parametrami

Bo jak juz załapiesz jakim torem KB ma iść to jest to fajne wyciskanie...

Bo jak juz załapiesz jakim torem KB ma iść to jest to fajne wyciskanie... widowiskowe tak , ale nie widzę tam elementu wyciskania :->;-] , poza tym ze trzeba uważać na barki , to jeszcze UWAŻAJ na krzyż :-)) . Przy amerykanie tam lubi tez ugryźć %-)

[...] dietę, różne wspomaganie i oprócz formy dorobiły się długotrwałych problemów ze zdrowiem. Nigdy nie wiadomo jaka historia się kryje za idealną sylwetką ze zdjęcia i jakim kosztem zostało to osiągnięte. Mi się podobają takie szczupłe nogi jak Twoje, fajnie by było takie mieć, ale wiem że nie warto. Miałam okazję rozmawiać z różnymi [...]

[...] nie pozostawałaś złudzeń, że to będzie spacerek ;-). Do tego pomoc Paawo była bardzo przydatna. Miałem przez to wolną głowę i nie musiałem samemu kombinować ile pobiec i jakim tempem itd. Ale najważniejsze, że obydwoje widzimy plusy, wiemy na coś na stać i potrafimy z tego wyciągnąć wnioski na przyszłość. Zrobiłaś życiówkę na 5km, już masz [...]