jakim

Ostatnio przerabiany plan: plan na masę Pokaż ten plan byśmy wiedzieli na jakim programie pracowałeś/pracujesz ? podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? i wtedy będziemy myśleć .

W jakim celu jesz 5000kcal? Masz 2200kcal nadwyżki. Twoje BMR wynosi 1950kcal. Zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę to, jak napisałeś 2700kcal, czyli współczynnik aktywności wynosi 1,4. I Ty naprawdę jesz 5000kcal? Wg mnie bezsens, ale skoro masz przy tym efekty.. Co do tematu - wyglądasz wciąż chudo, BF niezbyt wysoki (akurat zdjęcia z napinką do [...]

[...] części ciała. Jednym słowem dużo zabawy. Ludzie teraz mają duży napał na te walki w klatkach i myślą że tak wygląda realna walka ale tak nie jest. Tu docieramy do sedna w jakim celu chcesz to ćwiczyć. Karate ma też bardzo popularne zawody i jako sztuka walki dąży aby zainaugurowano ją na igrzyskach olimpijskich. Polecam WKF na youtube (World [...]

[...] części ciała. Jednym słowem dużo zabawy. Ludzie teraz mają duży napał na te walki w klatkach i myślą że tak wygląda realna walka ale tak nie jest. Tu docieramy do sedna w jakim celu chcesz to ćwiczyć. Karate ma też bardzo popularne zawody i jako sztuka walki dąży aby zainaugurowano ją na igrzyskach olimpijskich. Polecam WKF na youtube (World [...]

No i co widzisz efekty?po jakim czasie dało się zauważyc?

wiek?staz?dieta jest? jakim planem cwiczysz aktualnie?

stanley w jakim ty się towarzystwie obracasz Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-22 10:22:49

[...] bublem:D swoja drogą odpuść sobie saa przytyj troche na diecie i odzywkach cwiczysz te 24miesiace ale wyciskasz tylko 90 wiec albo cos krecisz albo twoj trening trwa 10minut dziennie. skoro w wieku 19lat chcesz juz 3cykl to juz sie nie chce zastanawiac nawet w jakim wieku był ten pierwszy cykl. wal wino+deke moze wbijesz na łapie z 2 cm po tym:)

1 tabletka o jakim stężeniu? bo ja jak brałem izotek kilka lat temu to po 40 mg tabletka a to juz nie taka mała dawka.

Na pierwszy rzut oka wygląda ok. W treningu B zamiast przysiadu możesz dać mc. Co do unoszenia z opadu- to nie żaden max! Robisz założoną ilość powtórzeń, a z czasem dodajesz tylko ciężar. Jakim planem ćwiczyłeś wcześniej? Jakie są Twoje osiągi siłowe?

A jeszcze mam pytanie po jakim czasie bede mógł brac te odzywki itp.

[...] nie dojdziesz w ten sposób jeśli chcesz pracować nad sylwetką. Stwórz dietę do początku, bo jest tragiczna. Dodaj też warzywa, nie tutaj żadnych. Jeśli chcesz suple pomyśl o jakimś bulku opartym na owsianych/waxy mazie i białku. Z kreatyny na razie zrezygnuj, nic Ci nie da na etapie w jakim się znajdujesz i z taką "dietą". Zmieniony przez - [...]

acha czyli teraz jest wszystko dobrze tak. a po jakim czasie zwiększyć? i o ile

[...] mistrzostw, ale jego szanse są już praktycznie rzecz biorąc nikłe... Poczekamy zobaczymy ;) I tak nasze spekulację to tylko zgadywanie na bardzo nie pewnym podłożu jakim są nieprzewidywalne ( a co z tym idzie, emocjonujące ) wyścigi F1. 1. Fernando Alonso 246pkt 2. Mark Webber 238pkt 3. Sebastian Vettel 231pkt 4. Lewis Hamilton 222pkt [...]

[...] to efekty, ale imo powyższa zasada sprawdza się lepiej, przynajmniej w moim przypadku. 50% rozpiski nic mi nie mówi więc może napisz, co chcesz osiągnąć na siłowni, tzn pod jakim kątem ćwiczysz? bo jeśli robisz siłę "kulturystyczną" to tracisz czas. edit: minęły już 3 tyg, a to dość czasu na wyprowadzenie pierwszych wniosków. więc - [...]

wzialem sie za mma,kilka razy w tyg przeplatany trening-parter/zapasy stojka boks aras a pod jakim wzgledem enan zamula?

Byle byś zrobił odstęp najlpiej 2krotnie dluższy niż czas w ktorym brałeś. A co do wątroby to lepiej zrobić badanie i wiedzieć w jakim jest stanie. Lata picia coli może bardziej zrypać jej stan niż jeden cykl na metce :) Jak nie chcesz orali to możesz zamiast tego dać coś więcej do kłucia - np dekę.

A jeśli chodzi o kolana są specjalne urządzenia dostępne w przychodniach któe za małą oplłątą(5-15 zł za sesje) pomagają utrzymać stawy w najlepszym stanie polecam przy dużym wysiłku jakim są treningi na jumpa sam stosuje 3 razy w tygodniu ;)

[...] że się da: odsłuch**esz na stronie dzwonek później wchodzisz w CDocuments and SettingsTwój użytkownikTemporary Internet Files i masz ten plik na samym dole. Przerabiasz go w jakimś programie (nie pamiętam dokładnie jakim) na taki jaki otwie twój telefon bo na kompie wszystko zapisuje Ci się tylko w mp3 i później bierzesz sobie kabelek i [...]

Waga : 57 Wzrost : 170 O jakim tłuszczu mowa? Ostatecznie możesz zredukować skórę i kości. Weź się kolego za prawidłowe żywienie i rozwijaj całe ciało nie tylko brzuch, który wygląda szpetnie przy tak niskiej wadze. Na przyszłość takie programy jak a6w/abs czy inne wymyślone systemy rzekomo na brzuch z kolorowych gazet sobie odpuść. Dokupujesz [...]