super

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c381c1f968414cd5850047c7f0257538.png _______________ Nogi po RDLu bola mnie juz 3 dzień8-) Zrobiłam sobe dzem z TRUSKAWEK bez cukru/-)_ Duszone 2 kg truskawek, gotowane prawie 2 dni dały super konsystencję. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-29 15:29:46 Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-29 16:12:46

[...] czysto. Mam egzaminy i zatrzymuję się u znajomych, juz zapowiadali wspólny obiad. Z mięsem%-) Tabelka pomiarowa poniżej. _____ TRENING T. 4- bardzo udany%-) miałam super asystę ;-) 1. wyciskanie sztangi skos suwnica 60stopni 5x6-8 2min 22x16/24x12/26x7/x7/28x5 nie suwnica 20 x12/ 24 x 10/ x9/ 22 x 6/ 25x 5/ x4 20kg x 13/ 25 kg 7/ x7/ [...]

[...] 1min 17 x12/ 19x7/x7 17 kg x 3 serie 17kgx9/7/6 dołożyłam z grubej rury 12kg/14kg/14kg 10kg/ 12 kg x 2 serie 10kg x 15/ 12kgx12/ 14kg x 8 Nie czułam jakiejś specjalnej super mocy ale dobbrnęłam do kkońca\-) MISKA +WARZYWA: pomidory (z ogródka, dużo), kalafior, marchew surowa +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, trochę izotonika w [...]

[...] 4x8-10 na noge 2min przerwy 17kg x 10/10/8/7 15/15/17/17 kg 12/12/14,5/14,5 16kg x 10 x 4 serie 12kgx10/x10/16kgx9/20kgx8 17 x10/x10/19x x9/x8 16 x10/x10/x9/x8 Ciężka super seria. 3. prostowanie nog 3x8-10 1min przerwy 35//30/25/20 x 3 dropsety serie 35//30/25/20 x 3 dropsety serie 35//30/20/10 x 3 serie 35/25/15 x 3 serie 35/40/45 [...]

[...] 22/17/17/17 1a ,1b ok, dziś bez komentarza 2a. Wiosło sztanga j.w 14x20/18x15/22x12/x11 15/17,5/20/25 20/21/22/23 2b. RDL 40x15/45x10/x7/x4+4 30/32/34/34 2a szło super, dobrze czułam pracujący mięsień na plecach 2b nie wzięłam opasek i mi w dwóch oststnich seriach puszczał chwyt 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 10x20/14x18/18x15/x11 [...]

[...] ze skrętem 2x 12-15 2,5/ 4 kg 3,5kg x 15/ x10 4c wyciskanie wąskie 2x 12-14 15/20 kg 20x18/22x12 12kg x 17/ 14,25kg x 15 4a 4b bk Komentarz: Słaby trening, po pierwszej super serii chciałam, odłożyc sprzęt i wyjść. JAkoś tak było słabo i bez ochoty ale w połowie drugiej ss się rozkręciłam i juz jakoś poszło. MISKA B120, ww 175, T60 rotacja [...]

Super! Gratulacje :) Ja dopiero zaczynam, więc życzyłabym sobie aby móc za rok pochwalić się (głownie przed samą sobą) podobnymi sukcesami. Też mam niedoczynność, więc dzięki za motywację!

Gratuluję Piękna };-) Super pracujesz, na koniec redu to dopiero będzie miazga ! :-D

Cziki super, porządek w głowie najważniejszy. Ja tam zmianę widzę :-)

A jak dla mnie elegancko};-) Widać, że bf mniejszy, w głowie super poukładane:-)) Także ciśniemy dalej};-)

[...] to ofertę przyjmie, radośnie sobie blog w jakimś innym dziale założy i będzie tak szybko się zmieniać, że rano mając zęby będzie się zastanawiać, kim jest ta nieznajoma super panna w lustrze, bo wyglądać będzie na pewno lepiej niż poprzedniego wieczoru kładąc się spać :-)) A co jeśli młoda mimo wszystko wzgardzi taką ofertą? %-) Osobiście [...]

Aha super a ten dyplom dostaje sie po ukonczeniu jakiegos egzaminu pozniej, nie chodzi mi o to, ze zalezy mi na nim poprostu chce wiedziec, bo nie bylem na takim czyms nigdy :)

2 puchy za mną.Nawet jako zimny napój-super.

[...] zrobic gainera z ostrowi i malta , wiadomo ze trzeba to kupic osobo a wiec cena malta + ostrowi + 2x kw za owe produkty wyjdzie dosc sporo a pisalem to dlatego ze jest teraz super promocja na bulka w testach i on pewnie wyjdzie taniej wrociłem z zajęc ... w ramach aero poszłem sobie z buta (30 min) bo niechciało mi sie czekac 20 min na busa. [...]

pospalem z 11h - super regeneracja , czuje sie wypoczety muzagainerka - to nasza wspolna poczta gdzie dajemy muze , haslo jak i login pewnie bedziesz mial jeszcze dzis. ide szamac sniadanie waga po wizycie w toalecie 100.6kg - spadla ****a Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-11 09:23:52

bieganie to lipna forma aero - naprawede rower treningowy duzo lepszy niz zwykly rower przy aero liczy sie odpowiedni puls a tego bieganiem czy terenowym rowerem nie zrobisz co do wysokiej temp tez kiedys myslalem ze czym wiecej sie poce tym lepiej ale tak nie jest wiec nie zakladam juz bluzy do aero 12.20 cd o jeden most zadaleko - super film

[...] to czy moge dowas czasem zagladac niewyganiajcie mnie odrazu jak to czasem bywa A to dla was na poprawienie chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi [...]

gratuluje tego treningu kurcze ale masz kocura nie no jest super

luz skocze raz czy dwa na solarium i cos zapodam ale tak jak mowie w super formie nie jestem staram sie maxymalnie rozbudowac -do konca marca // szkoda ze bez dopalaczy jade ale chce aby dobrze mnie koplo w styczniu potem definicja za 2-3 dni bede mial wkoncu rower wiec dodam aero Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-27 23:21:02

hmmm za wczesnie aby zamykac poza tym mamy nowy super mega szybki sprzet za 30 patykow a wtedy tego jeszcze nie bylo