jak to jest naprawdę

idz do lekarza mzoe to naprawde jest skrzywienia kregosłupa, moze czegos nie trawisz dlatego ci brzuch wywala, albo ale raczej watpliwe jak twierdzisz ze tylko brzuch za duzo fatu

rozbrajające naprawdę . efekt bedzie taki sam jakby bił po udach,,, ja nie wiem skad taka chłopska logika? jezeli oczywiscie dobrze zrozumialem, bo jak nie to chyba ten twoj kolega jest jakims masochista.w kazdym razie i tak zle i tak niedobrze.

Budowanie masy mięśniowej i gubienie tkanki tłuszczowej jednocześnie jest trudne, ale jeśli do tej pory raczej nie trzymałeś diety, nie ćwiczyłeś zbyt intensywnie/rozsądnie to możesz uzyskać naprawdę niezłe efekty jak przeczytasz sobie np: temat: "10 wskazówek żywieniowych" i posty podwieszone w dziale trening.

[...] prowadzi bardzo dobry trener Włodzimierz Trzeciak. Treningi są 3 razy w tyg : pon, śr, pt o 17:30. A i jesli naprawde cienko z kondycha to mozesz cos tam pobiegac treningi sa dosc ciezkie jak dla poczatkujacego ale mysle ze dasz sobie rade. Zreszta wpadnij i sam ocen czy Ci sie spodoba czy nie Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2009-02-26 19:06:53

To zalezy jak czesto cwiczysz FBW, jesli codziennie to regeneracja nie daje rady i uklad nerowy nie zadarza. Przy takim FBW uklad nerwowy naprawde ma co robic. Wszystkie duze partie miesniowe na jednym treningu. Dlatego wazne jest ulozenie FBW poprawnie.

Nie mysl ze masz chude nogi bo wejdzie Ci to tak na psychike ze nawet jak w pozniejszym wieku bedzie mial juz duze nogi - powiedzmy to i tak psychike nie pozwoli Ci w to uwierzyc i bedzie to naprawde tragiczne w skutkach dla Ciebie znam taki jeden przypadke i uwierz ze nie jest go latwo przekonac ze ma juz duza lape;] a ma ;) przynajmniej wieksza [...]

wiem że dla naprawdę niskich lekarz możne przepisać hormon wzrostu ale z tobą jest wszystko w porządku, są ludzie mniejsi i więksi bo w sumie gdyby każdy był taki sam ... pamiętaj ze rośniesz do 21 roku życia wiec wszystko przed tobą, a dziewczyna jak kocha to zrozumie

[...] a dlatego dodałem żeby nie pisać zbędnie że to nie ten dział, bo często spotykam się buszując po forum z odpowiedziami typu "nie ten dział, zapytaj w innym dziale, nie wiemy jaki masz trening, nie wiemy nic o tobie itp" ok ok, rozumie, bo też nie odpowiedział bym nikomu na jakieś pytanie nie wiedząc ile wazy, mierzy wyciska, jak trenuje itp, ale [...]

Telewizja lub spacer. Książka może za bardzo zmulić i nie zauważysz a kimniesz. W sumie cokolwiek co zmusza cię do jakiejś czynności. Może być w ramach pobudzenia to co podałeś. Jakiegoś "tigera" czy coś podobnego jak naprawdę będzie słabo też miej. Dobra jest jakaś kawa(nawet inka) z dużą zawartością magnezu. Zmieniony przez - [...]

Jeżeli chcesz ćwiczyć "na masę" to ciężarki 15kg raczej nie będą wystarczająco ciężkie. Jak najwięcej powtórzeń powinno być wykonywane ciężarem 60-80% ciężaru maksymalnego. Po drugie, jeśli nie masz drążka to nie jest droga impreza a znacznie rozszerza Twoje możliwości treningowe. Po trzecie, na początku naprawdę nie ma różnicy czy to fbw czy [...]

[...] BEZ KOMENTARZY. Ćwicz brzuch w mniejszej bądź większej mierze na KAŻDYM treningu!!! - akurat robiłem ciężkie przysiadu, a brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu 6 serii po 10 -30 powtórzeń z przerwami 30 sek (kratka na brzuch jest, znikoma ilość tłuszczu i do tego mięśnie brzucha są tak duże, że odstają tak jak klata). Dzięki za odpowiedzi.

[...] bo pracuja takrze plecy (im szerszy uchwyt tym mniej biceps a mocniej plecy) ale jesli w domu nie ma sie hantelkow i chce sie cwiczyc biceps to mozna go cwiczyc podciaganiem jak najwezszym podchwytem . Ale na pewno nie mozna mowic ze nie rozwija masy bicepsa ba kazde cwiczenie angazujace go w mniejszym badz wiekszym stopniu stymuluje jego wzrost [...]

Wydaje się to prawdopodobne, a czy ból występował u Ciebie zarówno jak i w prawej tak i lewej ? Masz jakis sposób na przyspieszenie regeneracji ? 3 dni mam prawie żaden wysiłek a ból się nadal utrzymuje :/ a poprostu chce juz trenowac, oczywiscie moge sie zmusic i z bolem trenowac ale wtedy te treningi nie sa na 100% i bol czasami juz jest taki ze [...]

masy (miesniowej oczywiscie) mozesz nabrac odpowiednio sie odzywiajac a bedzie do tego potrzebny bodziec jak trening silowy , bez tego bym nie liczyl na wzrost masy, chyba ze nie zalezy Ci na jej jakosci ;-) na wydolnosc to inne suple i odpowiednio ukierunkowany trening, nie wiem czy ta kreta jest Ci potrzebna tak naprawdę... jakie w ogole [...]

[...] się/ troszke przesadzasz, mysle,że nic nie da dobrego takie podejście do sprawy, lepiej odpuścic żeby powoli sie poprawiać niz próbować czegoś na siłę, czego co w konsekwencji jeszcze bardziej cię osłabi/zamiast wzmocnić/. bartosh87 -oczywiście, że możesz brać cp tak jak xp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-11 23:05:35

Jak zamierzasz budowac mase to intensywny trening aerobowy nie jest wskazany, chyba ze naprawde masz bardzo dobrze ulozona diete, ktora pozwoli uzupelnic odpowiednio braki po treningu aerobowym no i warunek 2-gi ze bedzie na 100% przestrzegana. W przeciwnym razie 2x w tygodniu po 45 min. to max. Moze byc bieganie, plywanie. rower itp. i nie na [...]

Ale patrz tam psize ze 1 porcja to 20g tego a mam miarke olimpu po dextro juce bodajze i tam pisało ze 1 miarka to 20g i jak biore tam miarką z tego x3 to akurat wchodzą 2 miarki to tak jakby jadma miarka od x3 miałą 10g ale w sumie to moze być inna konsystencja... ale własnie sprawdziłem jeszcze z miarką od cell pompa i wyszło mi ze 2 miarki cp [...]

[...] kalorii z naturalnych produktów. Nic lepszego nie wymyślisz. Jak masz jeść 1 g białka na kg, przy deficycie to może wogóle daj spokój, odpuść sobie, wrócisz do treningów jak nabierzesz odpowiedniej motywacji i zdobędziesz podstawowe informacje o tym co jest tak naprawdę istotne w tym sporcie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-03 00:19:17

jak szeroko wyciskał twój kolega bo nie wydaje mi sie możliwe gdyby naprawdę wąsko i w pełnym zakresie- aby choc troche zbliżył sie do wyniku z wyc, szeroko. wiadomo, że jeżeli chwyt jest zbyt szeroki to także ogranicza to wynik.- jednak nie zajmuj sobie tym głowy- trenuj w sposób taki przy jakim maksymalnie angażujesz trenowane mięśnie.

Rozumiem ale uzasadnień takich jest baaaardzo dużo i jak ktoś naprawdę lubi siłownię to tym się wcześniej zainteresuje. A czasami m.in. w szkole szkoda marnować czasu na domyślnie się niektórych słów i czytanie jednego kom na pół strony