[...] tam trzeba się liczyć że może być taka sytuacja. Co do poziomu bramkarzy to powiem Ci że różnie to bywa. W moim roczniku na 3 bramkarzy 1 był napawde dobry a 2 takich zupełnie przeciętnych. Zaś w rok starszym roczniku było 4 bramakrzy, w tym 1 świetny(reprezentant Polski), 2 bardzo dobrych i jeden średni. Więc po prostu zależy jak się trafi
[...] Ostatni wpis przed debiutami Przygotowania do debiutów powoli dobiegają końca, pozostaje "wisienka" na torcie czyli docelowe zawody i pokazanie się z jak najlepszej strony. Właściwie od stycznia 2014 myślałem już o tych zawodach i pod ten termin starałem się kształtować sylwetkę. W lipcu 2014 oficjalnie rozpocząłem okres [...]
[...] potreningowo) i myslalam (naiwna), ze miarka to 30g a okazuje sie, ze tylko ok 14 :)) wiec w sumie nie weszlo go az tyle. Bledy sa, i obiecuje je wyeliminowac najszybciej jak sie da. Serki light (mozzarella) musze podojadac zapasy.... (forgive me pls@-) ) Jesli chodzi o kalorycznosc posilkow to na podstawie przykladowych dziennikow ustalilam [...]
K.i.l.e.r - nawet gdy chwilę poskaczę w miejscu, to już czuję kolana, więc staram się je oszczędzać jak mogę . Plecy mam rozwalone od pływania (8 lat zawodostwa), więc naprawdę nie potrzebuję ich ćwiczyć. Ok, jeżeli masy nie złapię przy takim planie (rozumiem, że intensywne treningi SW psują wszystko - regenerację itp.), więc może dało by się [...]
Obliques, nie chce zasmiecac tego tematu, bo nie o mnie on jest, jesli mozesz i chcesz mi pomoc i dowiedziec sie czegos wiecej o mnie, to moge napisac jakos na privie? to dla mnie wazne, bo wiem, ze nie do konca chyba wierzycie w to, co mowie. a ja musze walczyc, zeby odzyskac zdrowie i wlasne cialo. jesli chce robic redukcje, musze znacznie [...]
[...] Wyciekło z nich dużo tłuszczu, ale tego raczej się spodziewałem. No ale do rzeczy, szczerze powiem, że są lepsze niż się spodziewałem. Myślałem, że będą gumowe, o byle jakim smaku, ale o dziwo się pomyliłem. Wołowina miała dobry smak, nie było to stek, czy bóg wie jaki wyśmienity burger, ale smak do ceny (4PLN za dwie sztuki) był bardzo [...]
jak sam kupujesz to kilogram wołowiny to 50-60zł, z kilograma masz ok 450g suszonej, czyli 1300g gotowego produktu jest zrobione z ok 2,9kg mięsa surowego, do tego przyprawy, robota (czas) i prąd na kilka/naście godzin suszenia w piekarniku to cena naprawdę dobra :-)
[...] ludzie, którzy na zdjęciach nie są, a dla zawodników zdjęcie w MD (i innych branżowych pismach) jest często jedyną nagrodą za miesiące harówy. Relacje z FA Xtreme Team, jak domyślam się z twego posta, niepotrzebne służą prezentowaniu siłowni i ludzi, którzy chcą promować zdrowy tryb życia i kulturystykę, czego na przykład (wbrew sukcesom i [...]
[...] dziękuję bardzo, mam nadzieję w październiku nie przynieść wstydu forum };-) Postaram się wykorzystać to co mi dała natura (plus jedna pani) oraz rodzice w genach przekazali jak najlepiej :-D No na bombę nie wchodź :D kaskaderem chyba się nie urodziłaś :-P Mama mi zawsze mówiła, żebym się zapałkami nie bawiła i rakiet nie czepiała, więc będę [...]
Dziękuję kochani za wsparcie!!! };-) Pomysł na ten nowy start jak zwykle autorstwa Bulla - mojego producenta wykonawczego, dobrego ducha i ogólnie super faceta (nie, ja się teraz nie podlizuję, ja naprawdę tak myślę!) :-P Nie zostało mi dużo czasu na przygotowania, bo w sumie tylko dwa miesiące, więc muszę je wykorzystać na 200% :-)) Mam więc [...]
Ach jak ładnie widać u Ciebie, że tłuste miecho ma mniej kalorii niż chudy makaron %-) no i bardzo dobrze! __________________ 28.10.2015 - trening 5 1. przysiady 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg 12x10kg/ 12x10kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg przeskok jest duży bo dzisiaj ćwiczyłam na krótszej sztandze. Zakładam, że ważyła 10kg ale muszę się [...]
za duzo tluszczu by mi wyszlo, a jak mam wybierac to wole orzechy ale specjalnie dla ciebie jutro nie wywale i trzasne se pizze na spodzie jajecznym ;) z tym wheyem miedzy posilkami to mi sie popierdzielilo ;) dzisiaj jest tylko na noc ;) camembert w obiedzie: jest naprawde pyszny, zarowno w wersji light jak i normalnej, polecam Zmieniony przez [...]
U Conte widać przede wszystklim rękę Lippiego, który był piłkarzem za czasów jak właśnie Marcello był szkoleniowcem Starej Damy. Juve gra naprawdę bardzo żywą piłkę w tym sezonie jak chyba żadna drużyna w Serie A i to jest bardzo duży atut. Nie posiadają zawodnika który by strzelał bramki za bramką ale liczy się kolektyw wszyscy pracują na [...]
To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej [...]
witaj, zapodaj jakieś zdjęcia jak wyglądasz to ocenimy czy czas już na zakończenie redu ;) Co do masowania , to jest łatwe, jesz, jesz i jesz . Tak długo aż przytyjesz. No i pamiętaj że nie ma "masowania" bez nabrania tłuszczu i wody. Tak na serio, to tak długo podnosisz kaloryczność posiłków, aż osiągniesz, pożądany przyrost masy. Około 0,5 kg [...]
[...] się na czyms to wtedy sie nie wypowiadam zeby kogos nie wprowdzic w błąd.Uwazam ze moja wiedza jesli idzie np o trening i suplementacje jest wystarczajaca do udzialania rjakis rad poczatkujacym.Zauwaz ze nigdy w dziale odzywianie nie ukladalem ludziom diet itd bo to byla moja slabsza strona wiedzy. Teraz ja uzupełniam i stad to pytanie Fabio [...]
uparta jestem,jak cos postanowie dopne swego,a co do mojego mez,jest jaki jest ale kocham go i fakt z jednej strony nieraz mam ochote go zabic,ewentualnie odejsc od niego ale z drugiej,szalenie brakowaloby mi go i tak naprawde jego zachowanie wzgledem mnie jeszcze bardziej mnie motywuje.czy mnie szanuje raczej nie,jestem dla niego bardziej jak [...]
HaRdzio wymiatasz naprawde sylwetka baRdzo fajan zdjecia rowniez :P nalezą sie słowa uznania za prace nad samym soba (a to jest najtrudniejsze) widac jak talia zmalała w porównaniu do barków :) pozdRawiam i zycze dalszych sukcesów nie tylko w okregu siłowni ale rowniez zyciu osobistym i pracy :)
Dlatego, też duże ilości białka nie są tak naprawdę tak szkodliwe jak starają się to naukowcy udowodnić:-D Chyba, że mówimy o naukowcach na łańcuszku producentów suplementów lub na łańcuszku gazetek dla kulturystów bedących na łańcuszku producentów suplementów. Czy chodzi Ci o sponsorowane badania, których wynik zawsze musi być na korzyść [...]
[...] się na polowanie i "zabije GOAT’a". Jones już wtedy odpowiedział Adesanyi i powrócił do tego tematu teraz: "Naprawdę nie wiem, naprawdę nie wiem. Myślę, że najgorszą rzeczą, jaką kiedykolwiek powiedziałem o tym dzieciaku, było to, że wygląda obiecująco i zakładam, że ludzie wkrótce zaczną się interesować tą walką, a on przyjdzie i rzuci mi [...]