jakim

[...] przerwy w cwiczeniach czy standardowo 2 min wieksze partie 1.5 min mniejsze czy krótsze przerwy stosowac? JA ODPOCZYWAM NA CZUJA, JESLI CHCESZ Z ZEGARKIEM TO 90 SEK 7. Z jakim ciezarem zaczac ten trening np. w wyciskaniu ma to być samym gryfem i stopniowo dodawac po 10 kg czy zaczac od np. 40% i w każdej serii +10%? 40% DAJ, POWNNO BYC [...]

[...] i posladków. płaywanie Cie nie wleczy, zwiotczy Cie nieco gdybys jednak chciał przeplatac dzien siłowni z dniem basenu = tu bedzie optimum. masaże koniecznie dla pozbycia sie przykurczy w plecach i nogach ... codzienne masaże jesli trzeba co do samego planu - nic nie napisales o sprzecie czy czasie jakim dysponujesz, ani o swoim doswiadczeniu

[...] niż w innych bojach, tak mi się wydaje. Słabsze raczej są mięśnie brzucha, ale to tylko moje gdybanie. CO do planu to mój staż wynosi koło roku od totalnego zera. Sprzęt jakim dysponuję to: Ławka regulowana, stojaki wielopoziomowe (można robić przysiady, wl, wyciskanie na barki), wyciąg górny i dolny, poręcze oraz drążek. Jeśli to istotne to [...]

[...] albo octu to sie przekonacsz ze jest denaturowane. ja zanim zjem swoja porje - zaczynam posilek od warzyw, to dodatkowo napełnia zołądek stłą materią i wydluża czas w jakim enzymy w żołądku mogą działać na jajo. PS nie - nigdy nie mialem problemów PS2: czesc podopiecznych, nawet wieksdza czesc. nikogo nie namawiam, jak kto woli. Ja lepiej [...]

W jakim celu? Jeśli masz na nim tłuszcz to najpierw go zredukuj, a to się robi ciężkimi treningami siłowymi. Możesz oczywiście brzuch dodatkowo robić i to na pewno wzmocni mięśnie, ale nie będzie miało wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.

Ja też nie wierzę, by krążył po necie dokładnie taki sam plan jakim trenował Arnold. Kolejną kwestią jest to, iż zapewne nie ćwiczył jednym programem cały czas.

Kurde - też czekam na ten przepis na nalewkę bo mam troche wiśni i cza by było zalać jakim spiritem

[...] sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) -drążek nachwytem (jak najszerszy nachwyt przy jakim zdołasz wykonać zaplanowane powtórzenia) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (pamiętaj że można to robić leżąc na ławce na początek) -wiosłowanie sztangielką jedną [...]

1 termin wszedł ze wszystkiego, sam nie wiem jakim cudem %-)

Krisss na jakim dziale szukać? Chemia i kosmetyki?%-) http://www.youtube.com/watch?v=A080E1oK7aM Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-02-27 08:34:07

jutro robie trening po 2 tygodniowej przerwie meju w jakim konkursie wygrales? zdjęcia z debiutów z gwiazdami tego sportu. W dziale aktualności

między seriami trzeba odpocząć, więc po 5 min plotek trzeba wcisnąć :-D EDIT: Oni się ciągle zastanawiają jakim cudem ja taki trening robię w niecałą godzinę ;-) Pewnie źle trenuję po prostu ;-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-12-01 12:03:32

no właśnie tez nie wiem na jakim miejscu skonczyłem czy bedzie jakas lista?? i kontakt co sie wygrało??

a jakim zdjęciu ?

Przyzwyczajenie:). A jak powinienem robić? W nawiasach jest ciężar jakim robiłem.

Dzisiaj się zebrałam ale już w sumie nie wiem w jakim tygodniu jestem wyszło mi tak 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x8kg, 15x10kg, 15x10kg (mogłabym więcej ale nie mam juz obciążeń) 2.francuskie uginanie rak siedząc 15x6kg, 15x8kg, 11x8kg (nie dałam rady więcej) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (15x8kg, 15x10kg, 15x10kg-ostatni siłą woli) [...]

[...] roku. Pomozesz ocenic ten plan czy bedziemy gadac o moich obwodach itd? Moze jakis konkret a nie bezmyslne nabijanie postow? Twoje wyniki, a obwody także świadczą o tym na jakim etapie zaawansowania jesteś- jeśli tego nie rozumiesz to nigdy raczej nie dobierzesz adekwatnego treningu- tak naprawdę budując masę w Twoim przypadku to ilość powt. [...]

[...] czy robic czy nie. a najlepiej kup sobie glukometr, wydatek rzedu 40zl, i zmierz pare razy cukier 60-90min po posilku z wieksza iloscia wegli i juz bedziesz mial odp na jakim etapie jestes z wrazliwoscia insulinowa. rowniez mozesz w okresie masy dorzucic stack berberyny z ala dla wsparcia wrazliwosci. bo na sama inse troche za wczesnie ;-) [...]

rozumiem tylkowiesz nie chidzi mio rozpisywanie calego cyklu gdzie w jakim odcinku i co jest wchlaniane przez organizm i przy uzyciujakich dodatkowych organow tylko jak to sie ma do ilosci wchlonietych kalorii a biegunki czy kazdorazowo np po zjedzeniu 5 min poidziesz do ubikacji i czy po trzeba procz plynow i elektrolitow uzupelnic [...]

to Pani najwyraźniej nie wie na jakim świecie żyje wszystko zaczyna się i kończy na odżywianiu jednak łatwiej jest przepisać lek - tak robi zdecydowana większość lekarzy zamiast docierać do przyczyny, skupiają uwagę na symptomie - w tym przypadku : zanik libido - trzeba wkłuć testosteron zaprzestanie brania testosteronu - powrót organizmu do [...]