jak to jest naprawdę

[...] :..  Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]

...bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem jak bardzo proboje i daje z siebie wszystko to i tak efektow brak coraz lepiej poznajesz swój organizm, i każda kolejna modyfikacja diety i treningu przybliża Cię tak naprawdę do poznania tego bodźca, który będzie działał! jestes o kolejny krok bliżej, aby poznać na co Twój org. zareaguje wiem, że [...]

[...] oraz to samo powiedzial co ty ze za duzo na raz chce /-)_ Gorset nosze co druga noc sie staram. Fela dzieki ale naprawde figure to mam beznadziejna,chociaz wiem ze pomalu jak slimak sie zmienia %-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DN Dzien szok 1000 kcal, 0 ww [...]

[...] wadę postawy, nadmiernie skurczone powięzi dwugłowych uda (co uniemożliwia ich rozwój) i ogólnie pospinane mięśnie. Wcale mnie to nie zdziwiło, bo chodzę przykurczona jak Smigol. Sforcia mówi, że jak leżałam na kozetce i Wojciech uciskał moje mikro muskle to krzyczałam na całą siłownię, ale z bólu nic nie pamiętam (aż mnie oczy bolały od [...]

Huda, a nie lepiej zrobić ci marchwiankę albo zupkę ziemniaczaną? drogo to to nie wychodzi, a jak i wiesz, co tam naprawdę jest... ja za słoikami nigdy nie byłam i nigdy nie będę...

Malinowy gainer ciekawa sprawa ;) Pepo, wiesz ze w tym miesie mielonym z indyka jest tak naprawde tylko 50% miesa a reszta to woda itd.. Przynajmniej jak ja ostatnio kupowalem to tak bylo na opakowaniu, ale za to za***iscie mi smakuja

[...] To co robisz teraz... Prosta droga do przepalenia CUN. A to śmieszne nie jest, wierz mi. Jak CUN przepalisz, to ciężko będzie Ci się uporać z normalnymi czynnościami dnia codziennego, jak ubieranie się. Wylizać się z tego to kwestia ok, 4 tygodni off-u od wszystkiego. Naprawdę nie polecam. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-24 00:30:30

[...] to jedyny lek który nie jest na syfy a działa i to naprawde .stosuje go nawet po goleniu oczywiście najpierw balsam łagodzący.normalnie stosuje sie tak że smarujesz twarz tointexem (fajny krem przeciwzapalny)i jak troche podeschnie to wtedy grubo najlepiej na wieczór kolistymi ruchami wszędzie gdzie ci wejdzie.naprawde polecam . fan magnolii

[...] zawodnikach). Natomiast zapewnienia dyrektora sportowego Jacka Bednarza o doskonałych kontaktach w Czechach i na Słowacji, które miałyby zaowocować sprowadzeniem stamtąd jakichś piłkarzy brzmi jak kiepski żart. Doskonałe kontakty oraz rozeznanie na czeskim rynku, to ma nie pan Bednarz (z całym szacunkiem), ale sztaby walczących o tytuł Slavii [...]

tak, dieta to klucz do sukcesu, ale jak bedziecie jesc dzien w dzien to samo, szybko sie znudzi i po diecie. na poziomie amatorskim nie trzeba liczyc kalorii, jesc co do grama itd. wystarczy jesc zdrowe, nieprzetworzone produkty, pilnowac zeby micha byla o rownych godzinach i starac sie zeby bialka bylo chociaz te 2g/kmc z miesa, jaj itp. w usa [...]

jak nigdy nie jadles tury to sie tak nie zapedzaj. ja bralem 2 razy i 3 razu juz nie wezme, mimo tego ze efekty sa naprawde bardzo dobre i tura mi dala naprawde zaj.ebiste uzylenie, ktore sie ladnie utrzymuje caly czas. ale sajdy sa za duze jak dla mnie, ciagle mam krwotoki z nosa na turze, jak tylko odstawiam jest od razu spokoj i samopoczucie [...]

jak nigdy nie jadles tury to sie tak nie zapedzaj. ja bralem 2 razy i 3 razu juz nie wezme, mimo tego ze efekty sa naprawde bardzo dobre i tura mi dala naprawde zaj.ebiste uzylenie, ktore sie ladnie utrzymuje caly czas. ale sajdy sa za duze jak dla mnie, ciagle mam krwotoki z nosa na turze, jak tylko odstawiam jest od razu spokoj i samopoczucie [...]

[...] ale nie wzialem ze soba oprocz aparatu zadnego innego sprzetu, zadnych kabli itp. Poza tym tu nie mialbym czasu nad nimi siedziec. Inna sprawa, ze na zawodach siedze jakies 20m od sceny i zdjecia z samych zawodow nie beda w moim wykonaniu jakies rewelacyjne. Ale to tak na marginesie. Jestesmy juz po eliminacjach i polfinalach i moje [...]

[...] wiem, ale tescie polecam. Wino flor, zolte 10mg tabsy, pakowane po 24szt kosa. Enan balkan bdb i moim zdaniem najpewniejszy z dostepnych ogolnie enanow w ampach. Wszystko jak wiadomo zalezy jednak od zrodla i mozna nawet miec tez ori prolke nawet od dila. Poza tym alpha tez jeden z pewniejszych enanow, z tym ze cena robi swoje. Npp pmp kolega [...]

[...] kroków w tył :) Dzisiaj zrobiłam sobie trening Obliques z piłką, bo wcześniej to na luzie sobie ćwiczyłam z hantelkami. I stwierdzam, że jest ze mną chyba gorzej niż jak poprzednio zaczynałam... Tzn. moje małe ciężary wydają się być cięższe. Może to wina migreny i tego, że proszki brałam przeciwbólowe, ale raczej dwa miesiące przestoju [...]

[...] Klatka > 1) ostatnia seria jedno powtórzenie za mało. czuć jednak spadek siły po 3 tygodniach nie ćwiczenia.. > 2) już chyba wiem od czego moja kontuzja barków, czułem jak zaczynało mnie boleć w tym miejscu podczas rozpiętek, moze cos robie źle, bo w ostatniej serii starałem sie nie robić tak głębokich ruchów i bylo ok. > 3) dorzuciłem [...]

[...] na forum 10PZ zaczelam wtedy tak jesc i przez 8tyg trzymalam sie tego,a potem sami wiecie.dlatego teraz musze naprawde zaczac normalnie,juz moge wazyc te 70kg tylko zeby to jakos wygladalo.Najgorsza jest presja rodziny szczegolnie siostry,ona non stop mi wypomina ze powinnam mniej jesc i ze znowu zaczynam typowo kulturystyczna diete i znowu [...]

[...] nie jadlas malych ilosci wegli to nie jest dobry pomysl :) w moim blogu masz rozpisane posilki na 1500 kcal lub ciut wyzej, z tym ze ja mam 2.5/0.8/0.3 btw usatwione :) jak chcez lc ciagnac, daj sobie te 2.5 bialka, ale lepiej zacznij od zbilansowanej + silowy :) piszesz, ze lubisz wegle - wiec ich nie ograniczaj, bo musisz dopasowac diete [...]

[...] boksie chce walki z Miocicem, mówi, że musi najpierw stoczyć pojedynek z Deontayem Wilderem. „Stipe mówi, że chce ze mną boksować, to byłaby z pewnością dobra walka. Po tym, jak usunę Wildera z drogi, będę walczył ze Stipe w pojedynku bokserskim, jeśli on tego chce. To byłaby wielka walka mieszanych stylów jak pojedynek Mayweathera i McGregora.” [...]

[...] anonim) Można też zwyczajnie przestać pisać w wątku i przesunie on się kiedyś na dalsze strony i zniknie z pola widzenia :) Teoretycznie moderator może też usuwać posty tak jak chciał Paawo ale to pracochłonne. Ja widziałem także, że są usuwane tematy jak i poszczególne posty i taka polityka właściciela SFD była dla mnie OK i skłaniała do [...]