jak to jest naprawdę

[...] nigdy nie miałeś zwiekszonej przemiany materii dla kogos o wadze 58kg 4 posiłki to wcale nie jest problem i nie przesadzajmy ze potrzebuje az takiej "góry" żarcia jak by zmiejszyl przemiane materi to spokojnie 2200kcal by stykalo i jeszcze pewnie dowali z 6g ww co całkiem bedzie o kant du*y bo cukry też są czynnikiem zwiekszajacym [...]

[...] zlozone - oczywiscie sa to dni w ktrych mozesz sobie pozwolic na lekka rozpuste ale bazuj glownie na ww zlozonych Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jak sie ma juz troche doswiadczenia, to wszystko co trzeba tak naprawde wiedziec, to ile mniej wiecej b, w i t chce sie zjesc w danym posilku. a pozniej to nie problem zamienic ryz z kasza, makaronem, platkami, ciemnym pieczywem, ziemniakami, kurczaka - wolowina, cielecina, indykiem, ryba, twarogiem, naturalnym jogurtem, jajami, czasem chudym [...]

[...] czerwone mieso jest bardzo dobre od czasu do czasu, w temacie sie pytal ktos o mince beef, dla mnie smaczne i wyglada naprawde chudo i dobrze, przewaznie jem piersi ale jak jem to mieso to nie widze zeby mi tuszczu przybywalo w pasie THE PERFECT LUNCH >> 170-250 g extra-lean minced beef >> 300 g pasta >> 120 g broccoli 700 [...]

Wiesz, ja mam podobnie jak ty, ale często rozjasniam pasemkami. Co do żelu, to fakt z tym obciachem, bo obecnie trendy są takie, ze fryzura tym lepsza, im mniej widoczne kosmetyki do układania. Stawianie na tzw. "mokra włoszke" bło modne 10 lat temu. Obecnie bardzomodne są fryzurki "wiatrem czesane" a'la bałagan we słosach, te [...]

Nie wiem flex, może to jakieś nowe edycje, bo naprawdę był duży szum na forum z tymi activatorami. Wtedy były chyba 4 smaki: banan, wanilia, truskawka, czekolada. Chętnie bym kupił z SFD, ale mam złe odczucia, więc póki nie dostane jakiejś próbki nie odważę się spróbować. Mutant przy normalnych dawkach jest dla mnie naprawdę przyjemny, ale jak mi [...]

[...] tym planie. Mam pytanie. Na biceps robie cwiczenie Uginanie ramion z hantlami stojąc hantlami 7,5 kg ... 4 serie po 20 ugiec ( po 10 na kazdą łape ). Jeszcze 2 miesiace temu jak cwiczyłem na swoim chaotycznym planie, ledwo robiłem 3 serie i czasami nie dałem rady w ostatniej serii zrobic 20 ugiec, a teraz idzie mi coraz łatwiej. Czy zwiększyc [...]

[...] :). Jak jest się na dyskotece i ktoś naprawdę denerwuję i przystawia się do dziewczyny to trzeba kogoś kultury nauczyć na własną ręke albo zmienić lokal (tylko dlaczego jakaś dzicz ma decydowac o tym gdzie ma się bawić normalny kulturalny człowiek??). Jednak na dyskotekch to trzeba uważac z biciem się bo nigdy nie wiadomo ilu kolegów ma nasz [...]

[...] coś takiego? " "Nie widzę przeszkód dlaczego nie miałby sprowadzić JLB na ziemię" a ja widze przeszkody zawodnik który tłucze wszystkich w stójce tak jak powiedziałeś ma już to zakodowane w głowie i nie stanie sie nagle zawodnikiem dążycym do klinczu a potem parteru tak samo w walce mirka z huntem w pride chociaż crocop [...]

[...] mi do was i do innych i tyle masy z takim BFem ciezko mi bedzie zrobic , ale zawsze ciezko pracuje , troche zrozumienia dla " poczatkujacego " . A i jeszcze 1 jak kwestiwa piwka wieczorem nawet w DT jesli trening mam o 14 a piwko np. 18-19 . Wiem nie dajmy sie zwariowac na punkcie diety itd. , ale to jednak alkohol ale chyba [...]

[...] to na lekkim skręceniu nogi tylnej i biodra do wewnatrz. jest to skuteczne nie tylko przed kopnieciem ale również przed uderzeniem ręką, i działa w każdej sytuacji np. jak stoisz za gościem bądź jak mu ściągasz głowe do dołu i chcesz ładowac z kolana. ten nawyk trzeba w sobie wycwiczyć bo pamietajmy że jaja odgrywaja w naszym zyciu naprawde [...]

Jutro zaczynam 4 tydzien cyklu. Waga 96-97kg, reszta danych w profilu ktory jest aktualny, poza wynikami silowymi te podam po cyklu. Jak pewnie zauwazyliscie przyrost masy zwolnil, aczkolwiek utrzymuje sie tendencja wzrostowa, ktora mam nadzieje potrwa do 6-7 tygodnia. Wiec 100kg wydaje sie byc w zasiegu. Retencja naprawde minimalna, i raczej [...]

Rozstepy to rzecz normalna w wiekszym badz mniejszym stopniu chociaz jesli wystepuja w nietypowych miejscach i jest ich wyraznie za duzo moze(ale nie musi) to oznaczac jakies zaburzenia z syntezą kolagenu. W takim przypadku rozstepy to pikus przy tym co moze sie stac w czasie treningu z duzymi obciazeniami(!) Profilaktycznie bardzo dobrze jest [...]

Mam takie pytanie, czego nie robicie ławek i stojaków z profili o grubości 3mm? Przecież 2mm jest zbyt cienką ścianką. Koszt materiału na np. ławkę byłby większy o jakieś 30zł, ale jakościowo było by już bliżej profesjonalnego sprzętu. Z tego co wiem to robią z materiału ze ścianką 3mm w przypadku droższych ławek. Jak wiadomo chodzi zawszę o kasę. [...]

baranek_: Sorki, że nie odpisywałem ale długi weekend sprzyja podróżom. Tak jak pisałem, staramy się mieć w ofercie sprzęt dla każdego klienta. Linia Home ma być alternatywą dla chińskiego sprzętu ( który ma często ściankę 1mm ) i ma znajdować się w przedziale cenowym tych produktów. Linia SEMI-PRO ma być już fajnym sprzętem do użytku domowego, [...]

[...] wyglada następujaco: -wyprosty do dołu na wyciagu x 3 10-12 -francuskie wyciskanie ze sztangą łamaną x 3 10-12 -prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu x 2 10-12 Tak jak mówi Michail, jeżeli trenujesz triceps po klatce to wystarczą dwa cwiczenia, moim zdaniem wogóle niezależnie od tego co trenujesz przed tricepsami w zupelności wystarczą [...]

Jeśli chodzi o trening CF to w odpowiednim dziale polecili mi zwiększenie Twojego treningu do x2 w tygodniu i ewentualnie biegi dodać, a nie CF. Co Ty na to? 2xtydź ? Czy kolejność walka z cieniem najpierw czy kark ma znaczenie? Chyba napisałem, że tylko 1x w tygodniu! Drugi trening jest INNY. Żeby trening przynosił naprawdę dobre korzyści to [...]

Panowie modyfikacji treningowych jest setki jak nie tysiace... kazda osoba ma inne doswiadczenie treningowe, inny trening w danym momencie i czesto doradza na wyuczonych przez siebie zasadach... kulturystyka, treningi silowe - to sztuka - kazdy organizm jest inny i na kazdego ten sam program treningowy moze inaczej dzialac...czytajac najlepsze [...]

[...] , obsluge pomostu itp. A nie prowadzic dochodowej dzialalnosci z tego. Sponsorow mozna pozyskiwac i z ich zasobow pozyskac puchary nagrody etc. Kasa na sprawy organizacyjne ..miasto. I sadze ze w wielu przypadkach tak jest. Zwiazek daje zawsze gorną granice oplaty startowej ...a wszyscy jak jeden maz uznaja to za swoja oplate startową.

[...] lajtowy cykl na turabinolu , i naprawde jestem bardzo zadowolony gdyby nie to ze w ostatnich dniach padlo libido, ogolnie samopoczucie nie jest zle, tylko faja nie stoi jak powinna. A jesli w h-bolu bylo to co mialo byc to test nie powinnien byc wyzszy niz normlanie ? no i jesli wywalilo mi prolaktyne to czym polacasz ja zbic ? Zmieniony [...]