[...] że można obdzielić dwie osoby. A dwa otwarcie przyznaję, że mnóstwo rzeczy poświęciłem i nadal poświęcam dla treningów. Żeby zrobić zakładaną ilość treningów w tygodniu kiedy jestem załadowany pracą potrafię brać urlop żeby ten trening zrobić. Dla treningu często rezygnuję z jakichś spotkań ze znajomymi czy rodziną, wyjazdów itp. To taka [...]
[...] raczej trójbój :-D piękne masz ciężary, nie jedną z podium być zmiotła. Mam 100 stron u Ciebie do nadrobienia %-) Nene };-) a myślałam o Tobie ostatnio i się zastanawiałam kiedy w końcu wrócisz. A Tobie miesiąc miodowy się przedłuża i przedłuża :-PP Wiesz, ze chyba nie kręci mnie to na tyle by się podjąć przygotowań do zawodów. Ostatnio mam [...]
Powiem Ci tak - na przestrzeni tych lat kiedy jestem w dziale, to zrobiłaś wręcz rewolucję w sylwetce. No i mało tego z roku na rok sylwetka coraz bardziej, nazwijmy to, "dojrzała" sportowo. Nic tylko kontynuować i cieszyć się aktywnym trybem życia przy okazji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-19 08:25:35
[...] u stóp i obolałe kolana. Codziennie 5-7 godzin na stoku. Było cudownie :-) Jeździliśmy w Białce Tatrzańskiej, mieszkaliśmy blisko stoku (po doświadczeniach z ubiegłych lat kiedy dojezdzalismy z Zakopanego nie chcieliśmy tracić czasu na transport). Najadłam się oscypków i pstrągów :-P Zaliczyłam też bal sylwestrowy, który trzeba przyznać był [...]
[...] odwodzenie nogi na wyciągu %-) jakoś wyjątkowo mnie to rozbawiło, bo zazwyczaj jest na odwrót i chyba pierwszy raz widziałam, żeby mężczyzna robił odwodzenie. Ale uwielbiam kiedy panowie trenują poślady :-D 5. Uginanie nóg leżąc 3x10 27/27/27 6a. Wykroki chodzone 3x10 15/15/15 6b. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x12 5/6/6 Aktywność dodatkowa: [...]
Ja wstaje rano, ogarniam siebie, później Młodego i zanim wyjdę z domu już mam tysiąc kroków %-) Nawet dziś liczyłam, bo mi sie duzo wydawało, ale jak człowiek milion razy chodzi w tą i z powrotem to tak wychodzi. W dni kiedy biegam wychodzi mi 18-20 tys.a jak nie biegam to jeszcze nie wiem, jutro sie przekonam ;-)
[...] projektach i przyszły tydzień zapowiada się podobnie. Ale tak ogólnie mam długą listę rzeczy, które chcę zrobić a nigdy nie ma na nie czasu - i teraz jest idealny czas żeby nad nimi popracować, bo dzięki temu jakość i efektywność mojej pracy - kiedy już wszystko wróci do normy - znacznie się polepszy. Także ja znajduję plusy obecnej sytuacji ;-)
Biorąc pod uwagę charakter Twojej pracy to faktycznie musi być ciężko ustalać jakiekolwiek terminy wydarzeń kiedy wszystko zmienia się z tygodnia na tydzień.
Najgorsze ze trzeba też zamawiać np medale, jakieś graty do pakietów startowych - a nie wiadomo czy impreza w ogóle ma szansę się odbyć wtedy kiedy byśmy chcieli. Po świętach czeka nas burza mózgów i jakieś ostateczne decyzje w przypadku kilku największych imprez.
[...] proporcje dobrać przy słodzikach. Ale niektórym po prostu nie smakują ciasta z zamiennikami i tyle. Ja lubię placki czy biszkopty, z klasycznych to babkę piaskową np. Ale ja już nie robię klasycznych ciast u siebie, kiedy jestem tylko ja i mój chłopak bo za każdym razem nie ma komu go jeść - i ja i on zjemy max po dwa kawałki i potem problem.
[...] Upór, Mózg się myli, kilka o finansach. mózg się myli co to za pozycja? ja zamówiłam W pogoni za słońcem i Dlaczego zebry nie maja wrzodów i już przebeiram nogami kiedy przyjdą plus zamówiliśmy ksiażke do nauki włoskiego i chcemy codziennie 20-30 min się uczyć ;-) Mózg się myli, Henning Beck - odnośnie tego jako zawodnym narządem jest [...]
[...] że ciężko mi było dokończyć serię. Zostaje na stałe w moim domowym planie treningowym. Tak to wygląda w wykonaniu Lauren Simpson. Krótki ruch i przytrzymanie w spięciu kiedy guma daje maksymalny opór. /SFD/2020/4/23/6343141d7907454ea3c603e3fb55ff8a.jpg Dieta: 1900kcal 1. Pasta z tuńczyka i jajka, bagietka, warzywa 2. Kociołek z ciecierzycą [...]
[...] przy okazji nowego podkastu o zmianie nawyków żywieniowych z kanału Stronger by Science. Zrobiłam tez krótką sesję na skakance, głównie po to żeby oczyścić umysł - zawsze kiedy mam gorszy moment podczas nauki czy pracy, nie mogę się skupić, nic mi nie wychodzi i ogarnia mnie frustracja to znak, że należy chwilowo porzucić zadanie i podjąć [...]
[...] nawet fajny mają design mimo, że są dosyć szerokie. Drogawe ale w sumie wychodzą podobnie jak i nowy model Nike czy Adidas. Przypuszczam, że czujesz znaczącą różnicę kiedy zmieniasz ten model na ''zwykłe'' buty? Trenujesz w nich też? Moim zdaniem Vivobarefood są ok ale dla ciężarnej jak ma spuchnięte stopy albo dla kobiety ze stopą [...]
[...] nawet fajny mają design mimo, że są dosyć szerokie. Drogawe ale w sumie wychodzą podobnie jak i nowy model Nike czy Adidas. Przypuszczam, że czujesz znaczącą różnicę kiedy zmieniasz ten model na ''zwykłe'' buty? Trenujesz w nich też? Moim zdaniem Vivobarefood są ok ale dla ciężarnej jak ma spuchnięte stopy albo dla kobiety ze stopą [...]
[...] nawet fajny mają design mimo, ż Primus e są dosyć szerokie. Drogawe ale w sumie wychodzą podobnie jak i nowy model Nike czy Adidas. Przypuszczam, że czujesz znaczącą różnicę kiedy zmieniasz ten model na ''zwykłe'' buty? Trenujesz w nich też? Tak. Mam Primus Lite II do biegania po płaskim i treningu na siłowni, mam też Primus Trail SG do biegania [...]
No, ale serek kozi to i białka ma dużo, więc tak bardzo nie poszalejesz nawet na keto - pewnie, ze więcej niż na misce u Miss... Ale połówkę tej rolady co wydaje mi się, ze widzę u Miss to potrafiłam z miską warzyw zjeść w czasie kiedy miałam bardziej protłuszczowe makro...
Ja już jestem tak wyczulona ze 2-3 dni słabego snu powodują że tracę energię i mam sińce pod oczami. A jednocześnie nie potrafię pospać dłużej niż 8h. Nie pamiętam kiedy ostatnio tyle spałam. Dobrze ze wybilas się z rytmu złych nocek
[...] otrzymali tyle telefonów, ze linia im padła %-) później się okazało, ze w ciągu pierwszych trzech godzin otrzymali 50 000 połączeń %-) także będą sami oddzwonić do wszystkich, którzy mieli rezerwację miedzy marcem a lipcem, w kolejności chronologicznej. Ciekawe kiedy mnie się uda zapisać. /SFD/2020/6/29/041dc9f589d2464b9ee2804f9ec08a35.jpg
DT MissInvincible
