super

[...] W niedziele miał być off od siłowni, ale doszliśmy do wniosku że trzeba iść spalić kcal, po sobotnich wybrykach xD Kumpel namówił mnie na trening pleców i klaty w super seriach ,wyłącznie na hamerach. Nigdy w życiu nie trenowałem na hammerach, ale mega pieczenie, po 2 seriach chodziliśmy z maszyny na maszyny jak roboty- taka nas [...]

Super!! Artykuł bardzo fajny. SOG

Na weekend pojechalem do domu, dlatego wypiska z piatku dopiero dzis. Piątek 22.06.2012 "taka tam zabawa": Podrzut olimpijski: 40kg x 5 45kg x 3 50kg x 3 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 1 70kg x 0 Przy 70 wyszedl mi HP, a pod sztange nie zdarzylem wejsc :-D Wyciskanie na ławce lekko: 40kg x 12 45kg x 10 50kg x 8 60kg x 5 65kg x 3 70kg x 1 75kg x 1 A sie [...]

co za konkurs produkt super cena super sklad super etykietka super wygralem cos?

if i was a super star j would drive a super car ye ye if i was a super star ye ye <dj>

[...] Nie jestem bardzo restrykcyjny uzywam sosow, Sera, owocow,zjem batona, wypije redbulla ( Nie light), zjem jakis fastfood raz na tydzien,duza butelke coli. Dla mnie sie to super sprawdza bo mam tendencje do tycia, oszukiwania I "robienia wyjatkow" wiec jak mam szame na caly dzien to Nie podkopuje sobie sam rezultatow. Z Dorianem wywiad super. [...]

na fotach nie ma roznicy test prowadzony "mormalnie" tzn niczym nie wychyliles sie na + , ale to co powinno byc jest powodzenia w dalszych super treningach Pzdr.

bo to pewnie przez ten SUPER TRENING

[...] sam a jakoś ciężko 5a. Równowaga - klęk na kolanach na piłce 0s lepiej, ale o 60 s bez podparcia jeszcze długo pomarzę. najdłużej udało się wytrzymać ok. 35 s - to i tak super wynik porównując do zeszłego tygodnia. 5b. Kulanie piłki pod siebie 4x 15 60s to jest masakra - najtrudniejsze ze wszystkich ćwiczeń piłkowych Micha: dziwny dzień - [...]

[...] nie zawsze , na zawody do hali to nie do końca bardzo dobry pomysł. Z racji, że tutaj będą zawody na świeżym powietrzu to co innego. Zobaczymy , ale na pewno będzie z tego super materiał. Wczorajsza micha: SFD/Images/2015/7/23/25c7d578623947f69c217aedf771db10.jpg Z racji , że odkryłem iż mam w Łodzi fajny sklep z super ofertą ciuchów [...]

głosuje na _Richard_ ponieważ bardzo podoba mi się jego sylwetka, super proporcje i definicja. Kiedyś widziałem go na żywo i powiem, że był naprawde mocno pocięty, szczególnie nogi, czworgłowe uda miał pocięte do "kości" z super prążkowaniem. Pozdrawiam

Głos oddałem na so nervous idealna proporcja super sylwetka , docięta poprostu super

[...] domem szłam na trening. Zawsze. Nigdy nie było wymówki. Treningi dawały mi mega radochę. Musiałam odbudować ciało, ważyłam bardzo mało a chciałam mieć mięśnie i wyglądać super fit. Bieganie zeszło na drugi plan. Niestety strach przed zalaniem i jedzeniem wegli został. Było ciężko więc budowała mięśnie , ale bardzo zwracając uwagę czy nie [...]

[...] życiu konieczna jest równowaga, nic na siłę, nic na ostro. Po co skupiać się z taką siłą na treningach? Sport ma dawać radość, na trening masz iść wesoły i traktować go jako super odskocznię od codzienności. Coś jak fetysz. Wiem naturalnie, że można się przetrenować i być może Ty tak zrobiłeś. Tego się często nie dostrzega. To się dzieje [...]

[...] życiu konieczna jest równowaga, nic na siłę, nic na ostro. Po co skupiać się z taką siłą na treningach? Sport ma dawać radość, na trening masz iść wesoły i traktować go jako super odskocznię od codzienności. Coś jak fetysz. Wiem naturalnie, że można się przetrenować i być może Ty tak zrobiłeś. Tego się często nie dostrzega. To się dzieje [...]

[...] tempem, za tydz mocno 60x6-9 dobra technika, 50x10+ 4. Rdl - ciezko ale mozna dolozyc, za tydz 105x9, 95x10-12 5. Uginanie - 86x11 bajka, dobre tempo i do odcinki, 77x11 tez super weszlo w dwojki, cwiczenia 10/10, za tydz 91x9-11, 77+2x10-12 6. Facepull - za lekko, za tydz 1 rozgrzewkowa i 45x12-15, 41x15-20 7. Uginanie - 18x8 czucie takie sobie, [...]

[...] 70x20 wolnw ruchy i mocne pochylenie 3. Maszyna - 80x8 silowy bodziec, 70x12 duzo lepsza technika, 50x16 ekstra dobicie, za tydz 85x6-8, 72x12, 50x20! 4. Rack - ciezko ale super wchodzi, za tydz 155x7-8, 135x10+ 5. Uginanie - 32x10 super czucie, 28x12 jw, za tydz 34x8-10, 30x10-12 6. Odwrotny buttetfly - srednie czucie, za tydz 64x12-15, 54x15, [...]

[...] 59 kg x 14 + 1,20' Notatnik: 1. Hammer - 100x9 ciezko, 80x12 lzej, duzo lepsze dopinanie klatka, za tydz 102x9, 82x12 2. Smith - 85 niby lekko ale tylko 8 powt, 70x11 jw, super weszlo w barki i dobra walka w ost powtorzeniu, za tydz 87x7-9, 72x10-12 3. Wąsko maszyna - 86x8 ciezko ale dobre czucie tricepsa, 70x13 lekko, za tydz 86+2x8-9, [...]

[...] na 100%, 80x18 dobre czucie, plecy zmęczone po poprzednich seriach - to znaczy dobry bodziec na dużym ciężarze 3. Rack - 150x9 dobra, ciężka seria, 130x12 mega progres, super weszło, za tydz 155x8-9, 135x10-12 4. Wiosło jednorącz - 80x9 slaba technika, nie ma sensu zakładać więcej, 65x11 trochę lepiej ale też można poprawić, 50x17 super [...]

[...] głębokość, 70x11 jw, dobrze weszło, za tydz 82x8, 70x12 3. Wąsko - 100x6 progres, 82x11 sztos czucie, za tydz 100x6+, 82x10+ wolniejsze tempo 4. Wyciskanie hantli - 40x9 super czucie, 35x11 jw, dobrze weszło w klatkę, za tydz 40x8+, 35x12 wolniejsze tempo i mocne dopięcie klatka 5. Rozpoetki - 6 szt x 21 super czucie, za tydz 7 szt x 15-20 [...]