jak to jest naprawdę

Akurat kalorie piwa łatwiej policzyć niż porcji obiadowej która nie jest równo nakładana. Nie szukam wymówek, szukam pomocy bo naprawdę nie mam pojęcia jak sobie ułożyć trening na siłowni, nie wiem czy robić trening dzielony czy inny, jakie ćwiczenia ze sobą łączyć jakich nie, ile serii dla początkującej, przykładowy plan podany tu jest na 3 dni [...]

Albo przyjrzeć się własnym priorytetom i zdobyć na odwagę - trochę tak jak z napisaniem post'a na forum. Jeżeli mogę Ci udzielić jakiejkolwiek rady, to zwrócę uwagę, że zmiana swojego sposobu odżywiania się to kwestia tak naprawdę jednorazowej decyzji i wytrwania przy niej. Mi zdarza się "być w ruchu" nawet 18 godzin na dobę bez przerwy [...]

tak naprawde to ci powiem że barki cwicze od zawsze zresztą tak jak wszystko oprócz nóg bo nogi od niedawna. Myślisz że jestem d****em który cwiczy klate biceps codziennie czy coś w tym stylu Grubo się mylisz. Zresztą aż taki wąski nie jestem.Jutro może kolega zrobi mi foty to zobaczysz. Za przeproszeniem wkur**a mnie takie zachowanie Powiniennes [...]

No Michail masz racje. Jest to trening dla naprawde zaawansowanych. Mam nadzieje że jak ktoś będzie się przygotowywał na zawody i mu to doradze to mnie poprzesz? A więc mój trening to CIEKAWOSTKA! A tak przy okazji znam sie na żabach dalmatyńskich bo jestem studentem Wyższej Szkoły Ochrony Środowiska (hi hi hi). A ty Ciastuś policz sobie [...]

[...] podrzuca ten wie, ze zrobic 20 czy 30 ruchow pod rzad jest niezmiernie ciezko.. ale niestety, stoper leci i na pewno bedzie miec to zgubne konsekwencje w przyszlosci. Pytasz jak robic kolejne repy, kiedy mgla przeslania oczy; mysle, ze dla nas-amatorow nie powinno dochodzic do tej sytuacji. Mgla przed oczami ok, ale PO treningu. Jezeli wystapi to [...]

boxerkokser wybacz ale piszesz bzdury ,Adamek jest jak dotąd najlepszym aktywnym polskim pięściarzem ,mistrzem dwóch kategorii wagowych. Walczył z naprawdę bardzo dobrymi pięściarzami. I jak napisali moi poprzednicy toczył mordercze walki wręcz wojny ringowe. Niech Szpilka pokona najpierw paru znaczących pięściarzy bo na razie to takie prowokacje [...]

[...] powiedziala ze wyniki są bardzo dobre i nic mi nie dolega,oczywiscie zaczeła swoje wywody na temat za duzej masy mięśniowej,ze z taka wagą organizm sie męczy itp... a HST jako trening mi sie bardzo podoba bo przyjemnie mi sie cwiczy i chcałbym go dalej wykonywac,ale tak zeby dawał jakies efekty,bo w sumie wykonałem juz kilka cykli HST i [...]

Nie no naprawde jestem pod wrażeniem... 7 lat? Ja w tym wieku nawet nie wiedziałem co to przysiad :P. A jeśli chodzi o trening, może by go zainteresowały jakieś sztuki walki? Jesli lubi grać w piłkę to niech gra, jedno nie przeszkadza drugiemu. A jesli naprawde ma tak silne nogi, będzie ćwiczył np. taekwondo na początek, później jak będzie starszy [...]

D@wid Jak już piszesz to najpierw przeczytaj co zostalo napisane. Bo twoj split, pierwszy raz widze i zauważyłem że jest tam jakieś nie porozumienie. FutureLife Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe. Tak piszesz bo w atlasie tak pisze? fakty są [...]

dzięki Panowie za SOG'i, już odbiłem co do shefu, jak będę mógł nagrac filmik to napewno wrzuce, ale gwarantuje na 100%, że wstawie a moich pach nie golę, bo uwarzam, że golenie jest takie troche pedalskie (jak za parę lat będę miał naprawdę co pokazac to wtedy może ) pozdro.

Też jestem za Andrzejem. Szybkością Adamek na pewno będzie przewyższał Gołotę. Pytanie tylko, czy uda mu się tą szybkość zneutralizować. To będzie trochę jak walka Pacquiao vs Cotto. Szybki przeciwko silnemu, gdzie szybki nie będzie mógł dać się trafić, a silny będzie musiał skracać pole i neutralizować szybkość. Każdy wynik w tej walce jest [...]

Cezi, ile Ty masz lat? zachowujesz sie jak rozwydrzone dziecko w piaskownicy, które usiłuje udowodnić innym, że ma ładniejsze wiaderko... wymądrzasz się, i to bardzo - i nie widzisz tego, naprawde? forum jest od tego, żeby wymieniać się swoim zdaniem i przemyśleniami - ale jeśli nie przestaniesz w tak szczeniacki sposób prowokować, to następne [...]

ja tam czekolada nie wiem jak smakuje ale za to Ci powiem że banan to pierwsza klasa ten smak naprawde jest świetny

[...] dietę i odżywki na bok i wróciłem do dawnego odżywiania (tylko bez nadmiaru słodyczy i napojów gazowanych), jadłem to na co miałem ochotę w takich ilościach i o takiej porze jakie mi pasowały i kiedy miałem ochotę, w ciągu tych 3 miesięcy efekty mam o niebo lepsze niż na diecie i odżywkach, przyrosty poszły bardzo w górę, waga także a dodatkowo [...]

Musicie zmienić swoje podejście do otaczających ludzi, a najlepiej olewać/nie zwracać uwagi na nich(nie przejmować się opiniami innych,bo to ludzie tacy jak wy, albo d****e którzy chcą się na kimś wyładować, jesli to ta druga opcja to tym bardziej nie ma się czym przejmować). Na początku to może wydawać się trudne, ale staje się coraz łatwiejsze z [...]

Napisz czy trenowałeś już wcześniej przemyślanym treningiem, jeśli tak to jak długo, jaki to był rodzaj treningu, czy masz teraz przerwę dłuższą, jeśli tak to zacznij od ACT dla początkujących (to naprawdę ma sens) jest w tym dziale jako podwieszony :)

Ale taki ogólny zarys planu jaki podałem jest dobry ? A co z martwym ciągiem ? Czyli robić np każde ćwiczenie po 4 serie ale stała ilość powtórzeń tak w przedziale 5-9 ;) ? Co do dipsów to właśnie nie mam za bardzo jak doczepić obiążenie, o ile na pompki na poręczach na triceps zakładam talerze na ugięte nogi i wchodzi ładnie, o tyle tutaj [...]

[...] prosze cie przestan doradzac !! co do tego czy jest czy nie ma w skladzie jest napisane iz posiada , ale naprawde jej nie ma robili badania!! firma robi walki podobnie jak z testaaboost jesli chcesz miec megapowerana treningu to tussipect + kofeina i chodzisz ekstra nakrecony lub tussipect + energetyk a co do laczenie [...]

[...] Ogólnie słabo. Słaby jest też rozkład tygodniowy. Wprowadź zmiany= zobaczymy, skomentujemy, ew. poprawimy. Ale zastrzegam- ja więcej nie pomagam jeśli będziesz pisać tak jak teraz. Rozumiem gdybyś pisał ołówkiem na kartce, lecz tu? Masz podpowiedzi gdy robisz błąd, a raczej jego podkreślenie. Trzeba być leniwym by mieć to w ......pie. Trochę [...]

no pisałem.... nie ma jak...wiedziałem.... co do samej sylwetki bardzo ładnie na ten wiek....ale już nie przesadzaj z kg bo naprawdę staniesz w miejscu :) ktoś tam napisał że lepiej ćwiczyć niż łazić na imprezy.... gratulacje jak by chłopak w tym wieku chlał na lewo i prawo...to by mu wypłukało wszystko :) ale tak jak mówiłem...soga dam bo [...]