duze

No i coś jak to wygląda mniej więcej obecnie..... Już wiem co znaczy perspektywa i dobre ustawienie się do foty }:-( Nawet małe wydaje sie duże :P /SFD/2016/10/17/f17e9acbef6d4add9d77546fbc4bf42d.jpg /SFD/2016/10/17/1aacf571714c48259895cf87b609654d.jpg /SFD/2016/10/17/15a670d61bfb4dd9b77f15ef2da32115.jpg [...]

Ćwiczę mocno, if, progresuje, jem smacznie, 2 duże posiłki, oby tak dalej :)

gratuluje Prawka i wszystkiego najlepszego dla mamy ale nie możesz tak podchodzić, trening musisz mieć zaplanowany, posiłek przed/po Już mogłeś odłożyć trening. Nie ma nic gorszego niż robienie na "odwal się" przynajmniej takie jest moje zdanie. Jeżeli miał bym spoglądać na zegarek, bo mi się spieszy, robić nie dokładnie itp. Szkoda bo [...]

Potrzebuję pomocy w doborze suplementów 1) cel: Zwiększenie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Tak jak wyżej, zwiększenie masy, skupienie i mobilizacja na siłowni. 3) staż: 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Robię trening masowy taki jak w podpiętym temacie SFD MASA + dodaję również swoje [...]

1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF 2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: [...]

Pamiętaj że wszystko na luzie ;-) A co do Jezusa: http://plonch.pl/gallery/duze/150511172151.jpg

ale nogi chyba za duze jak na same pistolety

A to ja już nie kumam :)) Igor, duże jakieś, coś tam wkładał ? \-)

A wazz się dziwił do nie dawna, czemu te moje krążki mają takie otwory duże %-)

Jestem już po siłce, dzisiaj było dużo lepiej, na koniec zrobiłam 30 minut bieżni, zajęcia odpuściłam. Jutro raczej nie dam rady, zastanawiam się czy iść pobiegać na czczo z rana...? A no i dostałam okres:P Także wszystko powoli wraca do normy mam nadzieję, ale brzuch mnie boli strasznie, nie wiem czy to od tego, tak mnie dziwnie ściska i duże [...]

Sprawa wygląda tak, że na dzień obecny zakończyłem etap redukcji. Nawał pracy w robocie, wyjazdy, nie daje rady z treningami, a sama dieta nic nie da. Poza tym, troszkę odpoczynku też mi da swobodę psychiczną. Zamierzam wrócić do dalszej redukcji po nowym roku dopiero. Rozglądnę się też za siłownią z fitnessem, bo ten stepper już chyba się nie [...]

Moje dzisiejsze jedzonko,jeszcze nie całkiem zjedzone he he. Od poniedziałku trzymam dietę czyli zero chlebka,słodkiego. Od rana naczczo szklanka wody z błonnikiem ,potem szklanka wody z cytryną a następnie 1 łyżeczka siemienia lnianego zalana gorącą wodą.Pierwsze dobrze robi na kupeczkę,drugie na urodę a trzecie na żołądek. Śniadanie jem dopiero [...]

Nie chce przegadywać tematu, ale w koszulce biegowej z powodu numeru startowego duże logo chyba raczej na plecy. Ale przyjmę wszystko co postanowicie.

Dostałem info od "producenta" koszulek. Cały czas pod górkę. Napisał mi dokładnie tak: Witam Panie Łukaszu przesyłam projekt koszulki z tyłu maksymalna wielkość loga to 18,5 na wysokość szerokość wychodzi z proporcji około 25cm ksywkę proponuje dać tak jak na projekcie może ona być i z tyłu i z przodu , Tak chyba jest najlepiej, bo współgra z [...]

Minął weekend a więc mam dostęp do kompa, z telefonu nie wstawię fotek bo są zbyt duże, nie ma jak edytować. W każdym razie ja po testach koszulki. Biegało się ok, a tak to wygląda ubrane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a8b360b4f047cea13969a36ddb2a13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f443c76b9ed4b8fa0361087be80137f.jpg

Nowy (niemal) pomysł. Po idei koszulkowej przeglądając Endomondo przyszedł mi do głowy pewien plan. Stworzyć rywalizację w Endomondo, której główną ideą byłoby zapoznanie z Igorem i jego sprawą. Na czym miałoby to polegać? Ronin (lub ktokolwiek inny) tworzy rywalizację np „15k calories till the end of hollidays 4 Igor” (przepraszam za angielski [...]

Nie było łatwo, ale jest już wózek ;-) Wpłaty na "Kilometry" oraz te z 1% miały tu swój udział. Duże podziękowania również dla WOŚP-u który dołączył i pomógł nam sporą kwotą. Wszystkim dziękujemy! Bez Was byłoby niemożliwe zrealizować ten cel :-) Dziękuję w imieniu Igorka, żony i swoim! (Standardowo przepraszam za zdjęcia nie w pionie, piszę z [...]

Witam,brałem nowa formule 2.0 i naprawdę polecam,była to moja pierwsza przedtrenigówka,bardzo dobrze pobudza I mega pompa na treningu.Radził bym brać ten produkt tylko na duże partie mięśni.Na biceps czy triceps nie ma sensu brać tego bo popa i tak jest

Mam skóre suchą, bardzo wrażliwą, skłonną do alergii podrażnień. Często przy goleniu się ocieram a nie zacinam, lub zostaje mi zaczerwieniona skóra. Gole sie pod włos bo a) mam twardy zarost b) nie chce mi sie golić 2 razy dziennie c) i tak jak sie ogole pod włos to zostają mi cienie po zaroście a jak sie ogole z włosem to wygląda jakbym sie nie [...]

podstawa to czyste nożyki ( żyletki maszynki ) wypadałoby przecierać je spirytem po goleniu i usunąć resztki włosów i pianki.do tego dobra pianka/żel (to drugie bardziej ekonomiczne i lepsze) bo np. po tej nowej NIVEA żel do golenia oczyszczający to tym sobie jajka gole, bo z skórą na twarzy nie jest dobrze i zamieniłem na gillette deep cleasing - [...]